מולטי ויטמין יומי עשוי להאט את ההזדקנות הקוגניטיבית בשנתיים ומעלה, מחקר חדש מציג*

חששות קוגניטיביים (אלה הכרוכים זיכרון ו פונקציה ביצועית ) נמצאים במגמת עלייה. הגיל הוא גורם הסיכון העיקרי 1 לנושאים אלה, וכשרבע מהאוכלוסייה צפויה להיות בת 65 ומעלה עד 2060, עלינו לנקוט בגישה יזומה להגנה על המוח שלנו. מחקר חדש שפורסם ב כתב העת האמריקאי לתזונה קלינית מראה שהרגל יומיומי פשוט יכול לעזור לתמוך בהזדקנות קוגניטיבית בריאה: נטילת מולטי ויטמין.

מה שהופך את המחקר החדש הזה לכל כך מרכזי הוא שהוא אחד הראשונים להסתכל על טווח ארוך השפעות קוגניטיביות של נטילת מולטי ויטמין מדי יום 2 באמצעות הערכות אישיות מפורטות של קבוצה גדולה של אנשים (למרות שזה לא הראשון שמקשר את התוסף הזה ליתרונות קוגניטיביים).

הנה מה שהראה המחקר ומה שאתה צריך לדעת כשאתה בוחר מולטי.

לגבי המחקר

מטרת המחקר הייתה לבדוק את ההשפעה של מולטי ויטמין (בהשוואה לפלסבו) על הקוגניציה באמצעות הערכות פנים אל פנים.

גבר ליאו עקרב אישה

סך של 573 מבוגרים (בני 60 ומעלה) נכללו והוקצו אקראית ליטול מולטי ויטמין או פלצבו למשך שנתיים. כל משתתף נפגש עם מומחה בקליניקה בתחילת הניסוי עבור בדיקה נוירופסיכולוגית 3 , ושוב שנתיים לאחר מכן. התוצאות של בדיקות אלו נועדו לכמת עד כמה המוח פועל בהתאם לתפקודים נפשיים שונים כמו טווח קשב , קריאה, פתרון בעיות, חשיבה ושימוש בשפה.

ובתום שנתיים, לאלו שנטלו את המולטי ויטמין היה שיפור משמעותי ב זיכרון אפיזודי 4 (היכולת לזכור זיכרונות ספציפיים מהעבר שלך) ושיפור צנוע בקוגניציה הכללית.*

מולטי ויטמינים, זיכרון ובריאות המוח

אבל כפי שרמזנו קודם לכן, זה לא היה המחקר הראשון שהראה השפעה חיובית של מולטי הזדקנות המוח . למעשה, שני מחקרים קודמים נערכו בקבוצה דומה של אנשים (אפילו דיווחנו על מחקר שני בשנה שעברה ). שני המחקרים הראשונים הללו העריכו קוגניציה באמצעות הערכה מבוססת טלפון (לא באופן אישי).

אז עכשיו, לאחר השלמת כל שלושת המחקרים הללו, חוקרים אספו נתונים של למעלה מ-5,000 אנשים כדי לקבל מבט מקיף באמת על רבדים וקוגניציה. נתונים משולבים אלה חשפו יתרון חזק של צריכת מולטי ויטמין יומית על הקוגניציה העולמית והזיכרון האפיזודי.* עד כדי כך שחוקרים העריכו שנטילת מולטי ויטמין סייעה להאט את ההזדקנות הקוגניטיבית העולמית בכשנתיים בהשוואה לפלצבו.*

איזה סוג של מולטי הכי מועיל?

מחבר ראשון של המחקר ומנחה בחקירה במחלקה לפסיכיאטריה בבית החולים הכללי של מסצ'וסטס Chirag Vyas, MBBS, MPH אמר בהודעה לעיתונות, 'המטה-אנליזה של שלושה מחקרי קוגניציה נפרדים מספקת ראיות חזקות ועקביות לכך שנטילת מולטי ויטמין יומי, המכיל יותר מ-20 מיקרו-נוטריינטים חיוניים, מסייעת לזיכרון ומאטה את ההזדקנות הקוגניטיבית.'*

21 בפברואר גלגל המזלות

עם זאת, הרבה מולטיים שאתה מוצא בחנות נופלים בחומרים מזינים. בעוד שהתוסף המשמש במחקרים אלה (Centrum Silver®) מגיע לסף הזה, עדיין זו לא נוסחה מרשימה במיוחד. במיוחד בהשוואה שלנו.

פורמולת הפרימיום שלנו מכילה 27 ויטמינים ומינרלים (כולל ברזל, סידן וכל שמונת ויטמיני B בצורות הזמינות ביותר שלהם) צרכי המוח לתפקוד אופטימלי.* וכן, הוא כולל שש תרכובות ביו-אקטיביות ( גלוטתיון , רזברטרול , פיפרין , לוטאין, זאקסנטין , ו ליקופן ) לקידום זרימת דם מוחית, יכולת נוגדת חמצון ואיזון חמצוני.*

אז תארו לעצמכם אילו תוצאות ממחקרים אלו היו מראים אם נעשה שימוש במולטי מקיף באמת.

הטייק אווי

כאן ב-mindbodygreen, אנו מאמינים שרוב האנשים ירוויחו מלקיחת א מולטי איכותי כל יום. הם עוזרים למלא פערים תזונתיים עבור מיקרו-נוטריינטים חיוניים שאנו לא מקבלים מספיק תוך תמיכה בבריאות כל הגוף.* וזה מרגש לראות ניסויים קליניים ארוכי טווח שמראים עד כמה תוסף זה יכול להיות חשוב לבריאות המוח.

בין אם אתה בן 30 או 60, אף פעם לא מוקדם מדי (או מאוחר מדי) לנקוט בצעדים כדי לשמר את הקוגניציה שלך, וזה מקום מצוין להתחיל בו.

1111 כלומר אהבה