פסיכולוג מסביר את הסיבה האמיתית שאתה בודד ואיך לאהוב להיות לבד

עם אתגר ההתרחקות החברתית, אנשים רבים צריכים כעת לבלות לבד, ורבים מתקשים בכך. אנחנו יצורים חברתיים, ונועדנו להתחבר זה לזה הן מבחינה פיזית והן מבחינה רגשית, אז כמובן שזה מאתגר מאוד עבור רבים, במיוחד מוחצנים, להיות לבד.

עם זאת חשוב ביותר לכולנו להיות יכולים להיות לבד עם עצמנו ועדיין להרגיש שלווים ומלאים בפנים.

הסוד האמיתי להכות בדידות.

בזמן קשר עם אחרים חשוב מאוד, חשוב עוד יותר הוא הקשר עם עצמנו - נשמתנו - ועם הכוח הגבוה שלנו. זה הקשר הפנימי שמוריד את התחושה הפנימית של בדידות וריקנות. למעשה, ללא חיבור פנימי זה, אפילו קשר עם אחרים יכול להשאיר אותך מרגיש לבד וריק, וזו אחת הסיבות שאנשים פונים להתמכרויות כמו אוכל, אלכוהול, סמים, טלוויזיה, מדיה חברתית וכו '.

נטישה עצמית היא המקור האמיתי לתחושות של בדידות וריקנות. זה קורה כשאתה מתעלם מהרגשות שלך, שופט את עצמך, משתמט עם התמכרויות שונות, או מקווה שמישהו אחר ייקח אחריות על הרגשות שלך. כשאתה מתמקד באמת להתחבר לעצמך ולא לנטוש את עצמך, אתה עלול לגלות שאתה באמת נהנה להיות לבד.

16 במאי יחתום

לפעמים אנשים חשים את הקשר הפנימי הזה עם מדיטציה, אך לעיתים קרובות כאשר הם מסיימים לעשות מדיטציה, הם חשים שוב את התחושה היחידה והריקה של ניתוק פנימי. עם התרחקות חברתית, חשוב שתוכלו לשמור על הקשר הפנימי והרוחני שלכם כל היום.

איך ליצור את החיבור הפנימי שלך.

אתה יכול לעשות זאת בכל עת. אתה לא צריך לשבת במדיטציה או לעשות כלום כדי להתחיל לתרגל קשר פנימי.

1.כוון את הרגשות שלך.

נשמו עמוק והעבירו את המיקוד שלכם ממוחכם אל תוך גופכם. להיות נוכח בגופך ולסרוק את גופך, לשים לב לכל מתח, לחץ, קהות, ריקנות או רפרוף בכל מקום. נשמו לתחושות הללו.

במקום לנסות להימנע מכל הרגשות הקשים שלך, עבור לעברם, דמיין שהם הילד הפנימי שלך - העצמי הנשמתי שלך - מתקשר איתך באמצעות רגשות. תחושות שאינן שלווה ומלאות בפנים - כמו חרדה, דיכאון, אשמה, בושה, כעס או ריקנות - הן הדרך בה הנשמה שלך מודיעה לך שאתה נוטש את עצמך.

שתיים.הכירו את הדרכים בהן אתם נוטשים את עצמכם.

שאל את עצמך מה אתה אומר לעצמך ואיך אתה מתייחס לעצמך - כיצד אתה נוטש את עצמך. אילו פעולות או אמונות נוטשות עצמיות גורמות לך להרגיש מנותק מעצמך? אפשר לתשובות להגיע מבפנים - מהרגשות הפחות שלווים.

3.דמיין את העצמי הגבוה שלך.

ברגע שאתה מבין מה אתה עושה כדי לנטוש את עצמך, דמיין את כוחך הגבוה יותר או היבט ישן וחכם יותר של עצמך, האני הגבוה שלך. שאל, 'מה יאהב אותי כרגע?' פתחו והקשיבו לתשובה.

סימן גלגל המזלות הראשון ביולי

התשובה אולי לא תגיע מיד, אבל אם תישאר פתוחה, התשובה תגיע. הרוח תמיד כאן מכוונת אותנו לטובתנו הגבוהה ביותר, ופתיחה ללמוד בהדרכה הגבוהה יותר שלך תיידע אותך בסופו של דבר שאתה אף פעם לא לבד - שאתה תמיד מונחה אל טובתך הגבוהה ביותר.

זה כל כך מועיל ללמוד לאהוב להיות לבד.

ארבע.בצע את הפעולות המונחות על ידי רוח.

זה יכול להיות אומר להתחיל לעשות משהו יצירתי : כתיבה, ציור, המצאה. זה אולי אומר האזנה למוזיקה יפה. זה יכול להיות אומר לצאת לטבע אם אתה יכול לעשות זאת בבטחה. זה יכול להיות התעדכנות בעבודה. זה אולי אומר לשחק עם חיית מחמד או אפילו להשיג חיית מחמד. זה יכול להיות פנייה וירטואלית כדי ליצור קשר עם יקיריהם או לעזור למישהו אחר . פירוש הדבר אולי לחפש מה אנו אוכלים כדי לראות כיצד אנו יכולים להשתפר לתמוך במערכת החיסונית שלנו .

יש הרבה מה ללמוד על מה אוהב אותך, ואיזה זמן טוב יותר ללמוד את זה מאשר עכשיו? תוכלו גם למצוא שככל שתלמדו להתחבר לעצמכם ולהדרכה הגבוהה יותר, כך תמצאו שמחה בקשר עם אחרים באופן וירטואלי. הסיבה לכך היא שבמקום לנסות למלא את הריקנות שלך, אתה כבר מתמלא באהבה ויכול לקבל שמחה גדולה מחלוקת אהבתך עם אחרים.

רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.

מצעד המזלות ה -17

שתף עם החברים שלך: