שאלה שתעזור לך להעריך את הקשר שלך עם אלכוהול

רק 1 מתוך 12 אנשים סובלים מתלות באלכוהול - ובכל זאת רבים אחרים עוסקים בשתייה מסוכנת או מוגזמת. למעשה, מיליוני שתיינים שאינם סובלים מהתמכרות אינם מרוצים מהרגלי השתייה שלהם. גם אם הם לא מכורים פיזית, התמכרות פסיכולוגית או רגשית יכולה להיות קשה מאוד להתגבר.

שתיתי שנים ובכל זאת יכולתי לוותר עליו בקלות כשהייתי צריך. גם ללא התמכרות פיזית, האמנתי שאלכוהול חיוני בכדי ליהנות מאירועים חברתיים מסוימים ולהירגע בסוף יום ארוך. למרות שלא שתיתי בבקרים, או סבלתי מגמילה בתקופות של התנזרות, הרגשתי מקופח ונסער אם לא מרשה לעצמי להתפנק.

בסוף שנות השלושים לחיי, לשתייה החלו להיות השפעות שליליות יותר מבעבר. הסובלנות שלי הלכה וגברה, ולכן לעתים רחוקות הרגשתי 'שיכור', אבל כמות האלכוהול שהצלחתי לשתות השפיעה על הבקרים שלי. היחסים שלי עם אלכוהול השתנו; שתיתי יותר ממה שאי פעם יצאתי לדרך וזה כבר לא היה כיף.

עם זאת, כשעשיתי לעצמי כללים סביב השתייה - כמו רק לאפשר לעצמי לשתות בסופי שבוע - הרגשתי אומלל. התחלתי לחפש שינוי. אחד הדברים שעשיתי היה להצטרף ל- קהילה חברתית מקוונת שם אנשים נפגשים לבחון ולהעריך מחדש את הקשר האישי שלהם עם אלכוהול.

אחד החברים הציג שאלה בפני הקבוצה. זו הייתה נקודת מפנה עוצמתית במערכת היחסים שלי עם אלכוהול, הנקודה בה הבנתי שאני, למעשה, מכורה פסיכולוגית ורגשית. השאלה הייתה זו:

אם היו מציעים לי 250,000 $ להפסיק לשתות אלכוהול לנצח, נכון?

זה מספיק כסף כדי לשלם את המשכנתא שלי או להעביר את הילדים שלי דרך המכללה. וכל שעלי לעשות הוא פשוט להניח את היין, ולא להרים אותו שוב. השאלה הזו עצרה אותי במסלולי. רציתי לומר כן - אחרי הכל, בהחלט הייתי מפסיק לאכול סופגניות או לוותר על שוקולד תמורת 250 אלף דולר. אבל היססתי. למה? לא רק בגלל שהרעיון להפסיק לשתות הפחיד אותי אלא גם בגלל שפחדתי שלא אוכל לעשות את זה.

באותו הרגע הבנתי שאני כבר לא שותה 'קח את זה או עזוב את זה'.

הורוסקופ 6 ביולי

מימוש זה השיק תהליך שנתי של גילוי עצמי. אני מתקשה בכוח הרצון ומעולם לא הצלחתי לעשות דיאטה. אני מכיר את עצמי מספיק טוב כדי לדעת שאם אנסה להפעיל כוח רצון ולמנוע את עצמי מאלכוהול כשאני עדיין מאמין שהוא מספק יתרונות, אהיה אומלל. כנראה שאכשל.

הייתי צריך למצוא דרך אחרת - דרך שסיפקה חופש מההתחברות הרגשית שלי לאלכוהול ולא לקיפוח.

כמה שנים קודם לכן, נרפאתי מכאבי גב עזים בעזרת ד'ר. ג'ון סרנו . ד'ר סרנו מדבר על כך שכאב כלשהו בא לידי ביטוי פיזית אך למעשה מקורו בתת המודע. עבודתו ריפאה את כאבי כאשר שום טיפול אחר - כירופרקטיקה, דיקור סיני, תרופות להרפיית שרירים, משיכה וכו '- לא פעל.

עבודתו של ד'ר סרנו מבהירה כי הרצונות שלך מגיעים מתת המודע שלך ולא מהמודע שלך. לדוגמא, אינך בוחר במי להתאהב. הבנתי שלמרות שיש לי רצון מודע עז לשתות פחות, התת מודע שלי האמין שאלכוהול חיוני להנאה שלי מהחיים; חיוני למנוחה, לבילוי טוב, לבילוי. ידעתי באותו הרגע שהחופש יבוא אם אוכל לשנות את הרצון התת מודע שלי לאלכוהול, ולהביא אותו בקנה אחד עם הרצון המודע שלי לשתות פחות.

סמכתי על עבודתו של ד'ר סרנו כמו גם על צלילה למדעי המוח הספציפיים של התמכרות. השתמשתי בטכניקה חדשה בשם חשיבה לימינלית , סוג של מיינדפולנס, ובאמצעות תהליך זה הצליח לחשוף ולשנות את הרצון התת מודע שלי לאלכוהול.

בלי חשק אין עכשיו פיתוי, ואני אף פעם לא מרגיש שאני מפסיד. במקום לקפח את עצמי, או להטיל חוקים, אני שותה עכשיו מתי שאני רוצה. והאמת היא שאני פשוט לא רוצה לשתות.

17 הורוסקופ בנובמבר

סיום היחסים שלי עם אלכוהול הייתה אחת החוויות המעצימות והחיוביות בחיי. יש לי חופש אמיתי. מעולם לא הייתי מאושר יותר או יותר בשלום בתוכי. אפילו כתבתי ספר, המוח העירום הזה , על המסע שלי לחופש, בזכות השאלה האחת.

ההטבות לא יסולאו בפז - אך מעולם לא קיבלתי המחאה בסך 250,000 דולר.

קשורים קוראים:

• גמלתי אלכוהול במשך 31 יום. הנה איך זה שינה את חיי
• 7 הרגלים לחיים האושרים והבריאים ביותר שלך
• כיצד למעשה לשתות יותר מים בכל יום (גם אם אתה שונא את זה)

שתף עם החברים שלך: