נוירולוגים מדברים: 5 דרכים להגן על עצמך מפני מפרצת מוחית

בסוף השנה שעברה, סמארה מלוני , אחד ממשפיעי המדיה החברתית האהובים ביותר בקאריביים, נפטר במפתיע מפריצת מפרצת מוחית, והפיל את האזור לאבל. היא הייתה רק בת 26. הטרגדיה הזו מדגישה אמת לא נוחה על מפרצת מוח: הן יכולות לקרות בכל עת, לכל אחד.

בהתחשב בעובדה שמפרצת מוחית נדירה יחסית, רוב האנשים לא יודעים כיצד למנוע אותן. זה צריך להשתנות. כאן, חמישה מומחים נוירולוגיים מובילים באיים הקריביים חולקים את היסודות של מפרצת מוחית, מנתחים את גורמי הסיכון שלהם ומספקים דרכים מעשיות להרחיק אותם.

מהן מפרצת מוח ועד כמה הן נפוצות?

מפרצת מוחית היא אזור בולט ונחלש בדופן העורק 1 אספקת דם למוח. נקודת תורפה זו מפעילה לחץ על העורק, ויוצרת שק שמתמלא בדם. לשק הזה יש פוטנציאל להתנפח עד כדי קרע, מה שגורם לדימום מסכן חיים במוח. מפרצת מוחית קרעית ידועה מבחינה רפואית בשם דימום תת-עכבישי מפרצת .

שיהיה ברור, הסיכוי לפרצת מפרצת במוח נמוך. פיטר קאולסר, M.D. , נוירוכירורג ב מרפאת דרום , מציין כי בין 2-5 אחוזים מהאוכלוסייה הכללית נחשבים בסיכון לקרע; מצבים כמו התקף לב ושבץ הם הרבה יותר סבירים. בארצות הברית, השיעור השנתי של הקרע הוא בערך 8 עד 10 לכל 100,000 אנשים . ברחבי העולם, כ-500,000 אנשים מתים מפריצת מפרצת מוחית מדי שנה.

אם מפרצת נקרעת היא נדירה יחסית, מדוע חשוב לדבר עליהן? פשוט מאוד, כי הם ענקים ישנים. במקרה של קרע, בערך 10% מהחולים מתים 2 לפני ההגעה לבית החולים; 25% מתים תוך 24 שעות 1 ; ו 50% מתים תוך 3 חודשים 1 . האחוז הנותר של הניצולים נותר לרוב עם סיבוכים נוירולוגיים פיזיים ו/או קוגניטיביים.

מומחה לרפואה פנימית ונוירולוגיה, ניקולס מארג', M.D. , מציין שקרעים מתרחשים בדרך כלל באופן פתאומי, והם יכולים להתרחש אצל אנשים שכן אחרת בבריאות טובה 3 . מסיבה זו, מפרצת מוח 'יכולות להרגיש כמו פצצת זמן מתקתקת הממתינה להיקרע', אומר הנוירוכירורג, רוברט רמצ'ארן, M.D.

אז מי הכי בסיכון?

ישנם כמה סוגים של סיכון שיש לקחת בחשבון כשמדובר במפרצת מוחית: 1) הסיכון להיווצרות מפרצת מלכתחילה, 2) הסיכון לגדילה או שינויים בגודל המפרצת, ו-3) הסיכון של קֶרַע.

הסיכון הכולל שלך מושפע משילוב של גורמים הניתנים לשינוי (שנמצאים בשליטתנו) וגורמים שאינם ניתנים לשינוי (שאינם בשליטתנו).

בואו נוציא מהדרך קודם את הגורמים שאינם ניתנים לשינוי: בתור התחלה, נראה שהמין הביולוגי שלכם משחק תפקיד. סטטיסטית, נשים רגישות עד פי 2.2 4 למפרצות במוח מאשר גברים בהתאם לגילם. נוירולוג וסגן דיקן למדעים קליניים באוניברסיטת הודו המערבית, הקריה הרפואית, שרי סנדי, מ.ד. מסביר שלפני גיל 40, יש שכיחות שווה בערך של מפרצות מוחיות בשני המינים. עם זאת, לאחר גיל 50, הם הופכים נפוצים יותר בקרב נשים. אין לנו מספיק נתונים להבין למה זה קורה, למרות שאנשי מקצוע רפואיים חושדים שזה יכול להיות קשור לגורמים החל מתופעות לוואי של אמצעי מניעה אוראליים והריון ועד גיל המעבר וירידה ברמות האסטרוגן.

בעוד מפרצת מוח יכולה להתרחש בכל גיל, על פי ה קרן מפרצת במוח , הם נפוצים ביותר בקרב אנשים בגילאי 35 עד 60.

מצבים רפואיים מסוימים, כגון מחלת כליות פוליציסטית והפרעות ברקמת חיבור כגון תסמונת מרפן ו אהלר-דנלוס , קשורים גם לסיכון מוגבר למפרצות מוחיות.

קאולסר מציין כי אנשים שיש להם קרובי משפחה מדרגה ראשונה (הורים, אחים או ילדים) שסבלו ממפרצת או דימום תת-עכבישי (דימום מוחי) נמצאים בסיכון מוגבר.

גורמי סיכון הניתנים לשינוי למפרצת במוח כוללים עישון סיגריות ו לַחַץ יֶתֶר 5 (לחץ דם גבוה). אלה מייצגים רק כמה מהדרכים שבהן אנו יכולים למנוע מפרצת מוח באמצעות גורמים שנמצאים בשליטתנו.

כיצד למנוע היווצרות וצמיחה של מפרצת מוחית

להיות מודע לגורמי הסיכון של מפרצת במוח היא רק הצעד הראשון. משם, המניעה הופכת לאחריות קולקטיבית. להלן חמש פרקטיקות הנתמכות על ידי נוירולוג שכולנו יכולים לעשות כדי להגן על בריאות המוח שלנו.

בצע בדיקה אם אתה בסיכון גבוה יותר

סנדי מציינת שמנקודת מבט של בריאות הציבור, זה לא משתלם לציבור הרחב לעבור בדיקה לאיתור מפרצת מוחית. עם זאת, מי שיש לו היסטוריה משפחתית של מפרצת מוח, סובלים מהפרעה ברקמת החיבור או שיש להם גורמי סיכון אחרים שאינם ניתנים לשינוי צריכים לשקול בדיקה מיידית.

שניהם אנגיוגרפיה של הדמיית תהודה מגנטית ו אנגיוגרפיה של טומוגרפיה ממוחשבת כלילית בדיקות יכולות לזהות מפרצת - וגילוי מוקדם יכול להשפיע באופן משמעותי על התוצאות.

נהל את יתר לחץ הדם שלך

ניהול יתר לחץ דם הוא בסיס נוסף למניעה. ל לשפר את לחץ הדם , Ramcharan, ממליץ על פעילות גופנית מתונה במשך 45-60 דקות לפחות ביום, לפחות ארבע פעמים בשבוע.

שמירה על ערנות לגבי שלך רמות כולסטרול הוא גם חשוב. Anil Ramlakhansingh, M.D ., נוירולוג בבית החולים הרפואי ווסט שור, מציע לאמץ א תזונה בריאה למוח, דלת נתרן ועשירה בנוגדי חמצון והימנעות מעודף קפאין כדי לסייע לבריאות כלי הדם.

Maraj גם מציין את זה הַשׁמָנָה 6 ו שתיית אלכוהול מוגזמת 7 שניהם מגבירים את הסיכון ליתר לחץ דם (ואפשרי, מפרצת), ולכן שמירה על משקל תקין ו הגבלת צריכת האלכוהול שלך הוא מכריע.

לבסוף, קאולסר מציין זאת לישון מספיק הוא קריטי להתאוששות המוח, ניהול מתח, ו רמות לחץ דם אופטימליות 8 .

אל תתעלם מכאבי ראש עזים

למרות שלא כל כאבי הראש מעידים על מפרצת, רמצ'ראן מייעץ שאם יש לך כאבי ראש בלתי צפויים וחמורים שהיית מכנה 'כאבי הראש הגרועים בחיי', אל תתעלם מהם ואל תיקח משככי כאבים ותמשיך הלאה. במקום זאת, התייעץ עם רופא.

כאבי ראש אזהרה אלה, הידועים גם בשם כאבי ראש רעמים , כאבי ראש זקיפים או כאבי ראש מייסרים פתאומיים יכולים להיות סימן לכך שמפרצת, אם קיימת, עלולה להיקרע. אי אפשר להפריז בזה: לעולם אין להתעלם או לבטל כאבי ראש קשים או מתמשכים.

תפסיק לעשן

עישון סיגריות לא רק מחליש את דפנות העורקים 9 , הגדלת הסיכון לקרע, אך גם תורמת להידרדרות הכללית של בריאות הלב וכלי הדם. אם אתה מעשן, שקול זאת עוד סיבה להתחייב להפסיק.

76 מספר מלאך

בצע בדיקת בריאות לפחות פעם בשנה

בדיקות שנתיות מציעות הזדמנות להתערבות מוקדמת והזדמנות לשנות את גורמי הסיכון לפני הסלמה. רמכרן יעץ זאת בחום לבקר את הרופא הראשי שלך מדי שנה, גם אם אתה בריא . זה יעזור לך להתעדכן בגורמים שיכולים להשפיע על היווצרות מפרצת, כגון לחץ דם, כולסטרול וכו'.

הטייק אווי

אחוז קטן מהאוכלוסייה ייפול קורבן למפרצת שנקרעה - עם זאת, המציאות היא שאף אחד אינו חסין. מחקרים מראים שמפרצת מוח נקרעת משפיעה באופן לא פרופורציונלי על נשים מעל גיל 50, מעשנות סיגריות ואנשים עם היסטוריה משפחתית. עם זאת, אתה יכול להפחית את הסיכון שלך על ידי שמירה על בדיקות ובדיקות שנתיות, הסבר לרופא שלך על כאבי ראש חזקים וניהול יתר לחץ דם באמצעות בחירות הוליסטיות של אורח חיים.

באמצעות מחקר מתמשך, מודעות ציבורית ואחריות אינדיבידואלית, אנו יכולים לפעול לקראת עתיד שבו מפרצות מוחיות לא רק מובנות אלא נמנעות ביעילות, מה שמבטיח טרגדיות כמו זו של סמארה הופכות נדירות יותר ויותר.