משקאות ממותקים בסוכר נקשרו לאובדן שיער-מה עליכם לדעת

מאבד את השיער שלך יכול לקחת מחיר לבריאות הנפש שלך, לא משנה מה הסיבה הספציפית. ואילו משמרות כללי הזדקנות ומשמרות הורמונליות הם טריגרים נפוצים (פלוס לְהַדגִישׁ , מה שיכול להוביל לחלוטין לאובדן שיער), יש יותר לשפוך מאשר לעמוד בעין - עבור חלק, דיאטה ממלאת תפקיד משמעותי. 

אריזת הצלחת שלך במזונות שלמים ומאוזנים במידת האפשר היא בדרך כלל ההנחיה להישאר בריאה ותמיכה בצמיחת שיער.

עם זאת, מחקר אחד חושף סוג אחד ספציפי של משקה הקשור לאובדן שיער - הנה מה שאתה צריך לדעת. 

הקשר בין משקאות ממותקים בסוכר ואובדן שיער

מחקרים רבים הצביעו על ההשפעה השלילית של התזונה המערבית על נשירת שיער של דפוס גברים (MPHL); מחקר אחד אפילו מצא את התזונה הים תיכונית (שלטענת רבים היא ההפך מהתזונה האמריקאית הסטנדרטית) יכול לעזור להפחית את MPLH 1 ו 

מצרך נפוץ אחד בתזונה המערבית? משקאות ממותקים בסוכר. בארה'ב 49% מהמבוגרים שותים משקה ממותק בסוכר ביום נתון, על פי מחקר משנת 2014 ו 

משקאות ממותקים בסוכר אינם כוללים רק סודה ומשקאות קלים-מיץ עם תוספת סוכר, משקאות ספורט, משקאות אנרגיה, חלב מתוק, תה מתוק וקפה עמוס סוכר נופלים גם בקטגוריה זו. 

כדי ללמוד עוד יותר את הקשר הפוטנציאלי בין משקאות אלה לבין נשירת שיער, חוקרים מאוניברסיטת צינגהואה בבייג'ינג סקרו 1,000 גברים ששתו בין 1 ל -3 ליטר משקאות ממותקים בכל שבוע.

התוצאות: אלה שצרכו יותר ממשקה ממותק אחד בכל יום היו בסיכון גדול יותר של 42% לחוות נשירת שיער, בהשוואה לאלה שלא עשו זאת. החוקרים זיהו באופן ספציפי חלב אגוזים ממותק באופן מלאכותי ומיץ פירות טהור כגורמי סיכון פוטנציאליים ל- MPHL. 

המחקר גם הודה כי חרדה מוגברת עשויה גם לתרום לאובדן שיער מואץ (משהו שכן נקשר גם לאובדן שיער דפוס נשי ). 

הערה צדדית-כן, המחקר הזה נעשה רק על גברים, אבל זה לא אומר שאין קשר בין משקאות ממותקים לסוכר לבין נשירת שיער אצל נשים. המחקר הזה פשוט לא נערך עדיין (אולי זה דורש מחקר המשך?).

מה אתה יכול לעשות

כל זה לומר: אם אתה מזמין לאטה וניל מסוכרת בבית הקפה או שיש לך כמה כוסות מיץ פירות ממותק מלאכותי מדי יום, אולי תרצה לשקול להחליף את המשקה שלך למשהו מתוק באופן טבעי. 

זה לא אומר שאתה לא יכול להתייחס לעצמך למשקה מתוק מדי פעם; עם זאת, ההרגל היומי עשוי להיות משהו לשקול מחדש אם אתה מודאג מאובדן שיער (או לנהל את רמות הסוכר בדם בכלל).

מה שכן, צורכים יותר עשבי תיבול טריים, ירקות ועוד סיכות אחרות תזונה ים תיכונית עשוי להפחית את הסיכון לאובדן שיער 1 ו 

נציין כי ישנם המון גורמים אחרים שיש לקחת בחשבון בעת ​​מניעת נשירת שיער, כולל שינה מספקת, ניהול רמות מתח ואיזון הורמונלי. שוב, הטריגרים של כולם שונים - דיאט פשוט עשוי למלא תפקיד גדול יותר עבור חלקים מאחרים. 

רוצה לקחת את זה צעד קדימה? שקול להוסיף ויטמין לשיער לשגרה שלך ולהשתמש ב סרום צמיחת שיער מדי יום כדי למנוע עוד יותר את הסיכון לאובדן שיער ולתרום לגדילים חזקים יותר ועמידים יותר. 

צריך רסיסים? התחל כאן, עם הרשימה האוצרת שלנו של תוספי השיער, העור והציפורניים הטובים ביותר וכן מוצרי צמיחת השיער הטובים ביותר לגברים וכן נָשִׁים ו 

הנסיגה

טיפול באובדן שיער יכול להרגיש כמו קרב עלייה, אך חשוב לאסוף את העובדות על גורמים תורמים. מחקרים מדגימים קשר בין צריכה יומית של משקאות ממותקים בסוכר לבין נשירת שיער אצל גברים, אז שקול להחליף את המשקה היומי שלך למשהו עם מרכיבים טבעיים.

להלן רשימה של ממתיקים טבעיים וחלופות סוכר , אם אתה מחפש לג'אז את המשקה היומי שלך.