אני רופא הוליסטי: מה שאני אומר למטופלים שלי לעשות כדי להוריד את הסיכון לסרטן צוואר הרחם

על פי ה- CDC, יותר מ 42 מיליון אנשים באמריקה מושפעים כיום על ידי נגיף הפפילומה האנושי (HPV). HPV, זיהום נפוץ מאוד המועבר במגע מיני, יכול להוביל להתפתחות סרטן צוואר הרחם - נושא בריאותי עולמי שמשפיע על נשים בכל הגילאים 1 ו

שלט 10 באוגוסט

מחקרים אחרונים הצביעו על עלייה במקרים של סרטן צוואר הרחם הקשורים ל זיהומי HPV ו אמנם זה נוגע, אך החדשות הטובות הן שניתן למנוע מקרים רבים של סרטן צוואר הרחם שינויים באורח חיים יזום 2 ו ראוי גם לציין כי סרטן צוואר הרחם, אף שהוא דאגה בריאותית קשה, אינו בלתי נמנע מול מריחת PAP חיובית של HPV.

כאשר למעלה מ- 90% מהמטופלים שלי היו נשים המחפשות גישות הוליסטיות למניעת סרטן, אני יכול להעיד על העובדה שלקיחת גישה יזומה עם בחירות באורח החיים יכולה להשפיע באופן משמעותי על תוצאות בריאות צוואר הרחם.

בואו נסתכל על שלוש דרכים הוליסטיות שאני עוזר למטופלים שלי לתמוך במערכות החיסון שלהם להילחם ב- HPV ולהפחית את הסיכון לסרטן צוואר הרחם. כל אלה יכולים ליצור אסטרטגיות משלימות למניעת HPV לצד חיסון :

להזין את מערכת החיסון עם מרכיבים פונקציונליים

מערכת חיסון חזקה היא ההגנה הטובה ביותר בגופך נגד HPV בסיכון גבוה. כדי לתמוך בבריאות החיסון שלך, שקול לשלב את החומרים המזינים הבאים בשגרה היומיומית שלך:

פטריות רפואיות

• מָזוֹן: משמש באופן מסורתי בתרבויות שונות לטובת היתרונות הבריאותיים הפוטנציאליים שלהם, פטריות רפואיות מכיל תרכובות ביו -אקטיביות שכאשר מבושל יכול לעזור בשיפור תפקוד החיסון, יש תכונות אנטי דלקתיות 3 , ויכול לעזור בוויסות התגובה הדלקתית של הגוף.
• תוספים: תרכובת מתואמת משושה פעילה (AHCC) היא תרכובת רפואית הנגזרת ממייליה פטריית שיטאקה. התמצית הטבעית הזו עברה מחקר נרחב 4 , מיצוק המוניטין שלה כחומר מזין תומך חיסוני חזק. הוכח כי AHCC משפר את היכולת של מערכת החיסון לנקות זיהומי HPV בסיכון גבוה 5 בפרט, תוך שישה חודשים, עלול להפחית את הסיכון לסרטן צוואר הרחם במינון של 1.5 גרם פעמיים ביום. הקפד להתייעץ עם הרופא שלך אם אתה מעוניין לנסות את התוסף הזה.

ויטמין ג

• מָזוֹן: בשפע בפירות הדרים, תותים ופלפלים, ויטמין ג פועל כנוגד חמצון חזק המשפר את התגובה החיסונית. 
• תוספים : לתמיכה חיסונית, מומלצים צריכות יומיות של ויטמין C הטווח של 200 עד 1,000 מ'ג ו ויטמין C הוא מסיס במים, מה שאומר שהגוף אינו מאגר כמויות עודפות, ולכן בטוח לצרוך מינונים גבוהים יותר, במיוחד בתקופות של מחלה או עלייה בביקוש של מערכת החיסון. להלן מספר תוספי מזון המספקים ויטמין C במינונים יעילים ו

חומצה פולית

• מָזוֹן: חומצה פולית היא א B ויטמין נמצא במזונות רבים כמו עדשים, ביצים, תרד ובננות. אנו זקוקים לחומצה פולית כדי ליצור DNA ולחלוקת תאים.
• תוספים:   יש מחקר שמראה שנשים עם רמות נמוכות של חומצה נוטות שיעורים גבוהים יותר של סרטן צוואר הרחם מ- HPV 6 ו לכן, חשוב להעלות את הרמות הללו כדי לסייע בהפחתת הסיכון הזה, שם יכול להיכנס תוסף.

הישאר לחות

מים אולי נראים פשוטים, אך לא ניתן להפריז בתפקידם בתמיכה במערכת החיסון (מכאן מדוע כתבתי ספר שלם על זה שנקרא לְהַשׂבִּיעַ רָצוֹן !)

מה הופך את המים לחיוניים כל כך לחסינות? ובכן, הידרציה תקינה שומרת על נפח הדם ומחזור הדם, ומבטיחה שתאי חיסון יכולים לנסוע ביעילות בכל הגוף כדי לזהות ולהגיב לפתוגנים.

תאי חיסון, כמו תאי דם לבנים, דורשים סביבה פנימית מאוזנת כדי לתפקד בצורה אופטימלית. להישאר לחות מבטיח שהם יכולים לזהות ולתקוף פתוגנים ביעילות.

סימן 10 בינואר

להישאר לחות חיוני גם בהסרת מוצרי פסולת ורעלים מהגוף, תוך הפחתת הנטל של מערכת החיסון. זה מאפשר למערכת החיסון להתמקד בהגנה מפני זיהומים במקום להתמודד עם רעלים פנימיים.

קריאה קשורה: 10 דרכים להתייבש במהירות ולהימנע מהתייבשות מלכתחילה

שלט 15 בינואר

להפחית את הלחץ

הפחתת מתח היא מרכיב קריטי במניעת סרטן צוואר הרחם, מכיוון שהוא ממלא תפקיד משמעותי בבריאות הכללית ובתפקוד החיסון. לחץ כרוני יכול להחליש את מערכת החיסון 7 , מה שהופך את הגוף ליעיל פחות במאבק בזיהומים, כולל HPV בסיכון גבוה. כדי להפחית את הלחץ היומיומי, שקול שיטות הוליסטיות אלה:

• היה מודע: תרגול טכניקות מיינדפולנס ומדיטציה יכול לעזור בניהול מתח על ידי קידום הרפיה והפחתת חרדה. להלן מספר פרקטיקות מודעות המאפשרים לאנשים להישאר נוכחים ברגע, למזער את ההשפעה של גורמי לחץ ולשפר את הרווחה הנפשית הכללית. 
• זז: פעילות גופנית היא גם א  מפחית לחץ טבעי ו זה משחרר אנדורפינים, הורמוני הרגש-טוב של הגוף, שיכולים לשפר את מצב הרוח ולהקל על הלחץ. עיסוק בפעילות גופנית קבועה, בין אם מדובר ביוגה, הליכה או צורות תנועה אחרות, יכול להיות יעיל ביותר להפחתת מתח. יציאה מהטבע לתרגיל יכולה להיות גם משכך לחץ בונוס ו 
• השתמש בטיפולים הוליסטיים: לְבָסוֹף, ארומתרפיה - אַקוּפּוּנקטוּרָה , ו לְעַסוֹת יכולים להיות כלים יקרי ערך להפחתת לחץ. הם מקדמים הרפיה, איזון בין אנרגיה ומקלים על המתח, ומסייעים בניהול רמות מתח ביעילות.

הנסיגה

על ידי שילוב שיטות תזונה, הידרציה והפחתת מתח נאותות בשגרה היומית שלך, אתה יכול לחזק את מערכת החיסון שלך, מה שעשוי לעזור להפחית את הסיכון שלך לסרטן צוואר הרחם.

נקיטת גישה הוליסטית, יזומה לבריאות החיסון שלך, תשפר גם את רווחתך ואיכות החיים הכללית שלך-ובכל זאת סיבה נוספת להתחיל ליישם טיפים אלה כיום.