מדוע עיוורון שכיח יותר אצל נשים בגיל המעבר + מה לעשות

עצמו את העיניים והעמיד פנים שלעולם לא תפתח אותן שוב. איך זה ישפיע עליך? אם לעולם לא היית יכול להסתכל על פניהם של יקיריכם, לקרוא ספר, לראות את צבעי השקיעה או לנהוג במכונית... איך היו נראים חייך ללא החזון שלך?

העיניים שלך הן לא רק החלונות לנשמה שלך אלא גם לבריאות שלך. השינויים ההורמונליים הקשורים לגיל המעבר מעלים ישירות את הסיכון לעיוורון, ויותר מזה 65% מהעיוורון מתרחש אצל נשים מבוגרות - נתון מפכח, אך בסופו של דבר ניתן למניעה.

בואו נסתכל מקרוב על מה שקורה לעיניים של אישה בזמן גיל המעבר ואת הצעדים שתוכלו לנקוט כדי להגן על העיניים שלכם - היבט יקר ולא מוערך מספיק בבריאותנו - לפני שיהיה מאוחר מדי.

העין שלך על ההורמונים.

רוב הנשים אינן מודעות שלהורמוני המין יש כוח מחוץ לווסת ורבייה. אבל למעשה, יש להם יותר אחריות מחוץ למערכת הרבייה מאשר בתוכה. אתה יכול לראות ראיות ב המוח ומערכת העצבים המרכזית , שיש בו יותר קולטנים להורמוני מין מאשר בכל מקום אחר בגופך. העיניים הן חלק ממערכת העצבים המרכזית, וכך הורמוני המין שלנו לשחק תפקיד מפתח בבריאות העיניים .

בשנות הפוריות שלך, אסטרוגן, טסטוסטרון ופרוגסטרון רוחצים את הרקמות המיוחדות של העין שלך. תפקידם לשמור על העיניים לחות, חיוניות וחיות. אבל במהלך גיל המעבר, כמות הורמוני המין בגוף יורדת באופן דרמטי.

כל שלושת הורמוני המין עובדים יחד כדי לשלוט בבלוטות השמן של העיניים שלנו , ואחת התוצאות השכיחות ביותר של הירידה ברמות הורמוני המין היא עין יבשה. אסטרוגן משפיע גם על גמישות הקרנית, אשר משנה את הדרך בה האור עובר דרך העין.

סימן כוכב ספטמבר

נשים בשנות ה-40 וה-50 לחייהן מושפעות באופן לא פרופורציונלי מהבעיות הללו בהשוואה לעמיתיהן הגברים. הם גם 12% יותר סיכוי לחוות אובדן ראייה מאשר גברים.

אפילו שינויים קטנים בצורה, גמישות ולחות של העין ככל שאנו מתבגרים עלולות להשפיע באופן דרמטי על הראייה שלנו. שינויים אלה עשויים להיראות עדינים בהתחלה: יובש בעיניים אחרי יום ארוך במחשב , עיניים מגרדות בעונות מסוימות, עיניים אדומות, אובדן ראייה קל. אבל כל סימפטום הוא מסר ממרכז הראייה במוח שלנו שמנסה להגיד לנו שמשהו בגוף שלנו יצא מאיזון.

בעיות עיניים נפוצות.

חוסר איזון בהורמון המין אחראי בחלקו לארבע בעיות העיניים הנפוצות ביותר: גלאוקומה, ניוון מקולרי, עין בלוטת התריס וקטרקט. בואו נסתכל מקרוב על התפקיד שממלאים ההורמונים בכל אחד מהם:

בַּרקִית

גלאוקומה משפיעה על עצב הראייה בחלק האחורי של העין. מחקרים מצביעים על כך שרמות נמוכות של אסטרוגן יכולות להגביר את הסיכון של אישה של התפתחות גלאוקומה עם זווית פתוחה במהלך גיל המעבר.

העין שלך מייצרת נוזלים כדי להזין את חלקי העין שאין להם כלי דם. עם זאת, יותר מדי נוזלים או בעיות בניקוז הנוזל עלולים לגרום לנזק לעצב הראייה. פגיעה בעצב הראייה ולחץ מוגבר בעין גורמים לאובדן ראייה היקפית.

מספר 828 מלאך

ניוון מקולרי הקשור לגיל

ניוון מקולרי הקשור לגיל, או AMD, מתחיל בהידרדרות הרשתית בחלק האחורי של העין. ניוון מקולרי נהיה נפוץ יותר ככל שמתבגרים וגורם לראייה מטושטשת ואובדן ראייה מרכזי. בעוד ש-AMD אינו הפיך, אורח חיים בריא המתמקד במניעת דלקת יכול לסייע במניעת AMD ולשמור על התנוונות מהירה יותר של המקולה.

בעוד שהקשר בין הורמוני המין ל-AMD עדיין נמצא במחקר, ידוע כי לאסטרוגן יש את היכולת להיות גם וגם אנטי דלקתי ואנטי חמצוני . זה מרמז שרמות אסטרוגן נמוכות יותר עלולות לגרום לעלייה בדלקת ובחמצון.

עין בלוטת התריס

עין בלוטת התריס קשורה למחלת גרייבס (היפרתירואידיזם), לשימוטו (היפותירואידיזם), ולנוכחות של נוגדנים עצמיים גבוהים של בלוטת התריס. לרקמות בארובות העיניים שלנו יש קולטנים הדומים לאלו של בלוטת התריס. אז אם בלוטת התריס מופעלת, ארובות העיניים מופעלות . זה גורם לדלקת בעיניים כולל בליטה, יובש, נפיחות, ראייה כפולה ואובדן ראייה.

מכיוון שהורמוני בלוטת התריס והעין קשורים זה לזה כל כך, שינויים בהורמונים שלנו משפיעים על בריאות העיניים שלנו. בלוטת התריס תת-אקטיבית יכולה לגרום לירידת טסטוסטרון. אסטרוגן עוזר להפיץ את הורמון בלוטת התריס בכל זרם הדם. מעט מדי אסטרוגן גורם לרקמת בלוטת התריס לא מספקת, בעוד שיותר מדי עלול לגרום להיווצרות של זפק, צמיחה לא סדירה של בלוטת התריס.

קטרקט

קטרקט יכול להתרחש לאחר גיל המעבר, אך הקשר שלהם להורמונים עדיין אינו חד משמעי. באותו האופן שבו הפנסים במכונית שלך צוברים סרט עם הזמן שחוסם את האור מלעבור, העיניים שלך יכולות להתחיל להתערפל עם הגיל. רוב הנשים המבוגרות חוות בעיות עם קטרקט בשלב זה או אחר. מחקרים מראים זאת רמות אסטרוגן נמוכות עלול להגביר את הסבירות שתפתח קטרקט.

הסבר על הפער בין המינים

פתרונות לבריאות עיניים טובה יותר.

הרגלים ונהלי עיניים בריאים יכולים למנוע את הופעתן של מחלות עיניים רבות כולל גלאוקומה, AMD ועין בלוטת התריס. נסה כמה מהרגלי עיניים בריאים אלה כדי למנוע בעיות ראייה:

1. איזון ההורמונים שלך: בלוטת התריס, קורטיזול, אסטרוגן, פרוגסטרון, טסטוסטרון, אינסולין ו-DHEA הם שבעת ההורמונים המטבוליים העיקריים. כאשר עובדים בהרמוניה, ההורמונים שלך מבטיחים שלעיניים שלך יש את כל מה שהם צריכים כדי לתפקד, אז תעדוף אסטרטגיות איזון הורמונים .
2. התעדכן בבדיקות ראייה: בדיקות ראייה רגילות הן הדרך מספר 1 שבה אתה יכול לטפל בראייה שלך. בעיות עיניים רבות יכולות להיות אסימפטומטיות בהתחלה, ולכן קביעת פגישה שנתית עם רופא העיניים שלך תגדיל את הסבירות שתגלה את בעיות הראייה הללו לפני שהן יכולות לעלות בחומרה.
3. קח את האומגה 3 שלך : חומצות שומן אומגה 3 הן חיוני לבריאות הרשתית . לעין יש את הריכוז הגבוה ביותר של אומגה 3 בגוף. לוקח א תוסף אומגה 3 יכול למנוע יובש בעיניים. אתה יכול גם להוסיף מזונות המכילים אומגה 3 לתזונה שלך, כמו סלמון, מקרל, סרדינים, זרעי פשתן וזרעי צ'יה.
4. לאכול נכון: הפחתת הרעילות והדלקת באמצעות תזונה ואורח חיים בריאים משפרת את בריאות העיניים, מגבירה את אורך החיים ומורידת את הסיכון למחלות. אתה יכול גם לחיות אורח חיים פחות רעיל על ידי לסנן את המים שלך , בחירת מוצרי בריאות לא רעילים ואכילת מזון אורגני.
5. הניחו את העיניים על ידי הפחתת זמן המסך: הדור שלנו מבלה זמן לא פרופורציונלי בהסתכלות על מסכי מחשב. החשיפה הגוברת לאור כחול יכולה לשנות את לוח השינה שלנו וכתוצאה מכך עיניים יבשות ומגרדות. אור כחול במהלך היום ישאיר אותך ער אבל יעכב את השינה שלך בלילה. נסה ללבוש משקפיים חוסמים כחולים אם אתה מסתכל על מסכי אור כחול אחרי שהשמש שוקעת.
6. שימו לב ללחץ הדם: לחץ דם - גבוה או נמוך - יכול להשפיע לרעה על הרשתית ועצב הראייה. זרימת דם בריאה פירושה ראייה בריאה. לרשתית יש את אחד מקצבי חילוף החומרים הגבוהים בגוף, מה שאומר שהיא זקוקה לשפע של חומרים מזינים וחמצן כדי לעבוד היטב. דם מביא חומרים מזינים וחמצן לעיניים שלך.

למרות שאמצעי מניעה עשויים להיראות כמו טרחה, הם עדיין קלים יותר מאשר טיפול במקרה בלתי הפיך של AMD או גלאוקומה בשלב מאוחר יותר בחיים. שלבו כמה או את כל הרגלי הראייה הללו לעיניים בריאות באמצע החיים ומחוצה לה.

שלט יום הולדת לדצמבר

הטייק אווי.

החזון שלנו יקר, אבל אולי לא תבינו כמה יקר עד שהוא נעלם. אם אתה לא רוצה לדעת איך זה לשכוח את פניו של יקירך, להתגעגע לניצוץ האור על המים, או לפספס את היופי של ירח מלא, אתה חייב להיות פרואקטיביים לגבי בריאות הראייה . שינויים הורמונליים הם לעתים קרובות אסימפטומטיים, אז בדוק את העיניים שלך באופן קבוע וטפח אותם תמיד כדי שיוכלו לתפקד בצורה מיטבית במשך עשרות שנים קדימה.