רוצה לתמוך בבריאות גופנית ונפשית ככל שמתבגרים? אל תשכח מהאמנויות

בני אדם חיים יותר מתמיד, וזה אומר שכולנו צריכים לתעדף את הטיפול בבריאות שלנו לטווח הארוך כדי שנוכל להתיישן בקלות. ועל פי המחקר שפורסם בכתב העת גבולות בבריאות הציבור 1 , יש פעילות אחת של תחושה טובה שיכולה לעזור לך לעשות בדיוק את זה. הנה מה לדעת.

לימוד האסוציאציות בין אמנות והזדקנות

למחקר זה, החוקרים רצו לבחון מקרוב את היתרונות של השתתפות באומנויות כשמדובר בתוצאות אריכות ימים ובריאות. זה יכול להיות כל דבר, ממש, ממש בביצוע אמנות ועד לקחת חלק בארגון אמנויות, כמו מוזיאון או תיאטרון מקומי.

החוקרים בדקו נתונים ממחקר ההזדקנות הבריאה של בוסלטון (BHAS), שהחלו בשנת 2010 ואיזנו נתונים של יותר מ -5,000 אנשים שנולדו בין 1946 ל -1964.

במהלך השנה האחרונה מציין המחקר, בערך 85% מהמשתתפים לקחו חלק בתחום כלשהו באומנויות, כולל השתתפות באירועים, ביצוע אמנות , למידה על אמנות, או התנדבות באומנויות.

ועל סמך הממצאים, מחקר זה מציע כי אמנות מועילה לאוכלוסיות מזדקנות. כלומר, ההשתתפות באומנויות הייתה קשורה לבריאות גופנית ונפשית טובה יותר, לעומת אי לקח חלק.

כפי שמסביר הסופר הראשי כריסטינה דייויס, דוקטור גִוּוּן האמנויות יכולות לשיר, לרקוד או להשתתף בקונצרטים, האמנויות יכולות לספק מגוון של הזדמנויות לשיפור הבריאות, 'מוסיפות,' אנשים לא צריכים להיות טובים באמנות כדי שהאמנויות יהיו טובות עבורם. זה קשור לפגיעה ולשתתף בפעילויות ובאירועים של האמנויות שגורמים לך להרגיש טוב. '

מה לעשות בקשר לזה

אם אתה יכול טיפול באמנות אין זה מפתיע שלשתתפות באומנויות יש יתרונות לבריאות הנפש. מֶחקָר 2 בטיפול באומנות אפילו מצא שזו דרך יעילה לאנשים המתמודדים עם מחלות נפשיות כדי לבטא את רגשותיהם.

אבל אינך צריך לאבחון או אפילו לראות מטפל באמנות כדי ליהנות מכל היתרונות של טיול במוזיאון המקומי שלך, להשתתף בקונצרט או לקיים שיעור אמנות.

איש מזל דלי אשה טלה

כפי שמוסיף מחבר המחקר מייקל האנטר, Ph.D., 'כמו היתרונות הבריאותיים החיוביים הנגזרים מפעילות גופנית, המחקר שלנו מציע כי תוכניות המעודדות השתתפות בפעילות לאמנויות פנאי עשויות להיות גישה שימושית מבוססת אוכלוסייה להזדקנות בריאה. '

בשלב הבא, החוקרים מציינים שהם רוצים לגלות בדיוק כמה אנשי אמנות צריכים לעסוק בהם כדי לראות יתרונות חיוביים, אם כי הם מציינים כי ההמלצה לאוכלוסייה הכללית היא שעתיים בשבוע.

הנסיגה

אם אתם מחפשים דרך הרמה נמוכה להזדקן בקלות רבה יותר, התאמת מספר שעות של אומנויות לשבוע שלכם יכולה להיות מקום טוב להתחיל בו.

יש כל כך הרבה דרכים לעסוק ביצירתיות ובקהילת האמנות באזור שלך, ואם אתה זקוק להשראה מסוימת לאן להתחיל, הקפד לבדוק את שלנו רשימת אב של תחביבים ו על פי מחקר זה, גופך ונפשך יודה לך.