אנשים עם זה נוטים לפתח דמנציה עד פי 2 פחות

כשזה מגיע לבריאות בארצות הברית, אתה יכול לומר שצפיפות העצם אינה אחת מנקודות החוזק שלנו. בשנת 2010, בערך 10 מיליון אמריקאים בגיל 50 ומעלה היה אוסטאופורוזיס, על פי ה כתב עת לחקר עצמות ומינרלים . למעלה מ-43 מיליון נוספים היו בעלי מסת עצם נמוכה. 

אישה מאזניים גבר דלי

גם חולי דמנציה וגם חולי אוסטאופורוזיס נמצאים בסיכון מוגבר לשבר, אך לחולי דמנציה יש גם סיכון גבוה יותר ליפול (והשלכות קשות כתוצאה מאותה נפילה). מקרה לדוגמא: ה שיעור תמותה של שישה חודשים בחולי דמנציה בשלב סופי 1 הסובלים משבר בירך הוא 55%, בהשוואה ל-12% אצל אנשים בריאים מבחינה קוגניטיבית. 

בעוד שמדענים הבחינו בקשר בין אובדן עצם לדמנציה במשך זמן רב, החוקרים קבעו שצפיפות העצם היא אכן גורם סיכון לדמנציה במחקר עוקבה פרוספקטיבי מבוסס אוכלוסיה שפורסם ב נוירולוגיה החודש הזה. 

כיצד צפיפות העצם משפיעה על הסיכון לדמנציה

למעלה מ-3,500 משתתפים ממחקר רוטרדם שלא סבלו מדמנציה בין השנים 2002 ל-2005 נערכו בדיקת צפיפות מינרלים בעצם (BMD) בצוואר הירך, בעמוד השדרה המותני ובגוף הכולל ובדיקת ניקוד עצם טרבקולרית עד ינואר 2020. 

כ-19% מהמשתתפים פיתחו דמנציה במהלך תקופת המעקב. משתתפים עם BMD נמוך יותר בצוואר הירך היו בסיכון גבוה ב-12% לפתח דמנציה ובסיכון גבוה ב-14% לפתח מחלת אלצהיימר.

במהלך 10 השנים הראשונות לאחר הערכת הבסיס, מדענים מצאו כי משתתפים בשליש הנמוך ביותר של צפיפות מינרלים בעצם (באופן ספציפי, אלו עם ה-BMD הנמוך ביותר בצוואר הירך, BMD הכולל של הגוף וציוני עצמות טרבקולריות) היו בעלי הסיכוי הגבוה ביותר לפתח דמנציה. 

יש צורך במחקר נוסף כדי לראות אם צפיפות מינרלים בעצמות עוזרת להגן על אנשים מפני התפתחות דמנציה, אך אנו משערים כי ויטמין D עשוי להיות קשור לזה. 

הקשר בין מצב ויטמין D, צפיפות מינרלים בעצמות וסיכון לדמנציה

הגברת צריכת ויטמין D נמצא לשניהם לחזק עצמות ולהפחית את הסיכון לדמנציה. הנה כמה נתונים סטטיסטיים מהירים:

• 48% מחולי אוסטיאופורוזיס חסרים בויטמין D
• נמצא מחסור בוויטמין D (VDD). להאיץ את מחזור העצם, אובדן ושברים 2
• VDD מגביר את הסיכון לדמנציה ב-32%, בעוד שחסר חמור מגביר את הסיכון לדמנציה על ידי כמעט 50%
• מבוגרים יותר המגבירים את צריכת ויטמין D שלהם סבירות נמוכה ב-40%. לפתח דמנציה

אנחנו לא יכולים לאשר שוויטמין D אחראי לחלוטין למניעת אוסטאופורוזיס ודמנציה.

אבל זה ברור שהגדלת שלך צריכה יומית של ויטמין D (והכי חשוב, השגה ושמירה על ספיקות ) יכול לעזור להגן על העצמות והמוח שלך ממחלות בהמשך הדרך.

האמת היא שמקורות מזון ואור שמש אינם מספיקים כדי לעזור לך לקבל מספיק ויטמין D מדי יום. 

הדרך היעילה ביותר להגיע ולקיים רמות ויטמין D בריאות הוא עם תוסף ממוקד ואיכותי של ויטמין D3 ( כמו אלה הרשומים כאן !).

הטייק אווי

מדענים מצאו שצפיפות מינרלים נמוכה בעצמות היא גורם סיכון לדמנציה. כדי לעזור לחזק את שלמות העצם שלך ולהפחית את הסיכון לדמנציה, שקול להגדיל את צריכת ויטמין D שלך.