הכירו את מיונג סונג: מדיטציה קוריאנית שלא מבקשת מכם לשבת בשקט

רוב צורות של מדיטציה בקש מאיתנו להיות דוממים ושקטים, לפנות זמן מחיינו העמוסים ולשכוח מרשימות המטלות ההולכות וגדלות שלנו. מיונג סונג עושה את ההפך.

הורוסקופ 10 בינואר

צורת המדיטציה הקוריאנית הזו שלמדתי בגיל צעיר פעילה, דינמית ושזורה בחוויה היומיומית שלנו. יותר פילוסופיה מאשר תרגול פעיל, זה א מדיטציה חיה שעוזר לנו לעסוק יותר עמוק בחיים ולגלות את מקומנו ותכליתנו בעולם.

כל היצורים החיים חולקים קשר. יש המכנים זאת אנרגיה, אחרים כוח חיים. אני אוהב לקרוא לזה פשוט חיבור. כשאנחנו מתחילים לתרגל את מיונג סונג, אנו מודעים יותר לקשר הזה. אנו מתחילים ללמוד עוד על עצמנו, מערכות היחסים שלנו וההשפעה שלנו על העולם סביבנו.

כמובן, שיעורים אלה אינם מגיעים בן לילה! אך על ידי תרגול שמונת המפתחות הבאים של מיונג סונג, תוכל להתחיל למצוא את תחושת השלום והקשר הגדולה יותר - מבלי שתצטרך לשבת בשקט על כרית מדיטציה:

מפתח 1: דע את האני האמיתי שלך.

החיים מציגים בפנינו הזדמנויות בלתי מוגבלות ללמוד על האני האמיתי שלנו. אם נשים לב, נוכל להתחיל לשים לב אילו מחשבות מושפעות מאחרים ואילו תחושות הן זמניות וחולפות. אנו יכולים ללמוד לזהות איזה חלק מאיתנו הוא העצמי האמיתי שלנו. הידיעה מי אנחנו באמת מעמידה אותנו בדרך להפוך לגרסה הגדולה ביותר של עצמנו. אנו מרגישים מקורקעים יותר ומסוגלים לראות את מטרתנו בצורה ברורה יותר.

מפתח 2: איזון מה נכון ומה נכון.

לעיתים קרובות אנו חשים לא החלטיות או בוחרים שמביאים אותנו לדרך הלא נכונה מכיוון שאנו מבלבלים בין מה נכון ומה נכון.

ההחלטה האמיתית היא השתקפות מצבנו הפנימי. כך אנו מרגישים לגבי סיטואציה ומה שהאני האמיתי שלנו אומר לנו הוא הטוב ביותר. ה ימין ההחלטה היא הטובה ביותר לכל המעורבים האחרים. על פי פילוסופיית מיונג סונג, הבחירה הנכונה מאזנת בין מה שנכון ומה נכון. ככל שאנו מתאימים יותר לעצמנו ולקשר הגדול יותר, אנו מפתחים מצפן מוסרי שמקל על קבלת ההחלטות.

מפתח 3: הימנע לעשות צ'י , או 'להיות שיכור ממחשבותיך.'

בקוריאנית יש ביטוי - doe chi. פירוש הדבר להיות 'שיכור ממחשבותיו'. אנו משתמשים בביטוי זה כדי לתאר את אלה המאפשרים למחשבותיהם ולאמונותיהם להגביל את השקפתם.

אנשים שהם צ'י איילה עוסקים רק באינטרסים האישיים שלהם. הם רואים את החיים דרך ראיית מנהרה, אף פעם לא את כל התמונה, מה שגורם להם להיות עיוורים לפתרונות לבעיות שלהם.

כאילו הרכבת משקפי שמש כל היום והלילה והתלוננת שהכל חשוך מדי - ואז תמשיך להאשים אחרים בחושך. ובכל זאת הראייה שלך מוסתרת כי יש לך משקפי שמש. לא משנה כמה אתה מתלונן או מנסה שאחרים יתקנו את המצב עבורך, שום דבר לעולם לא ישתנה עד שתראה שהתשובה תלויה בך בלבד.

כדי לתרגל את מיונג סונג, עלינו להרחיב את נקודת המבט שלנו, לשים את עצמנו בנעליהם של אחרים המעורבים ולראות את התמונה הרחבה יותר, ואז עלינו להתחשב במעשינו ולראות את נסיבותינו בצורה ברורה. באמצעות זה אנו נעשים מוסמכים לשנות את המציאות שלנו.

מפתח 4: הפוך למורשת של טוב.

כולנו הולכים להשאיר מורשת. עבור רובנו, שמותינו ופנינו לא יונצחו, אך הפעולות שננקוט עדיין ישפיעו על אדמות הדורות הבאים.

לעתים קרובות מדי, אנו מתמקדים בהשגת רכוש חומרי, עושר וצורות אושר חולפות ולא משאירים דבר בעל ערך אמיתי לאחר שנעזב. כאשר אנו מתחילים לחפש דרכים לשתול זרעי טובות לדורות הבאים, אנו מבחינים לעיתים קרובות שיש הזדמנויות קטנות ויומיומיות לעשות זאת מסביבנו.

מפתח 5: חי בכבוד.

לחיות בכבוד פירושו לכבד אחרים על התפקיד שהם מבצעים לטובת כולם. כבוד זה אינו מבוסס על האמונה שאם אתה עושה טוב, הוא יכול לחזור להועיל לך בדרך כלשהי. במקום זאת, זו הערכה עמוקה ואהבה בסיסית לכל היצורים החיים.

הכרה וכיבוד המחוברות שלנו פירושם להגיב לעולם בחסד וחמלה מכיוון שאנו לעולם לא יודעים מה עבר על אחרים ואנחנו אף פעם לא רוצים להוסיף שום סוג של נזק ליקום.

מפתח 6: שנה את המציאות שלך לטובה.

לכולנו יש את היכולת לשנות את המציאות שלנו לטוב ולרע. כאשר אנו נותנים לגורמים חיצוניים להשפיע על האני הפנימי שלנו, המציאות שלנו תמיד סוערת רגשית. מצבים שליליים מרגישים כלואים, ואנחנו מאבדים את עצמנו ואת המטרות שלנו.

מלאך מספר 1010 אהבה

כאשר אנו נותנים לעולמנו הפנימי לקבוע את המציאות החיצונית שלנו במקום זאת, אנו יכולים לטפח תחושה של שלווה עמוקה וכוח להוביל אותנו בכל סיטואציה. אנו נעשים מועצמים ויכולים לקחת על עצמנו אתגרים חדשים ולטפל בזמני מתח ואי נוחות בתחושת נינוחות רבה יותר, בידיעה שהם זמניים. אנו מסוגלים להחזיק חזון ברור לדברים גדולים יותר באופק.

מפתח 7: להיות כלי חוכמה.

חוכמה היא אוכל ההארה. זה פותח את מוחנו, מחולל שלום ומקרב אותנו זה לזה. כדי לתרגל את מיונג סונג, עלינו לחפש הזדמנויות להשיג חוכמה לאן שנלך. חוכמה שונה מהידע מכיוון שאי אפשר ללמד אותה. חייבים לחוות זאת ממקור ראשון. כמו שאף אחד לא יכול לאכול בשבילך, אף אחד לא יכול לחפש חוכמה בשבילך. זהו מסע שהוא לגמרי שלך.

מפתח 8: עבדו בהרמוניה עם סביבתיכם.

לנסות לחיות את חייך כנגד הסדר הטבעי זה כמו לנסות לשחות במעלה הזרם. לא רק שלא תתקדם הרבה, אלא תבזבז את כל האנרגיה שלך בתהליך. כשאנחנו לומדים לראות את חיבור העולם בצורה ברורה יותר, כולנו צריכים לחיות כל הזמן בהרמוניה איתו. כאשר אנו עקוב אחר שטף הטבע , אנו חיים באיזון עם הסדר הטבעי, ונוכל להשיג תחושת רווחה גדולה יותר עבור נפשנו, גופנו ורוחנו.

רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום כדי להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.

שתף עם החברים שלך: