משקאות ממותקים נקשרו לנשירת שיער - מה שכדאי לדעת

מאבד את השיער יכול לגבות מחיר מהבריאות הנפשית שלך, לא משנה הסיבה הספציפית. בעוד הזדקנות כללית ושינויים הורמונליים הם טריגרים נפוצים (בתוספת לְהַדגִישׁ , שעלול להוביל לחלוטין לנשירת שיער), יש יותר בנשירה ממה שנראה לעין - עבור חלק מהתזונה משחקת תפקיד משמעותי. 

אריזת הצלחת שלך במזונות שלמים ומאוזנים במידת האפשר היא בדרך כלל ההנחיה לשמירה על בריאות ותמיכה בצמיחת שיער.

עם זאת, מחקר אחד חושף סוג אחד ספציפי של משקה הקשור לנשירת שיער - הנה מה שכדאי לדעת. 

הקשר בין משקאות ממותקים ונשירת שיער

מחקרים רבים הצביעו על ההשפעה השלילית של התזונה המערבית על נשירת שיער גברית (MPHL); מחקר אחד אפילו מצא את הדיאטה הים תיכונית (שרבים טוענים שהיא ההיפך מהתזונה האמריקאית הרגילה) יכול לעזור להפחית MPLH 1 . 

מרכיב נפוץ אחד בתזונה המערבית? משקאות ממותקים. בארה'ב, 49% מהמבוגרים שותים משקה ממותק ביום נתון, על פי מחקר משנת 2014 . 

משקאות ממותקים בסוכר אינם כוללים רק סודה ומשקאות קלים - מיץ בתוספת סוכר, משקאות ספורט, משקאות אנרגיה, חלב מתוק, תה מתוק וקפה ארוז בסוכר נכנסים גם הם לקטגוריה זו. 

הורוסקופ מדויק מדי יום

כדי להמשיך ולחקור את הקשר הפוטנציאלי בין המשקאות הללו לנשירת שיער, חוקרים מאוניברסיטת Tsinghua בבייג'ינג סקרו 1,000 גברים ששתו בין 1 ל-3 ליטר משקאות ממותקים בכל שבוע.

התוצאות: אלו שצרכו יותר ממשקה ממותק אחד בכל יום היו בסיכון גבוה ב-42% לחוות נשירת שיער, בהשוואה לאלו שלא. חוקרים זיהו במיוחד חלב אגוזים ממותק מלאכותית ומיץ פירות טהור כגורמי סיכון פוטנציאליים ל-MPHL. 

2233 מספר מלאך

המחקר גם הודה כי חרדה מוגברת עשויה גם לתרום לאובדן שיער מואץ (משהו נקשר גם לנשירת שיער נשית ). 

הערה צדדית - כן, המחקר הזה נעשה רק על גברים, אבל זה לא אומר שאין קשר בין משקאות ממותקים ונשירת שיער אצל נשים. המחקר הזה פשוט לא נערך עדיין (אולי זה מצריך מחקר המשך?).

מה אתה יכול לעשות

כל זה כדי לומר: אם אתה אחד שמזמין וניל לאטה ממותק בבית הקפה או שותה כמה כוסות של מיץ פירות ממותק באופן מלאכותי מדי יום, אולי כדאי שתשקול להחליף את המשקה הרצוי שלך במשהו מתוק טבעי במקום זאת. . 

זה לא אומר שאתה לא יכול לפנק את עצמך במשקה מתוק מדי פעם; עם זאת, ההרגל היומיומי עשוי להיות משהו שכדאי לשקול מחדש אם אתה מודאג מנשירת שיער (או ניהול רמות הסוכר בדם באופן כללי).

מה שכן, לצרוך יותר עשבי תיבול טריים, ירקות ושאר מצרכי מזון דיאטה ים תיכונית עשוי להפחית את הסיכון לנשירת שיער גם כן 1 . 

עלינו לשים לב שיש עוד המון גורמים שיש לקחת בחשבון בעת ​​מניעת נשירת שיער, כולל שינה מספקת, ניהול רמות מתח ואיזון הורמונלי. שוב, הטריגרים של כולם שונים - דיאטה רק עשויה לשחק תפקיד גדול יותר עבור חלק מאחרים. 

רוצה לקחת את זה צעד קדימה? שקול להוסיף ויטמין לשיער לשגרה שלך ולהשתמש ב- סרום לצמיחת שיער מדי יום כדי למנוע עוד יותר את הסיכון לנשירת שיער ולתרום לגדילים חזקים וגמישים יותר. 

צריך תגובות? התחל כאן, עם הרשימה שנאספה שלנו של תוספי השיער, העור והציפורניים הטובים ביותר ו המוצרים הטובים ביותר לצמיחת שיער לגברים ו נָשִׁים . 

הטייק אווי

טיפול בנשירת שיער יכול להרגיש כמו קרב עלייה, אבל חשוב לאסוף את העובדות על הגורמים התורמים. מחקר מוכיח קשר בין צריכה יומית של משקאות ממותקים ונשירת שיער אצל גברים, אז שקול להחליף את המשקה היומי שלך במשהו עם מרכיבים טבעיים.

הנה רשימה של ממתיקים טבעיים וחלופות סוכר , אם אתה מחפש להגביר את המשקה היומי שלך.

אוג 4 סימן גלגל המזלות