מסלול מדיטציה מודרך בן 10 דקות להפגת מתחים והרפיה

לחץ יכול להכות בכל רגע, ללא אזהרה. זה חלק בלתי נמנע מלהיות אנושי, אבל יש משהו שאנחנו יכולים לעשות כדי מציעים לעצמנו הקלה .

כמוסמך מדריך יוגה, מאסטר רייקי ומרפא קול , יצרתי את המדיטציה המודרכת הזו בת 10 הדקות להדגשת לחץ שתוכלו לעשות בכל זמן ובכל מקום. קערות שירה מציעות אפקט מרגיע ומשחרר במיוחד והמדיטציה עצמה תאפשר לכם להתכוונן פנימה ולקבל רגע של שלווה.

גלגל המזלות ה -14 ביולי

במדיטציה מודרכת, מדריך מנחה את המדיטציה שלך - בין אם זה באופן אישי, מקוון או דרך אפליקציה או אתר המציע מדיטציות מוקלטות מראש. עם זאת אתה בוחר לעשות זאת, מדיטציות מודרכות הן דרך נהדרת להתכוונן ולהתרכז, במיוחד אם אתה מתקשה להיאבק במדיטציה בעצמך.

ובעוד שמדיטציה זו מיועדת במיוחד להפגת מתחים, תוכלו למצוא מדיטציות מודרכות שונות לכל דבר מאזנת את הצ'אקרות שלך , ל מקבל יותר אנרגיה .

חצבו את 10 הדקות שתצטרכו, ומצאו איפה שאתם יכולים לשבת ללא הפרעה. לחץ על הפעל, ובוא נתחיל.

אין שאלה שאנחנו חיים בה חברה לחוצה , אבל זה לא אומר אָנוּ חייב להיות. מדיטציה היא כלי כה עוצמתי שיעזור לנו להישאר מקורקעים, והיא זמינה לנו בכל פעם שנזדקק לה.

שמור על מדיטציה זו בהישג יד בפעם הבאה שתזדקק לה, יחד עם שיטות אחרות כמו ריפוי קול ו נשימה , כדי לעזור לך להישאר במתח.

2277 מספר מלאך

רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.

שתף עם החברים שלך: