השקיעו בעבודה: 4 טיפים להנעת האימון הטוב ביותר שלכם
לפעמים הבריאות מגיעה בצורה של דחיפה עדינה - פצצת אמבט לבנדר, סאונה חמה או כוס תה צמחים. פעמים אחרות זו קריאה (אוהבת) פשוט להכניס את העבודה! אמנם זה יהיה נחמד אם ההגעה ליעדים שלנו הייתה קלה, אבל אנחנו יודעים שזה לפעמים 'הון עצמי מזיע' שהופך אותו למשמעותי בסופו של דבר. זה טבעי לבאר המוטיבציה להתייבש, אז איך נגלה שוב את הניצוץ הפנימי הזה? והכי חשוב, להצית את זה? אנו פונים למדע, ומותגים תומכים כמו אַתלֵט , כדי לענות על השאלות האלה.
מוטיבציה: זו עבודה פנים.
הנה מה שהמדע רוצה שנבין: המוטיבציה מתרחשת לאורך רצף . מצד אחד, יש לנו מוטיבציה חיצונית : איפה שיש לנו מוטיבציה לעשות משהו מסיבות חיצוניות - כמו להתאמן כי זה מה שחבריך עושים. בצד השני, יש לנו מוטיבציה פנימית : איפה שאנחנו מגדירים את עצמנו ומתאמנים כי אנחנו נהנים מאוד מהתחושה שמגיעה עם אימון טוב. מחקר הוכיח כי קביעה עצמית זו מסייעת לנו להופיע באופן קבוע למטרותינו וקושרת מוטיבציה מהותית לבריאות הנפש ולרווחה.
בשורה התחתונה: המוטיבציה היא יותר מאשר לאלץ את עצמנו לבורפים. מוטיבציה היא עבודה פנימית ומתחילה בבדיקה עם מה שגופנו רוצה וצריך, האם זה לבוש תומך במיוחד אַתלֵט או חטיף ממריץ. ברגע שהנפש והגוף שלנו נמצאים באותו צוות, אין שום דבר שאנחנו לא יכולים לעשות. להלן מספר טיפים בכדי לגרום למוטיבציה שלך לזרום בחינם!