מדוע אור טבעי בבית שלך חשוב למצב הרוח, לפי מחקר

כולנו היינו רוצים שהבתים שלנו ירגישו מזמינים, חמים ושמחים, ועל פי מחקר שפורסם בכתב העת בניין וסביבה 1 , יש גורם אחד בחלל שלך שיכול להשפיע ברצינות על מצב הרוח שלך: תאורה.

הנה מה שהמחקר מצא על איך להשתמש באור לטובתך בבית.

לימוד השפעת האור על מצב הרוח

על מנת לחקור את הקשר בין אור טבעי ו רווחה רגשית , חוקרים יצרו 25 הדמיות שונות של בתים, כל אחד מלא בכמויות שונות של אור טבעי.

חלק מהבתים, למשל, טופלו לבעלי יותר חלונות, בעוד שבחלקם היו חלונות גדולים יותר ובאחרים היו חלונות הפונים לכיוונים שונים ביחס לשמש.

לאחר מכן, 750 משתתפים חקרו את בתי הסימולציה ודירגו איך כל אחד מהם גרם להם להרגיש בסולם מ-1 עד 10.

הממצאים וכיצד ליישם אותם בחלל שלך

אור טבעי היה ללא ספק המנצח מבחינת סוג התאורה שגרם לאנשים להיות הכי מאושרים - וככל שיותר אור, כך טוב יותר.

בתים עם חלונות המכסים לפחות 40% משטח הקיר בחדר היו בדרך כלל נוחים ביותר, וההשפעה החזקה ביותר של התאורה על מַצַב רוּחַ נצפתה בנשים ובמשתתפים מתחת לגיל 30.

226 מספר מלאך

בנוסף, הצבע והחומר של קירות פנימיים עשו הבדל במצב הרוח בהתבסס על ממצאים אלה.

מחברי המחקר מציינים שגוונים לבנים וברורים יותר משפיעים על תאורת החלל על ידי החזרה (ובהמשך 'העצמת') אור, בעוד שצבעים כהים סופגים אותו. לבנים היו החומר הכי פחות מעורר אושר, והממצאים על עץ לא היו חד משמעיים מכיוון שהחומר משתנה כל כך.

מנקודת מבט אדריכלית, כפי שמסביר מחבר המחקר פבלו נווארטה-הרננדז, Ph.D. מהדורת חדשות , 'הממצאים שלנו מצביעים על כך שעל ידי מיקסום גדלי החלונות, הגדלת המרחק בין הדירות כדי להפחית צל, ושימוש בחומרי קיר וצבעים המשקפים טוב יותר את האור, אנשים תופסים עלייה באושר וירידה בעצב'.

ובמונחים של איך לייעל את האור בבית שלך, שמירה על התריסים שלך פתוחים במהלך היום והצבה אסטרטגית של מראות כדי לשקף את נופי החלונות יכולים לעשות הבדל גדול. ולפי מחקר זה, הצגת גוונים בהירים יותר וגימורים יכולים גם לעזור בסולם להגיע לנוף שטוף שמש בבית.

הטייק אווי

תאורה טבעית משחקת תפקיד בלתי נפרד בוויסות הקצב הצירקדי שלנו , ומחקר זה מצביע על כך שהוא יכול להשפיע על מצב הרוח גם בבית. אז קחו בחשבון שזה הסימן שלכם כדי לפתוח את גווני החלונות האלה ולהכניס את האור פנימה.