מדריך מלא ל-Keratosis Pilaris: תפיסות שגויות, טיפולים והמלצות למוצרים

היו לי בליטות אדומות מחוספסות בגב הזרועות העליונות מאז שאני זוכר את עצמי. כשהייתי צעיר יותר, כל מה שידעתי בוודאות זה שלאמא שלי יש את זה, כמו גם לחברה הכי טובה שלי בבית הספר היסודי - אז הבנתי שכנראה שום דבר לא בסדר בזה. 

אבל ככל שהתבגרתי, התחלתי להיות מאוד חסר ביטחון לגבי האזור הכתמי והמרקם הזה של הגוף שלי. כל כך מודעת לעצמי שתמיד הייתי מוצאת דרך לשלב צעיף בתלבושת שלי או שכבת שיזוף עצמי על העור שלי בניסיון למזער את האדמומיות (למען האמת, אני עדיין עושה את האחרון). 

ביליתי את רוב התיכון בחיפוש אחר סוג של תרופה, הן באינטרנט והן ברופא, רק כדי לגלות שאין תרופה. אחרי הרבה אחורה ורביעית, הגעתי להחלטה פשוט להניח לזה ולהשלים עם זה שזה באמת לא עניין גדול. 

עכשיו, כשאני עיתונאית יופי, גיליתי עניין מיוחד בדאגת העור הנפוצה הזו. אמנם אני כבר לא מוצא את עצמי מיואש בגלל ה-KP שלי, אבל אני יודע שבהחלט עשיתי זאת בשלב מסוים. מכאן, מדוע התייעצתי עם מומחים כדי לספק את התרופות העדכניות והמציאותיות ביותר שיעזרו להקל על ה-KP שלך, אפילו במעט.

ה-101 על KP

עובדה ראשונה זו עשויה לגרום לך להרגיש טוב יותר: 'KP, או keratosis pilaris , היא אחת מחמש הפרעות העור המובילות בעולם, המשפיעה לפחות 50% מכלל המתבגרים 1 ,' אומר רופא עור מוסמך, מייסד KP משם , ומייסד שותף של סקי אינטנסיבי ענר מיקאילוב, M.D., FAAD. 

מספר זה עולה ל-75% כאשר מביאים בחשבון מישהו עם אקזמה או איכטיוזיס וולגריס - מצב עור גנטי המוביל לעור יבש במיוחד. 

'Keratosis pilaris הוא מצב עור לא מזיק המורכב מבליטות קטנות אדומות, חומות או ורודות ללא כאב הנגרמות מהצטברות של תאי עור מתים וחלבונים הממלאים את פתחי זקיקי השיער', רופא עור מוסמך. נאוה גרינפילד, M.D., FAAD , מסביר. 

זה יוצר מרקם מחוספס שבו כל זקיק שיער מלווה בליטה. KP מכונה גם 'עור עוף' או 'רגלי תות'. 

לרוב תמצא KP על גב הזרועות, הירכיים, הישבן, הרגליים והלחיים. לרוב הבליטות מלוות באדמומיות או יובש, אך זה נע בין אדם לאדם.

'במשך למעלה מ-50 שנה, הקהילה הרפואית התייחסה ל-KP כבעיה של עודף קרטין והתבגרות שגויה של שיער, אבל עדויות חדשות יותר מראות שאלו תסמינים, לא הגורם הבסיסי', אומר מיקאילוב. 

ל-KP יש יותר קשר לבלוטות החלב או המייצרות שמן. 

'כאשר בלוטות החלב אינן מתפקדות או חסרות לחלוטין, חסרים השמנים, השומנים והחומצות הנדרשים באופן טבעי כדי לקדם צמיחה בריאה של זקיקי שיער ותחלופת העור. הדבר מוביל בסופו של דבר ל'פקקים' של הזקיקים, ואחריהם הבליטות, יחד עם עם אדמומיות ודלקות', מסביר מיקאילוב. 

6 הדברים שאנחנו טועים עכשיו

למרות שעדיין אין תרופה, יש הרבה דברים שיכולים להחמיר את ה-KP שלך. להלן, כמה דברים שכדאי להימנע מהם: 

1. קרצוף חזק מדי: כל אחד עם KP כנראה ניסה ממש לשפשף את זה (כן, כולל את עצמי), אבל זה עושה יותר נזק מתועלת. 'שפשוף קשה של הבליטות הללו רק יגרום לגירוי נוסף בעור. עור מגורה יש פחות יכולת לתקן את עצמו', אומר גרינפילד. 
2. מיצוי פילינג כימי: אם כבר מדברים על פילינג, יש לנקוט בזהירות גם בשיטה הכימית. 'בעוד שחלק מהאנשים יכולים לסבול פילינג כימי חזק יותר, הרוב לא יכול', מציין מיקאילוב. זה אומר AHAs מתחת ל-7% עוצמה, הוא אומר. אם אתה הולך על פילינג כימי חזק במיוחד, אתה מסתכן בכך פגיעה במחסום העור שלך ואפילו זיהומים. 'שימוש עודף בפילינג עלול לגרום לדרמטיטיס ממגע על ידי שיבוש מחסום העור. זה יכול לגרום לעור להפוך לאדום, לגרד, לקשקשים ולגירוי', מוסמכת עור רופאת עור. Brendan Camp, M.D., FAAD , מסביר. 
3. שימוש בסכיני גילוח ידניים או בשעווה: יכול להיות שיש לך KP באזור שממנו אתה רוצה להסיר שיער, אבל זה לא צריך להיעשות ברישול. אם תבחר בסכין גילוח ידני או בשעווה, זה עלול להחמיר את ה-KP שלך. 'לסכיני גילוח ידניים יש להבים שנפגשים מקרוב ומושכים או מושכים את העור, מה שעלול לגרום לדלקת ויכול להיתפס על חלק מהגבשושיות, מה שהופך את האפשרות להימנע מכך אם יש מצב עור כזה', אומר גרינפילד. 
4. בהנחה ש-KP מופיע רק על הזרועות: בעוד KP מופיעה על גב הזרועות, זה לא המקום היחיד שתמצא אותו. בליטות אלה מופיעות לעתים קרובות באזורים אחרים כמו הרגליים, הישבן, וכן, אפילו על הפנים . זה בהחלט קשה יותר לזהות את KP על הפנים, בהתחשב בעובדה שהוא יכול להיראות דומה לפצעונים לבן ונקבוביות סתומות שאינן קשורות לחלוטין. אבל הטיפול עבור כל אחד מהם שונה למדי, אז שאל את העור שלך אם אתה חושב שיש לך KP על הפנים שלך אם תרופות האקנה שלך פשוט לא עובדות. 
5. הסתמכות על חשיפה לשמש: 'לפני הלימודים לרפואה, הייתי מנסה להשתזף כל קיץ כדי להסוות את בליטות ה-KP שלי', אומר מיקאילוב. 'לא רק שזה לא עוזר, השיזוף יכול להוביל לנזקי UV שעלולים להוביל לסרטן העור', הוא מוסיף. בנוסף, חשיפה עודפת לשמש עלולה להוביל לכוויות שמש ויובש - שני גורמים שיגרמו לגבשושית ה-KP שלך להיראות מגורה יותר ולא אחידה.
6. שימוש יתר בקרמים קורטיקוסטרואידים: 'מכיוון שיש אדמומיות ודלקת הקשורים ל-KP, יש אנשים שמושיטים יד לקרמי קורטיקוסטרואידים כדי להרגיע אותו', אומר מיקאילוב. 'עם זאת, לעיתים רחוקות אני ממליץ על כך, רק במקרים בהם האדמומיות די משמעותית וגורמת לאי נוחות יומיומית'.

7 השלבים שאתה צריך לדעת

עכשיו לגבי מה שבאמת יכול לעזור להקל על ה-KP שלך: 

סימן 20 ביולי

פילינג בעדינות אך באופן קבוע

כפי שצוין קודם לכן, יש לך כמה אפשרויות שונות עבור הַשָׁרָה . אתה יכול להגיע לקרצוף פילינג עדין המכילים חרוזי פילינג חלקים, או לנסות פילינג כימי עדין. 

אם אתה רוצה ללכת בדרך הכימית, קמפ ממליץ על שטיפת גוף עם גליקולי או חומצה סליצילית. אם אתה רוצה פילינג להשאיר, Mikailov ממליץ על PHAs עבור KP ממוצע ואוריאה או חומצה סליצילית עבור מקרים סופר עקשניים.

לגבי צחצוח יבש , זה לא מומלץ ולא מיואש. 'יש אנשים שנשבעים באופן אנקדוטי בצחצוח יבש, אבל לא ראיתי דיווחים טובים על צחצוח יבש המשפר את KP. למעשה, ראיתי תופעות שליליות יותר מצחצוח יבש', אומר מיקאילוב. באופן אישי, צחצוח יבש עוזר להקל על ה-KP שלי. אבל אני יודע שעבור אנשים רבים זה יכול לגרום לגירוי, אז פשוט שמור את זה בשגרה שלך אם אתה מבחין בשינוי חיובי. 

גלגל המזלות 22 באוגוסט

קח מקלחות קרירות יותר

'כולנו אוהבים מקלחת ארוכה וחמה ביום קר או אחרי יום לחוץ, אבל זה מוריד מהעור מהשמנים הטבעיים שלו, אפילו לאנשים בלי KP', אומר מיקאילוב. 

'שמור על מקלחות קצרות ככל האפשר באמצעות מים פושרים', הוא ממליץ, במיוחד אם אתה מתכונן לאירוע גדול שבו ה-KP שלך יוצג. בדרך זו, כל אדמומיות תצטמצם ולא יחמיר. 

תמיד להרטיב אחרי המקלחת

כפי שצוין קודם לכן, בליטות KP יכולות להיגרם מבלוטות חלב לא פעילות, וזו הסיבה שהלחות באזורים אלו היא קריטית להשגת קנבס חלק. 

'בעוד שרוב האנשים מכירים כעת את תיקון מחסום עור , לא כולם מכירים את תיקון מחסום השומנים של העור', אומר מיקאילוב. 

הוא ממליץ על קרם לחות עשיר בשומנים הדומים לייצור הסבום הטבעי של העור, כך שהוא יכול לתפקד כרגיל כפי שהוא היה פועל ללא ה-KP - עוד על המלצות למוצרים בהמשך. 

נסה שיזוף עצמי

שיזוף עצמי לא יעבוד עבור כולם עם KP ואולי אפילו כמה מהמורות יהיו בולטות יותר. עם זאת, אני ממליץ לנסות את זה אם אתה סקרן. כשאני משתמשת בשיזוף עצמי טבעי ולא מרגיז, אני מוצאת שהאדמומיות מוסווה כמעט לחלוטין.

'אם אתה רוצה לשלב מוצר שיזוף עצמי בשגרה שלך, טיפות שיזוף עצמי ללא ריח הן האפשרות הטובה ביותר', אומר גרינפילד. 

זה סדר תלול, אבל עשיתי את עבודת הרגליים כאן. שתי בחירות ראויות כוללות את מי שיזוף מלוחים  עבור הפנים וה תחליב שיזוף עצמי של Beauty By Earth לגוף - שניהם מורחים שקופים כדי שהסדינים הלבנים הטריים שלך גם לא ייהרסו (שקט מחמד שלי). 

דלג על המוצרים עשירי הריח

אני אוהב קרם גוף ריחני פה ושם אבל אף פעם לא בגלל כתמי ה-KP שלי. גרינפילד ממליצה להתרחק גם מהם: 'מוצרים ריחניים יכולים לגרום לגירוד, צריבה, אדמומיות ו/או תסמינים לא נוחים אחרים'.

השתמש בסכיני גילוח חשמליים

במקום גילוח עם סכין גילוח ידני, גרינפילד ממליץ על אפשרויות חשמליות. הבחירה שלה: סדרת הגילוח 6000 של פיליפס. 

'כיסוי על הלהבים מונע מהם לגעת בעור שלך קרוב מדי כדי לגרות או לחתוך אותו. זה מגן עליך מפני חריצים, עוזר למנוע שערות חודרניות , ויכולים להפחית את הסיכוי לבליטות סכין גילוח, שבתורן לא מגרים את הקרטוזיס פילאריס שלך', היא מסבירה. 

בנוסף, נסה לא להתגלח כל יום אם אתה יכול לעזור לו - ככל שפחות גירוי באזור זה, כך ייטב. 

התייחס ל-KP שלך באדיבות

עברתי את הליקוט, הקרצוף והשעווה, ותן לי לומר לך - טיפול בעור שלך כמו שק חבטות לא יגרום ל-KP שלך להיעלם. במקום זאת, הזינו אותו עם קרמים איכותיים, ו בְּעֲדִינוּת להסיר עור מת בעת הצורך.

משמעות מספר 41

אם אתה נוהג להעלים את בליטות ה-KP שלך, התייעץ עם רופא העור שלך. זה יכול להוביל לצלקות ועלול לנבוע מגורמי לחץ אחרים בחייך. איסוף עור הוא נפוץ במיוחד, במיוחד עם מספוא כמו בליטות KP למשוך.

3 רעיונות נוספים - למקרה שניסית את אלה למעלה

תראה - לפעמים KP פשוט עקשן מדי עבור הפרוטוקול הבסיסי. אם כבר ניסית את השגרה שלמעלה, שקול לבקר את רופא העור שלך עבור הדברים הבאים: 

1. רטינואידים: 'תרופות מרשם, כגון טרטינואין , משמשים לפעמים מחוץ לתווית לטיפול בקרטוזיס פילאריס', אומר קמפ. 'רטינואידים כמו טרטינואין עוזרים לווסת את תחלופה של תאים, מה שמונע הצטברות של עור מת בזקיקי השיער.' אם אינך רוצה לבקר בדרם, נסה קרם גוף רטינול ובדוק אם זה עוזר אם אתה מזהה גירוי, היצמד לקילוף עדין וקרם לחות. 
2. לייזרים למרקם: אולי כדאי גם לשאול את רופא העור שלך לגבי טיפול בלייזר. במחקר אחד קטן משנת 2016, לייזר פחמן חלקי היו יעילים בטיפול ב-KP 2 . זה לא אומר שלייזרים מיועדים לכולם, אבל זה יכול להיות מועיל עבור בליטות KP מסוימות. 
3. הסרת שיער בלייזר: בעוד שמכשירי גילוח חשמליים עדיפים על סכיני גילוח ידניים עבור בליטות KP, הסרת שיער בלייזר היא האפשרות היעילה ביותר עבור אנשים מסוימים. עם זאת, לייזרים לא תמיד נגישים, סבירים או מומלצים לכל סוגי העור או גווני העור, אז בדוק עם העור שלך לפני הזמנת תור.

5 המוצרים שכדאי לנסות

קרם הלחות הטוב ביותר: KP Away Keratosis Pilaris Lipid Repair Emollient

תכונות

• ללא חומצה
• חומצות שומן צמחיות
• ללא ריח
• בטוח לכולם
• חסכוני

מוצר זה, שפותח על ידי מיקאילוב עצמו, הוא באמת משנה משחק. אני משתמש בו בשבועיים האחרונים ואני כבר יכול לומר שזה המוצר KP הטוב ביותר שניסיתי אי פעם. שלא לדבר, המכולה כן עָצוּם אז אתה בהחלט מקבל את הכסף שלך. הנוסחה עשירה אך נספגת במהירות. נטול ריח, ובכל זאת אין לו ריח טבעי מוזר. ולבסוף - אתה יכול אפילו להשתמש בו על בליטות פנים של KP, כך שאתה לא צריך לקנות שני מוצרים שונים אם אתה לא רוצה.

מוצר זה, שפותח על ידי מיקאילוב עצמו, הוא באמת משנה משחק. אני משתמש בו בשבועיים האחרונים ואני כבר יכול להגיד שזה המוצר KP הטוב ביותר שניסיתי אי פעם. שלא לדבר, המכולה כן עָצוּם אז אתה בהחלט מקבל את הכסף שלך. הנוסחה עשירה אך נספגת במהירות. נטול ריח, ובכל זאת אין לו ריח טבעי מוזר. ולבסוף - אתה יכול אפילו להשתמש בו על בליטות פנים של KP, כך שאתה לא צריך לקנות שני מוצרים שונים אם אתה לא רוצה.

השפשוף הטוב ביותר: Skinfix Glycolic Renewing Scrub

תכונות

• מיוצר על ידי דרמים
• מכיל AHAs & BHAs
• ללא ריח
• עוזר עם עור מצמרר

השפשוף הזה הוא אחד למיליון: הוא מכיל AHAs, BHAs ופילינג פיזי עדין לפעולה 3 ב-1. זה חלום עבור כל מי שיש לו בליטות KP, אבל משמש כקרצוף גוף כללי בדרגה א' לכל מקום שאתה צריך לאסוף אותי. הנוסחה עמוסה בחמאות ושמנים מעניקים לחות כדי לחסום גם את חומרי הפילינג העוצמתיים.

השפשוף הזה הוא אחד למיליון: הוא מכיל AHAs, BHAs ופילינג פיזי עדין לפעולה 3 ב-1. זה חלום עבור כל מי שיש לו בליטות KP, אבל משמש כקרצוף גוף כללי בדרגה א' לכל מקום שאתה צריך לאסוף אותי. הנוסחה עמוסה בחמאות ושמנים מעניקים לחות כדי לחסום גם את חומרי הפילינג העוצמתיים.

הפינוק הטוב ביותר: U Beauty Resurfacing Body Compound

תכונות

• AHAs & BHAs
• אנזימים
• פוסטביוטיקה
• פפטידים
• חמאת שיאה
• ללא ריח

אני יודע שזה קצת יקר, אבל זה בזבוז ראוי. לתרכובת הגוף המחדשת יתרונות אינסופיים: היא מכילה תערובת ייחודית של AHAs, BHAs וחומצות פרחים לקילוף עדין אך יעיל, בשילוב עם פפטידים מזינים וחמאת שיאה כדי להחזיר את המחסום. זה יכול לשמש בכל מקום שבו אתה מבחין בליטות לא אחידות או מרקם על הגוף, כולל KP.

אני יודע שזה קצת יקר, אבל זה בזבוז ראוי. לתרכובת הגוף המחדשת יתרונות אינסופיים: היא מכילה תערובת ייחודית של AHAs, BHAs וחומצות פרחים לקילוף עדין אך יעיל, בשילוב עם פפטידים מזינים וחמאת שיאה כדי להחזיר את המחסום. זה יכול לשמש בכל מקום שבו אתה מבחין בליטות לא אחידות או מרקם על הגוף, כולל KP.

הסרום הטוב ביותר במחיר סביר: Oui The People Resurfacing Body Serum

תכונות

• מכיל AHAs, BHAs ו-PHAs
• חומצות אמינו תומכות בקולגן
• אצות ים תומכות במחסום העור

עכשיו אם אתה רוצה שלב נוסף בין מקלחת לקרם לחות, הסרום הזה שווה את הזמן הנוסף. תערובת של חומצות לקטית וסליצילית מצטרף על ידי גלוקונולקטון - PHA עדין במיוחד. הוא נספג תוך שניות, וזה אידיאלי לכל מי ששונא שאריות דביקות. זה די חזק, אז זה אולי לא הכי טוב לסוגי עור רגישים, אבל יספק תוצאות בולטות לאותן בליטות KP עקשניות.

עכשיו אם אתה רוצה שלב נוסף בין מקלחת לקרם לחות, הסרום הזה שווה את הזמן הנוסף. תערובת של חומצות לקטית וסליצילית מצטרף על ידי גלוקונולקטון - PHA עדין במיוחד. הוא נספג תוך שניות, וזה אידיאלי לכל מי ששונא שאריות דביקות. זה די חזק, אז זה אולי לא הכי טוב לסוגי עור רגישים, אבל יספק תוצאות בולטות לאותן בליטות KP עקשניות.

הבר הטוב ביותר: Soft Services Buffing Bar

תכונות

• מיקרו-גבישים עוצמתיים
• חמאת שיאה
• אלוורה
• ללא ריח
• השתמש פעם או פעמיים בשבוע

סרגל הליטוש הזה הוא צוות היופי של mindbodygreen המועדף מסיבות רבות, מהכנת גילוח ועד רגליים זוהרות וכן, אפילו החלקת KP. הבר הקרמי מלא במיקרו-גבישים עדינים שעוזרים להוריד עור מת מבלי לקרוע את המחסום שלך. זה ידידותי לתקציב, בר קיימא, וזה מחזיק מעמד כָּך אָרוֹך. עם זאת, זה בר חזק, אז היצמד לשימוש שבועי או פעמיים בשבוע על בליטות KP.

סרגל הליטוש הזה הוא צוות היופי של mindbodygreen המועדף מסיבות רבות, מהכנת גילוח ועד רגליים זוהרות וכן, אפילו החלקת KP. הבר הקרמי מלא במיקרו-גבישים עדינים שעוזרים להוריד עור מת מבלי לקרוע את המחסום שלך. זה ידידותי לתקציב, בר קיימא, וזה מחזיק מעמד כָּך אָרוֹך. עם זאת, זה בר חזק, אז היצמד לשימוש שבועי או פעמיים בשבוע על בליטות KP.

התמוטטות היופי

Keratosis pilaris הוא מצב עור לא מזיק שכרגע אין לו מרפא. עם זאת, ישנן דרכים רבות להקל על המראה והמרקם המחוספס שלו אם תרצה בכך. זכור לקלף בעדינות, להרטיב מדי יום, ולעולם לא להרים את הבליטות שלך. לאלו עם KP על הפנים, ודא שזה לא לבנים שאתה מתמודד איתם - הנה ה-101 על המהמורות האלה .