מצב ויטמין D משפיע על התגובה הדלקתית של הגוף, עדויות חדשות מציעות

ויטמין D הוא באמת 'גבול הכל' של ויטמינים חיוניים : מחיזוק בריאות העצמות והשרירים ועד לתמיכה במיקרוביום בריא במעיים ועור נקי, אומר שחומר תזונה חיוני זה תומך די הרבה כל ההיבטים של בריאות כל הגוף רחוק מלהיות מוגזם.*

ובעוד ויטמין D מפורסם בלא מעט יתרונות בריאותיים, חלקם פחות מוכרים -כגון יכולתו לתמוך בתגובה דלקתית בריאה.*

ואכן, בעוד שראיות מדעיות מצביעות על כך שוויטמין D עשוי למלא תפקיד בוויסות מסלולי דלקת - כלומר, עקב קשר הפוך שנצפה בין ריכוזי 25-הידרוקסיויטמין D [25(OH)D] בסרום וחלבון C-reactive (CRP), אחד מבין הסמנים הביולוגיים הדלקתיים הנפוצים ביותר - הקשר המדויק בין רמות ויטמין D לתגובה דלקתית עדיין לא מובן במלואו.*

ולמרות שעדיין יש לנו דרך לעבור לפני שתהיה לנו הבנה מקיפה של השפעתו של ויטמין D על המצב הדלקתי, מחקר חדש שפורסם על ידי ה כתב העת הבינלאומי לאפידמיולוגיה מגלה שהקשר בין רמות הסרום של 25(OH)D ו-CRP מונע ככל הנראה מהשפעה של מצב ויטמין D על רמות ה-CRP - ולא להיפך.

מהו חלבון C-reactive?

לפני שנקדים יותר מדי כאן, הבה נעבור על מה זה חלבון C-reactive (CRP) וכיצד רמות CRP עוזרות ליידע אם התגובה הדלקתית שלך פועלת כפי שהיא אמורה.

CRP הוא סמן ביולוגי בדם שלנו (כלומר, באמצעות בדיקת דם) שניתן למדוד כדי לעזור לנו לתת תמונת מצב של תהליכים דלקתיים בגוף. CRP, במיוחד CRP עם רגישות גבוהה (hs-CRP), היא דרך מועילה לאמוד מצב דלקתי כללי בגוף, שיש לו השלכות על המפרקים, הלב, המוח ובריאות הגוף שלנו.

כמובן, מסלולים ותגובות דלקתיות הם חלק נורמלי מהפיזיולוגיה שלנו, מהיותנו אנושי, אבל חשוב מאוד להגיע לאיזון בריא. רמות בריאות של CRP (חלבון המיוצר על ידי הכבד) קשורות לתגובה ומצב דלקתי מאוזנים, כמו גם לתפקוד חיסוני גמיש להגנת הגוף שלנו.

שמירה על מסלולי דלקת, במקום 'לשרוף' ללא בדיקה, היא חיונית לבריאות הכללית. ומאז רמות 25(OH)D (כלומר, מדד הסמן הביולוגי בדם של כמות ויטמין D ) נצפו כמשפיעים על מצב CRP, מחקר מתמשך שחוקר בדיוק כיצד ויטמין D ממלא חלק בוויסות תגובה דלקתית בריאה חשוב כדי להבין כיצד הוויטמין החיוני מסייע בתמיכה לבריאות הלב וכלי הדם, הנוירולוגיים, השרירים, השלד, מערכת העיכול והחיסון. *

סימן גלגל המזלות של 27 בדצמבר

מה המחקר גילה לגבי ויטמין D

חוקרים ניתחו 294,970 מבוגרים לא קשורים ממוצא לבן-בריטי בין הגילאים 37 עד 73 שנים ממחקר הביובנק הבריטי. נרשמו ריכוזי 25(OH)D ו-CRP בנסיוב ובמחקר נשקלו גם מסלולים גנטיים.

התוצאות של מחקר אסוציאטיבי זה חשפו שתי נקודות עיקריות:

1. רמות גבוהות יותר של ויטמין D בסרום חזוי גנטי היו קשורות לריכוזי CRP נמוכים יותר.
2. ההשפעה של מצב ויטמין D על CRP מוגבלת לטווח המחסור בויטמין D.

במילים אחרות, סטטוס ה-CRP שלנו (ששוב מציין אם התגובה הדלקתית של הגוף שלנו פועלת ביעילות או בהילוך יתר) אינו משפיע באופן סיבתי על רמות הוויטמין D שלנו. במקום זאת, אלה עם מצב ויטמין D נמוך (במיוחד, אלה חסר ברכיב התזונתי החיוני ), יש סיכוי גבוה יותר לרמות גבוהות יותר של הסמן הביולוגי של CRP, ולכן, תגובה דלקתית נמוכה יותר.

שלט 22 בספטמבר

מדענים מאמינים שהדבר נובע ככל הנראה מהשפעתו של ויטמין D על תאי חיסון המבטאים קולטן ויטמין D (למשל, מונוציטים, תאי B ותאי T). למעשה, ניסויים במודלים תאיים הוכיחו שצורת ההורמון המופעל של ויטמין D מסוגלת לעכב את הסינתזה של ציטוקינים פרו-דלקתיים ולקדם את הייצור של ציטוקין אנטי-דלקתי IL-10.

עכשיו, שוקל 29% מהמבוגרים בארה'ב 1 חסרים בויטמין D (ו עוד 41% אינם מספיקים 1 ) ועדויות מצביעות על כך שלוויטמין יש השפעה על התגובה הדלקתית של הגוף, אמריקאים יהיו חכמים לשים לב למתאם הזה.

הטייק אווי

זה ברור רמות מספיקות של ויטמין D יכול לעזור לתמוך במספר תחומים חשובים של בריאות הגוף כולו, כולל תגובה דלקתית בריאה.* עם זאת, להגיע ( ו שמירה על מצב ויטמין D בריא לא תמיד מושג בקלות.

האמת היא, שמש ודיאטה לבד אינן דרכים יעילות להשיג ולקיים רמות אופטימליות באמת של ויטמין D במשך החיים. זה המקום שבו תוסף ויטמין D איכותי, בעל עוצמה גבוהה, ממקור בר-קיימא (כמו של mbg) נכנס לתמונה!

נוסחת ויטמין D החדשנית של mindbodygreen מספקת 5,000 IU של אורגני, ממקור צמחי ויטמין D3 (כלומר, המינון מומלץ על ידי מומחי בריאות להשגת ספיקה ) עם שלישייה אורגנית של שמני אבוקדו, זית וזרעי פשתן עבור ספיגה משופרת . עם המינון היומי בעל העוצמה והזמינות הביולוגית הזו של D3, אתה תהיה בדרך להגיע למצב ויטמין D בריא!*