מחקר חדש מראה שאפילו לחץ יומיומי גורם לך להיראות מבוגר יותר

בסופו של יום ארוך ולחוץ, אני לא יכול שלא לבכות על כמה שאני נראית עייפה. 'אני נראית זקנה', אני אומרת לעצמי בצער במראה תוך כדי שכבות על סרום הרטינול שלי, קרם עיניים מרימה וקרם לילה סמיך כמו חמאה.

בהינתן חיבור עור-נפש הוא תחום נושא שאני מכסה ביסודיות, אני יודע שמתח משפיע על מראה העור, הפנים והגוף עם הזמן. מחקר מעמיק הראה לנו את זה לחץ כרוני 1 נקשר לדלקת מוגברת, פירוק קולגן, הפרעה במחסום וסימני הזדקנות מוגברים, כגון קווים עדינים וכתמים כהים.

עם זאת, מחקר חדש מצא שהשפעה זו אינה רק הדרגתית: אפילו אנשים צעירים יותר נראים ומרגישים מבוגרים מגילם בזמן לחץ גַם.

תאריך גלגל המזלות של 27 בינואר

מחקרים מראים שלחץ יומיומי - לא רק כרוני - משפיע על המראה החיצוני

מה שכל כך מרתק במחקר הספציפי הזה הוא שזה לא קשור לאופן שבו מתח כרוני לכל החיים משפיע על העור, הפנים או הגוף לאורך זמן (מה שאנחנו יודעים שהוא עושה), אלא איך מתח יומיומי משפיע על המראה של מישהו ברגע זה. מה שכן, זה היה נכון גם למבוגרים צעירים.

לצורך המחקר, החוקרים אספו נתונים ממבוגרים צעירים בגילאי 18 עד 36 (הגיל החציוני היה 20). המשתתפים מילאו סקר במשך שמונה ימים רצופים. סקר זה מדד את רמות הלחץ שלהם, תחושות השליטה ובני כמה הם הרגישו ונראו.

הם גילו שכאשר אנשים היו תחת לחץ מוגבר, הם גם ציינו שהם נראים והרגישו מבוגרים יותר מגילם.

'[ממצאים אלו] חשובים מכיוון שאנו יודעים שלחוות מתח כרוני לאורך זמן יכולה להיות השפעות שליליות וכי אנשים מדווחים בדרך כלל על רמות מתח גבוהות ככל שהם עוברים מבגרות צעירה לאמצע החיים - שנות ה-40 וה-50 לחייהם', אמר המחבר המקביל. שבעון נויפרט, Ph.D. , פרופסור לפסיכולוגיה באוניברסיטת צפון קרוליינה סטייט, בהצהרה ל יומי המדע . 'אם הצעירים האלה כבר חווים רמות גבוהות היסטורית של מתח לגילם, והלחץ הזה משפיע על הגיל שהם מרגישים, יהיה חשוב לנו לשים לב היטב לסמנים שבהם אנו משתמשים כדי להעריך את הלחץ הפיזי והנפשי. בריאות לדור הזה'.

ראוי לציין שרמות הלחץ ואמונות השליטה היו יחסית לאדם. לדוגמה, אם רמות הלחץ הבסיסיות של אדם אחד היו נמוכות, הם עדיין חוו 'מתח מוגבר' וראו את ההשפעות של הלחץ הזה אם הם דיווחו על יום מלחיץ יותר מהרגיל. בעיקרו של דבר, המשתתפים לא היו צריכים להגיע ל'סף רמת מתח' סטנדרטי כדי לחוות את השפעות הלחץ - כל עוד תחושות הלחץ היו מוגברות להם.

החוקרים מצאו גם שרמות נמוכות של שליטה תרמו גם למראה מזדקן. עם זאת, כאן זה נהיה אפילו יותר מעניין. לתחושת שליטה מוגברת עשויה להיות השפעה מאזנת על השפעת הלחץ.

מספר מלאך 118

הנה החדשות הטובות: המחקר מצא גם שאתה יכול לנהל את זה עם תחושות של שליטה

החוקרים גַם מצא כי תחושות שליטה עזרו למתן את השפעות ההזדקנות של גורמי לחץ יומיומיים 'עד כדי היותם לא משמעותיים'.

בעיקרו של דבר כאשר המשתתפים חוו תחושות של מתח מוגבר אך גם רמות גבוהות יותר של שליטה, הם לא הביעו תחושה או מראה מבוגר יותר. במקום זאת, תשובות הסקר לגבי החוויה שלהם נותרו ניטרליות למדי.

ממצאים אלו מצביעים על כך שכאשר אנשים מרגישים מסוגלים להתמודד עם מצבי לחץ, ייתכן שללחץ עצמו אין השפעה דרמטית של הזדקנות. אז אם אתה רוצה להיראות ולהרגיש צעיר יותר - אפילו במצבי לחץ - מצא תרגילי מיינדפולנס שעוזרים לך להרגיש בשליטה .

כיצד לתמוך בעור שלך כאשר אתה מזדקן (ועם מתח!)

מלבד טיפוח הרגלים שעוזרים לך להרגיש שליטה על הרגשות והלחץ שלך, יש לא מעט שאתה יכול לעשות כדי לתמוך בעור שלך עם הגיל. למעשה, מחקרים מראים כי היצמדות ל-a שגרת טיפוח עור עקבית 2 יכול לשפר תחושות של ביטחון עצמי, העצמה ואיכות חיים כללית. אז אפילו טיפול בעור שלך מלכתחילה הוא דרך אחת להרגיש יותר בשליטה.

אוקטובר 15 גלגל המזלות

הנה כמה טיפים בסיסיים לטיפול בעור שקל לעקוב אחריהם - אפילו בימים הלחוצים ביותר:

• השתמש בתכשיר ניקוי עדין שלא יסיר את מחסום העור שלך
• בצע את זה עם סרום ממוקד כדי לתת מענה לצרכים הייחודיים של העור שלך: רטינול יכול להפחית קווים עדינים, ויטמין סי יכול להאיר ולמצק, חומצה היאלורונית יכול לשפר את הידרציה, ניאצינמיד יכול להפחית כתמים כהים, ו תה ירוק יכול להרגיע דלקת.
• השתמש תמיד בקרם או תחליב תומך מחסום, שיכולים להפחית דלקת כללית בעור ובגוף .
• לִלבּוֹשׁ מְקַדֵם הֲגָנָה מדי יום כדי להימנע מקרינת UV.

הטייק אווי

אנו יודעים ממחקרים קודמים שלחץ יכול להשפיע לרעה על המראה שלנו, מקמטים ועד אובדן מוצקות. עם זאת, רוב המחקר שנעשה בנושא זה היה סביב מתח כרוני והשפעות ארוכות טווח. מחקר זה ממחיש שלחץ יומיומי עשוי גם לתרום למראה מבוגר. עם זאת, השפעה זו מתמתנת על ידי רגשות של שליטה - אז חשוב למצוא תרגילי מיינדפולנס שיכול לעזור לך להרגיש בשליטה, אפילו במצבי לחץ.