נזקי השמש מובילים לכתמים כהים, עור קרפי ונזקים - טיפ לא מוערך שיעזור

זו התקופה הזו בשנה שבה אני מבלה הרבה זמן במחשבה על הזדקנות מונעת. למה? כי אני מבלה כל כך הרבה יותר זמן בחוץ בשמש (דבר טוב, אפשר להוסיף - זמן בחוץ ושמש חיוניים לחיים מאושרים ובריאים). עם זאת, זה יכול לבוא עם תופעת לוואי לא כל כך טובה: נזקי שמש. 

נזקי השמש לא רק מובילים למצבים בריאותיים חמורים כמו מלנומה, אלא הם אחראים לעד 90% (!!!) מכל סימני ההזדקנות הנראים לעין 1 , כגון כתמים כהים ועור מצמרר. לכן טיפול נכון בשמש הוא חיוני.

עכשיו כשאני אומר טיפול בשמש, רוב האנשים מיד חושבים שאני מתכוון קרם הגנה . ואני כן! אבל זה לא כל מה שאני מתכוון. הגנה על עצמך מההשפעות המזיקות של קרינת UV דורשת גישה מתחשבת ומעוגלת יותר.

סימן 24 במרץ

אני מדבר על כל הדרכים שתרצה לטפל בעור שלך בזמן השמש כאן , אז שווה להמשיך ולהתעדכן בחדשות האחרונות. 

שלב חיוני נוסף (אך לעתים קרובות מתעלם ממנו) הוא טיפול לאחר השמש. 'רוב האנשים לא מבינים שטיפול בעור שלך לאחר חשיפה לשמש חשוב לא פחות כמו נקיטת אמצעי מניעה', רופא עור מוסמך קים ניקולס, M.D. , אמר פעם ל-mindbodygreen. 

אז אחרי שביליתם יום בחוץ, מתחממים בקרני הקיץ החמות, טפחו את העור שלכם עם השלבים הקלים האלה. 

הרטיב את העור עם תערובת מרכיבים זו

הצעד החשוב ביותר בשגרת פוסט השמש שלך הוא לחות מחדש של העור שלך עם קרם לחות איכותי. תרצה למצוא קרם לחות מעוגל היטב שיש בו מרכיבי לחות, מרככים ונוגדי חמצון.

זה יעזור למשוך מים לתוך העור (בזכות חומרי הלחות), לחזק את המחסום ולשפר את החזקת המים (בזכות חומרי המרכך), ולהילחם ברדיקלים חופשיים (בזכות נוגדי החמצון). 

אם זה נשמע כמו משימה קשה, החדשות הטובות הן שהמרכיב הגיבור של טיפול לאחר השמש הוא במקרה גם חומר לחות: אלוורה . עכשיו זה לא נוח? בנוסף לתכונות הלחות שלו, הבוטני הוא גם נוגד חמצון שיכול לעזור להפחית דלקת ולהבהיר את הגוון הכללי. 

באשר לחומרים מרככים, בחרו: יש אפשרויות בשפע! לעתים קרובות אני ממליץ על תמציות שיבולת שועל, כגון שיבולת שועל קולואידלית או שמן שיבולת שועל, מכיוון שיש להן תכונות מרגיעות משופרות.

מספר מלאך 1244

שמן שיבולת שועל, במיוחד, הוכח כמגביר את ייצור הסרמיד בעור, מה שהופך אותו למרכיב בולט לחוזק מחסום העור ואגירת מים. 

טיפ של עורך:

אתה צריך גם להעמיס על נוגדי חמצון. חשיפה ל-UV מעוררת מפל של רדיקלים חופשיים בגוף. רדיקלים חופשיים זורעים הרס על העור, וכתוצאה מכך ירידת קולגן, קמטים עדינים, עור מצמרר ושינוי צבע.

נוגדי חמצון , בהגדרה, להילחם בנזק של רדיקלים חופשיים. זה הופך אותם לחיוניים בטיפול לאחר השמש - או בכל טיפוח עור, באמת. באמת, אין גבול עליון להגנה נוגדת חמצון - אז השתמש במגוון והשתמש בהם לעתים קרובות! 

מזל אוקטובר 6 באוקטובר

הנה כמה מהמרכיבים האהובים עלינו לאחר השמש שכדאי לשים לב אליהם. לא רק שלאלה יש תכונות נוגדות חמצון חזקות, אלא שמחקרים מראים שהם יכולים לחסן באופן ספציפי את ההשפעות של נזקי השמש. 

• שמן זרעי חריע : זהו שמן בוטני עשיר בחומצות שומן חיוניות ובנוגדי חמצון, כולל שמן מאוד מיוחד פלבנואיד הנקרא אקאצטין . מחקר משנת 2020 מצא ששמן זרעי חריע ותרכובת זו יכולים להפחית נזקים הנגרמים מחשיפה ל-UVB , במיוחד עצירת נזק לקולגן. 
• רזברטרול: פוליפנול זה משמש להפחתת דלקת בעור ו לתמוך בהתחדשות 2 . מחקרים מראים ש-resveratrol הוכח כמסייע לעור להגיב אליו חשיפה לקרינת UV ורדיקלים חופשיים 3 .
• אסטקסנטין: תמצית ימית זו היא קרוטנואיד שהוא פי 6,000 חזק יותר מאשר ויטמין C. מחקרים מראים astaxanthin מעכב את ההשפעות של חשיפה ל-UV 4 , מה שאומר פחות דלקת עכשיו ופחות קמטים מאוחר יותר, win-win

הטייק אווי 

בעוד שלפני השמש חיוני כדי למנוע נזק, טיפול לאחר השמש חשוב לא פחות כדי למנוע סימני הזדקנות מוקדמת. וזה קל יחסית: מצא קרם לחות איכותי העשוי מחומרי מרכך, חומרי לחות ונוגדי חמצון.