ניסיתי שמיכת סאונה אינפרא אדום זו במשך 6 חודשים - הנה הביקורת הכנה שלי (+ חיסכון של 15%)

לעתים קרובות כל מה שאני רוצה בסוף יום עבודה ארוך זה שעה על הספה עם התוכנית האהובה עליי. אבל למרות שאני מאמין לחלוטין שטלוויזיה חסרת מוח היא סוג של טיפול עצמי, מצאתי הרגל יומיומי חדש שעושה קצת יותר לרווחתי: שמיכת Bon Charge אינפרא אדום לסאונה .

מסתבר שמכשיר דמוי שק שינה זה כן בְּדִיוּק למה שהגוף והנפש העייפים שלי השתוקקו. המשך לקרוא כדי ללמוד למה אני אוהב את שמיכת סאונה זו , איך זה השפיע על הבריאות שלי, ומה מייחד אותו משמיכות סאונה אינפרא אדום אחרות שבדקתי.

רוצה לנסות את זה בעצמך? השתמש בקוד MINDBODYGREEN להנחה בלעדית של 15%.

עובדות מהירות:

יתרונות:

• מתחמם במהירות
• תיק כלול לאחסון קל יותר
• מזרז את התאוששות השרירים
• משפר את ציוני השינה ו-HRV

חסרונות:

• כָּבֵד

חומרים:

אורך פרוש:

טמפרטורה מקסימלית:

למה בדקתי את שמיכת הסאונה Bon Charge

לומר שאני חי חיים פעילים יהיה אנדרסטייטמנט. כשאני לא מתאמן לקראת המרתון הבא שלי, אני בדרך כלל יוצא לטיול ולחקור את שכונות ברוקלין או להיכנס ליד השולחן שלי.

וגם המוח שלי נשאר פעיל לאורך היום, מלהטט במועדים, רשימות מטלות וכו'.

ובכל זאת, אני אובססיבי להחלמה בדיוק כמו שאני אובססיבי לגבי תנועה. אני חנון על שלי אורה ציוני שינה, ואני עושה מאמץ לפצות זמן לטיפול עצמי בכל יום. אבל לפני כמה חודשים, מצאתי את עצמי זקוק נואשות לפעילות רגועה לאחר ארוחת הערב.

שמעתי (וכתבתי) על רבים היתרונות של סאונות אינפרא אדום ו שמיכות סאונה ל התאוששות שרירים , רמות מתח נמוכות יותר, שיפור בריאות הלב וכלי הדם , ניקוי רעלים ואפילו תמיכת עור . מחוץ למשחק, ה שמיכת Bon Charge אינפרא אדום לסאונה נשמע כמו ההרגל המושלם להחליף את הבולמוס הלילי שלי בנטפליקס.

מה שאני אוהב בשמיכת הסאונה Bon Charge

לאחר בדיקה של כמה שמיכות סאונה אינפרא אדום הטובות ביותר , נחתתי על טעינה טובה . במהלך ששת החודשים האחרונים, זה הפך לחלק בלתי נפרד ממשטר הטיפול העצמי שלי. שלושה עד חמישה ימים בשבוע, הקדשתי 45 דקות להירגע בתוך העיצוב בסגנון שק השינה.

סימן גלגל המזלות ה -27 במאי

הנה הסיבה שהשמיכה הזו הפכה לחלק בלתי נפרד מהשגרה שלי:

זה מתחמם במהירות

אפילו בהשוואה למותג דומה עם אותה טמפרטורה מקסימלית של 176 מעלות פרנהייט, השמיכה הזו מרגיש חם יותר באופן ניכר.

אני לא מזיע בקלות, אבל אני סופגת ספוגה בכל פעם שאני משתמש בו (אזהרת טריגר לתמונת הזיעה למטה). אני נשבע שאני יכול להרגיש את הרעלים עוזבים את הגוף שלי בכל פעם.

החומרים בטוחים ועמידים

אם כבר מדברים על רעלים, אני אוהב לדעת את זה שְׂמִיכָה חופשי מהם. הוא עשוי מעור PU מובחר ולא רעיל עם סגירת סקוטש עמידה המאפשרת לי להתאים אישית את ההתאמה לגופי (וזה חלק מהאופן שבו הוא נשאר כל כך חם וקלוי).

אני פחות לחוץ ממה שהייתי פעם

מאז שילוב זה בשגרת ההתאוששות שלי, שמתי לב לירידה משמעותית במתח. כפי שציינתי, אני קצת אובססיבי לגבי הטבעת של Oura שלי, והפעם הראשונה שהשתמשתי בזה שמיכת סאונה Bon Charge רצתי לראות את א מוֹנוּמֶנטָלִי עלייה בשונות קצב הלב שלי (HRV).

HRV הוא מדד המשמש להבנה כיצד מערכת העצבים שלנו משפיעה על בריאות הלב שלנו , במיוחד בכל הקשור למתח ופעילות גופנית. קרדיולוג מוסמך מייקל טווימן, M.D. , אמר בעבר mindbodygreen , 'שונות קצב לב נמוכה קשורה ללחץ מוגבר ולטונוס פאראסימפטטי נמוך יותר, בעוד ששונות קצב לב גבוהה קשורה לירידה במתח ולטונוס פאראסימפטטי גבוה יותר.'

כלומר, זה לא רק בראש שלי: שמיכת הסאונה הזו באמת מפחיתה את רמות הלחץ שלי.

אני ישן יותר טוב

HRV הוא לא המדד היחיד שראיתי שיפור מאז השימוש בשמיכת הסאונה הזו. בלילות שבהם אני בוחר בזמן סאונה על פני זמן טלוויזיה, ציוני השינה שלי מרקיעים שחקים.

אני מייחס את זה למצב הרגוע שהוא מכניס את גופי אליו. כשאני יוצא משמיכת הסאונה שלי, אני מסוגל להירגע הרבה יותר מהר - ואני נוטה ליפול לשינה עמוקה יותר ומשקמת יותר.

זה מאיץ את ההתאוששות שלי

רץ המרתון שבי יחמיץ שלא לדבר על התאוששות השרירים. הגוף שלי מרגיש יותר בנוח מיד לאחר הפעלות אצלי שמיכת סאונה Bon Charge .

מחקר תומך גם זה, כאשר מחקר מסוים מראה שיפור לטווח קצר של כאב ונוקשות שרירים ומגמה ליתרונות ארוכי טווח משימוש בסאונה אינפרא אדום.

אני מרגיש בריא יותר

אני למעשה מרגיש בריא יותר בימים שבהם אני משתמש בשמיכת הסאונה שלי. אולי זה בגלל שהתרגול מאלץ אותי לעצור, להתרחק מהמכשירים האלקטרוניים שלי ולהניח את מוחי במנוחה - או, אולי זה השינה המשופרת וה-HRV. תהיה הסיבה אשר תהיה, כעת אני משתוקק לחיזוק הבריאות הזה.

כיצד להשתמש בשמיכת סאונה אינפרא אדום של Bon Charge

אם להזיע סערה נשמע לך לא נוח, היה סמוך ובטוח השמיכה הזו הוא מעבר להרגעה. ריפוד הכותנה נותן שכבה נוספת של נוחות, והחום הוא בדיוק במידה הנכונה כדי לא להיות מכריע ( ההטבה הגדולה ביותר של סאונות אינפרא אדום על פני מסורתיות ).

כמובן, אתה לא צריך לעלות לחום המקסימלי; ברגע שאתה פותח את שְׂמִיכָה והנח אותו על משטח יציב ויבש, פשוט הגדר את הטמפרטורה הרצויה באמצעות השלט הרחוק.

אני בוחרת להחזיק את הידיים שלי בתוך השמיכה כדי להעלות את טמפרטורת הגוף שלי (ולעשות הפסקה ממסכים), אבל אחרים מעדיפים לעשות ריבוי משימות בטלפון או לקרוא ספר כששוכבים בפנים.

מומחים ממליצים התחל לאט עם 10 עד 15 דקות ליום, החזרת לחות עם מים ואלקטרוליטים, ולתת לעצמך יותר זמן להירגע גם לאחר הפגישה.

כיצד לנקות את שמיכת סאונה אינפרא אדום של Bon Charge

ניקוי ה שְׂמִיכָה גם קל. כשסיימתי עם הפגישה שלי, אני פשוט מנגב את החלק הפנימי במגבת לחה ונותן לו להתקרר ולהתייבש לפני שאני אורז את השמיכה בתיק הנשיאה הנוח להפליא.

בצד השני, אתה תמיד יכול לקבל את שמיכת אינפרא אדום לסאונה לְהַכנִיס. זה מקצר את זמן הניקוי על ידי יצירת מחסום בין העור לשמיכה. אם אפילו קצת נמאס לך מרוב זיעה, הייתי משקיע באביזר.

מה הייתי משנה בשמיכת Bon Charge אינפרא אדום לסאונה

מיותר לציין שאני באמת מעריך את הזמן שלי בשמיכת הסאונה שלי. הדגם המסוים הזה מתחמם במהירות, שומר על החום כלוא בפנים, והביא לכמה יתרונות די משמעותיים מגובי נתונים.

הבעייה היחידה שלי היא שכמעט 20 פאונד, ה שְׂמִיכָה הוא כבד למדי. אז, בעוד תיק הנשיאה נוח, השמיכה עדיין לא קלה להובלה.

אני בטוח שזה מוצר של חומרים איכותיים וטכנולוגיית חימום, אבל אשמח שזה יהיה קצת יותר קל משקל.

הטייק אווי

ציוני השינה שלי לא משקרים: שמיכת סאונה אינפרא אדום של Bon Charge עוזר לשרירים שלי להתאושש מהר יותר ושומר על נפשי וגופי רגועים. כמובן, לילות מסוימים אני עדיין מתפרץ מול הטלוויזיה - אבל אני מרגיש טוב יותר באופן משמעותי כשאני בוחר בסאונה במקום. ואני נשבע שגם העור שלי זוהר.

אל תשכח: אתה יכול לקבל 15% הנחה על שמיכת Bon Charge עם קוד MINDBODYGREEN .

סימן גלגל המזלות 24 באוגוסט