מדוע עיוורון נפוץ יותר בקרב נשים בגיל המעבר + מה לעשות

עצום את העיניים והעמיד פנים שלעולם לא תפקחו אותן שוב. איך זה ישפיע עליך? אם לעולם לא היית יכול להסתכל על פניהם של יקיריך, לקרוא ספר, לראות את צבעי השקיעה או נוהג במכונית ... איך היו החיים שלך בלי החזון שלך?

העיניים שלך הן לא רק החלונות לנשמתך אלא גם לבריאותך. השינויים ההורמונליים הקשורים לגיל המעבר מגדילים ישירות את הסיכון שלך לעיוורון, ויותר מ 65% מהעיוורון מתרחש אצל נשים מבוגרות - סטטיסטיות מפוכחות, אך בסופו של דבר ניתנות למניעה.

בואו נסתכל מקרוב על מה שקורה לעיני האישה במהלך גיל המעבר ואת הצעדים שתוכלו לנקוט כדי להגן על עיניכם - היבט יקר ומוערך של בריאותנו - לפני שזה מאוחר מדי.

העין שלך על הורמונים

מרבית הנשים אינן מודעות לכך שלורמוני מין יש כוח מחוץ לווסת ורבייה. אך למעשה, יש להם יותר אחריות מחוץ למערכת הרבייה מאשר בתוכו.

אתה יכול לראות עדויות ב מערכת העצבים המוחית ומרכזית 1 , שיש בו יותר קולטנים להורמוני מין מאשר בכל מקום אחר בגופך. העיניים הן חלק ממערכת העצבים המרכזית, וכך הורמוני המין שלנו למלא תפקיד מפתח בבריאות העיניים 2 ו

בשנים הפוריות שלך, אסטרוגן, טסטוסטרון ופרוגסטרון מרחיקים את הרקמות המתמחות בעין שלך. התפקיד שלהם הוא לשמור על העיניים לחות, חיוניות וחיות. אך במהלך גיל המעבר, כמות הורמוני המין בגוף יורדת באופן דרמטי.

כל שלושת הורמוני המין עובדים יחד לשלוט בבלוטות השמן של עינינו 3 , ואחת התוצאות הנפוצות ביותר של הירידה ברמות הורמון המין היא עין יבשה. אסטרוגן משפיע גם על גמישות הקרנית, שמשנה את האופן בו האור עובר דרך העין.

נשים בשנות ה -40 וה -50 לחייהן מושפעות באופן לא פרופורציונאלי מנושאים אלה בהשוואה לעמיתיהם הגברים. הם גם סביר להניח כי 12% לחוות אובדן ראייה מאשר גברים.

גלגל המזלות ה -30 בנובמבר

אפילו וריאציות קטנות בצורת, האלסטיות והלחות של העין, מכיוון שאנו מתבגרים יכולים להשפיע דרמטיים על הראייה שלנו. משמרות אלה עשויות להיראות עדינות בהתחלה: עיניים יבשות אחרי יום ארוך במחשב , עיניים מגרדות בעונות מסוימות, עיניים אדומות, אובדן ראייה קל. אבל כל סימפטום הוא מסר ממרכז הראייה במוחנו שמנסה לומר לנו שמשהו בגופנו אינו משויל.

בעיות עיניים נפוצות

חוסר איזון בין הורמון מין אחראי בחלקו לארבע בעיות העיניים הנפוצות ביותר: גלאוקומה, ניוון מקולרי, עין בלוטת התריס וקטרקט. בואו נסתכל מקרוב על התפקיד שממלאים ההורמונים בכל אחד:

בַּרקִית

גלאוקומה משפיעה על עצב הראייה בחלק האחורי של העין. מחקרים מראים שרמות נמוכות של אסטרוגן יכולות הגדל את הסיכון של אישה 4 של פיתוח גלאוקומה בזווית פתוחה במהלך גיל המעבר.

העין שלך הופכת נוזלים כדי להזין את חלקי העין שאין להם כלי דם. עם זאת, יותר מדי נוזלים או בעיות בניקוז הנוזל עלולים לגרום נזק לעצב הראייה. נזק לעצב הראייה ולחץ מוגבר בעין גורמים לאובדן ראייה היקפי.

ניוון מקולרי הקשור לגיל

התנוונות מקולרית הקשורה לגיל, או AMD, מתחילה בהידרדרות הרשתית בחלק האחורי של העין. ניוון מקולרי נהיה נפוץ יותר ככל שתתבגר ומביא לראייה מטושטשת ואובדן ראייה מרכזי. אמנם AMD אינו הפיך, אך אורח חיים בריא המתמקד במניעת דלקת יכול לסייע במניעת AMD ולשמור על המקולה להתדרדר מהר יותר.

בעוד שהקשר בין הורמוני מין ל- AMD עדיין עובר מחקר, ידוע כי לאסטרוגן יש יכולת להיות שניהם אנטי דלקתיות ואנטי-חמצון 5 ו זה מרמז שרמות אסטרוגן נמוכות עלולות לגרום לעלייה בדלקת ובחמצון.

עין בלוטת התריס

עין בלוטת התריס קשורה למחלת גרייבס (יתר בלוטת התריס), של האשימוטו (תת פעילות של בלוטת התריס) ונוכחותם של נוגדנים אוטומטיים של בלוטת התריס. לרקמות בשקעי העיניים שלנו יש קולטנים הדומים לאלה של בלוטת התריס.

אז אם בלוטת התריס מפעילה, ארובות העיניים מפעילות 6 ו זה גורם לדלקת בעיניים כולל בליטה, יובש, נפיחות, ראייה כפולה ואובדן ראייה.

סימן גלגל המזלות 3 במאי

מכיוון שהורמוני בלוטת התריס והעין קשורים זה לזה כל כך הדוק, שינויים בהורמונים שלנו משפיעים על בריאות העיניים שלנו. בלוטת התריס היפואקטיבית יכולה לגרום לירידה של טסטוסטרון.

אסטרוגן עוזר להפיץ את הורמון בלוטת התריס בכל זרם הדם. מעט מדי אסטרוגן מביא לרקמת בלוטת התריס הלא מספקת, בעוד שיותר מדי יכול לגרום להיווצרות של זפק, הצמיחה הלא סדירה של בלוטת התריס.

קטרקט

קטרקט יכול להתרחש לאחר גיל המעבר, אך הקישור שלהם להורמונים עדיין לא חד משמעי. באותו אופן בו הפנסים על המכונית שלך צוברים סרט לאורך זמן שמחסום את האור מעבר לעבר, העיניים שלך יכולות להתחיל להעיב עם הגיל. רוב הנשים המבוגרות חוות בעיות בקטרקט בשלב זה או אחר. מחקרים מראים זאת רמות אסטרוגן נמוכות 7 עשוי להגדיל את הסבירות שתפתח קטרקט.

הסבר על אי ההתאמה המגדרית

פתרונות לבריאות עיניים טובה יותר

הרגלי עיניים בריאים ושיטות יכולות למנוע את הופעתן של מחלות עיניים רבות כולל גלאוקומה, AMD ועין בלוטת התריס. נסה כמה מהרגלי העיניים הבריאים הללו כדי למנוע בעיות ראייה:

1. איזן את ההורמונים שלך: שבע ההורמונים העיקריים המטבוליים העיקריים מטבוליים העיקריים הם בלוטת התריס, קורטיזול, אסטרוגן, פרוגסטרון, טסטוסטרון, אינסולין ו- DHEA. כשאתה עובד בהרמוניה, ההורמונים שלך מבטיחים שלעיניך יש את כל מה שהם צריכים כדי לתפקד, אז עדיפות אסטרטגיות איזון הורמונים ו
2. המשיכו במבחני חזון: בחינות ראייה רגילות הן הדרך מספר 1 שתוכלו לטפל בחזון שלכם. בעיות עיניים רבות יכולות להיות אסימפטומטיות בהתחלה, ולכן תזמון פגישה שנתית עם רופא העיניים שלך יגדיל את הסבירות שתגלה את בעיות הראייה הללו לפני שהן יכולות להגדיל את החומרה.
3. קח את אומגה 3 שלך : חומצות שומן אומגה 3 הן חיוני לבריאות רשתית ו לעין הריכוז הגבוה ביותר של אומגה 3 בגוף. לוקח תוסף אומגה 3 יכול למנוע עיניים יבשות. אתה יכול גם להוסיף מזונות המכילים אומגה 3 לתזונה שלך, כמו סלמון, מקרל, סרדינים, זרעי פשתן וזרעי צ'יה.
4. לאכול נכון: הפחתת רעילות ודלקת עם תזונה בריאה ואורח חיים משפרת את בריאות העיניים, מגדילה את אורך החיים ומורידה את הסיכון למחלות. אתה יכול גם לחיות אורח חיים פחות רעיל על ידי סינון המים שלך , בחירת מוצרי שירותי בריאות לא רעילים ואכילת מזון אורגני.
5. הנח את העיניים שלך על ידי ירידה בזמן המסך: דורנו מבלה זמן לא פרופורציונאלי של זמן במבט על מסכי מחשב. החשיפה הגוברת לאור כחול יכולה שנה את לוח הזמנים לשינה שלנו ולהביא לעיניים יבשות ומגרדות. אור כחול במהלך היום ישאיר אותך ער אך יפריע לשנתך בלילה. נסה ללבוש משקפיים עם חסימת כחול אם אתם מסתכלים על מסכי אור כחול לאחר שהשמש יורדת.
6. לפקוח עין על לחץ דם: לחץ דם - גבוה או נמוך - יכול להשפיע לרעה על הרשתית ועצב הראיה. זרימת דם בריאה פירושה ראייה בריאה. לרשתית יש אחד משיעורי חילוף החומרים הגבוהים ביותר בגוף, מה שאומר שהוא זקוק לשפע של חומרים מזינים וחמצן כדי לעבוד היטב. דם מביא חומרים מזינים וחמצן לעיניך.

אמנם אמצעי מניעה עשויים להיראות כמו טרחה, אך הם עדיין קלים יותר מאשר לטפל במקרה בלתי הפיך של AMD או גלאוקומה בהמשך החיים. שלב כמה או את כל הרגלי הראייה הללו לעיניים בריאות בחיים באמצע החיים ומעבר לה.

הנסיגה

החזון שלנו יקר, אך יתכן שלא תבינו עד כמה יקר עד שהוא נעלם. אם אתה לא רוצה לדעת איך זה לשכוח להיות פרואקטיבי בנוגע לבריאות הראייה ו

שינויים הורמונליים הם לרוב אסימפטומטיים, אז בדוק את העיניים שלך באופן קבוע וטיפח אותם תמיד כדי שיוכלו לתפקד בצורה אופטימלית לעשרות שנים.