המקור הערמומי למתח בחייך, בהתבסס על סוג האניגרם שלך
האניאגרם היא מערכת פרופיל אישיות עם תשעה סוגים עיקריים שניתן להשתמש בהם בדרכים רבות ושונות, החל מ שיפור מערכות היחסים שלך ל התפתחות רוחנית . יישום שימושי אחד במיוחד? הבנת מה מלחיץ אותנו, על סמך סוג האישיות הייחודי שלנו.
בעוד שחלק מגורמי הלחץ אינם בשליטתנו, אחרים מטופחים באופן פנימי כתוצאה מדפוסי החשיבה וההתנהגות שלנו. כיחידים, יש לנו השפעה מינימלית על נפילת הכלכלה, על מגיפה או על מזג אוויר גרוע, אך ישנם מקורות אחרים של לחץ בחיינו שנמצאים יותר בשליטתנו. האניאגרם יכול לעזור להעלות את המודעות שלנו לאילו תחומים עלינו למקד את תשומת ליבנו הפגת מתח שנמנע . להלן סוגים:
1. הרפורמר: מרגיש חסר אחריות.
המצוידים במערכת סטנדרטים מוסריים בלתי מתפשרים, אלה רואים באירועים בעולם נכון או לא נכון על פי המצפן המוסרי הפנימי שלהם. במסע שלהם להפוך את העולם למקום טוב יותר, הלך הרוח המקוטב הזה אינו מאפשר שום דבר בין לבין. סוג זה לא יכול לנוח עד שהכל יהיה בדיוק כמו שצריך. מתח של אחד נוצר על ידי תחושה שהוא מוקף בחוסר אחריות. המבקר הפנימי של הסוג הזה הוא קול חזק שמטיל עליהם רפיון או טעויות בכל שעה ערה.
כדי להתמודד עם סוג זה של לחץ, אלה צריכים להוכיח לעצמם שהשמיים לא יורדים מתרסקים אם יכתבו מילה שגויה ברשתות החברתיות שלהם או יקחו לעצמם זמן לנוח בתוך כל מה שהם נלחמים עליו. אלה צריכים לחבר מחדש את המבקר כדי להפוך להשפעה מעודדת על ידי הכרה והחלפה של רגעי צרה בראיית היבט חיובי של אותה פעולה. נסה a תרגול של אהבה עצמית לעזור לבנות מערכת יחסים אחרת עם המבקר הפנימי שלך.
פרסומת
2. המסייע: הקרבה עצמית כפייתית.
שניים מנסים לדאוג לצרכים שלהם בכך שהם עוזרים לאחרים בתקווה שהם יחזירו להם טובה. כאשר הדדיות לא תמיד מתרחשת, בסופו של דבר הם מקריבים את צרכיהם ורצונותיהם עד שלא נותר גז במיכל האנרגיה. מקור הלחץ הסודי של שניים הוא ההקרבה העצמית הכפייתית שלהם.
ללמוד לומר לא ולהביע את מבוקשך באופן ישיר יכול לעזור לשניים לשמר את המשאבים החיוניים שלהם. כדי להפוך אותו למעשי, כתוב תוכנית טיפול עצמי עם פרטים מדויקים, והודיע לאנשים שאתה לא זמין בזמן שאתה שומר על עצמך. רעיון זה עשוי להרגיש בהתחלה מעט זר ואנוכי אך בסופו של דבר יהפוך להרגל בריא חדש.
3. המשיג: לא מקבל אישור.
אחד החברים שלי שהוא שלשה אמר לי פעם, 'השתדלתי להיות מישהו עד שהבנתי שכל מה שאני רוצה זה להיות מישהו שאוהבים אותו.' בראש מטרה זו יש מטרה אחת: לבצע משימות שיזכו להכרה של אחרים. ממוקד מטרה ומבריק בזה, מתח של שלשות מצטבר כאשר משהו מפריע להשלמת מטרותיהם או כשלא הוכרו הניצחונות שלהם.
על שלשות להכיר בערכן הגלום בהן ולהסיר את ההסתמכות על אחרים לצורך אישורן. מציאת הזרימה הפנימית של אנרגיה רגשית תעזור לסוג זה להתמקד במה שחשוב להם כאדם ולא במה שחשוב לאנשים אחרים בחייהם. זה יאפשר לשלשות להיות אותנטיות במעשיהם ולהתחבר מחדש לליבה הפנימית שלהם. טיפוס הישג יפיק תועלת מתרגול מדיטציה ככלי להתאמה לרגשות ורגשות, וכן יציאה אל מחוץ לגלגל הפעולה הבלתי נגמר של האוגר.
4. האינדיבידואליסט: להיות לא מובן.
ארבע מכירות את האמרה 'זה בודד בצמרת'. לעתים קרובות מצליחים בתחום ההתמחות שלהם, סוג זה מרגיש שלא מובן על ידי שאר העולם. אי הבנה זו מובילה לעיתים קרובות לבידוד. בני אדם הם יצורים חברתיים, אם כי מניעת אנשים שמקבלים אותם עלולה לגבות מחיר רווחי מרווחתם של ארבעה.
האמת היא שיש בנו חלק מכל אישיות מסוג Enneagram. יכולת לזהות את עצמך אצל אחרים תיצור תחושת אחדות. עודד את עצמך לעזוב את הבית ותרגל התבוננות בדמיון אצל אחרים. התחבר לאחרים באמצעות הדמיון בכל צורה או צורה שהיא - העדפות מוסיקה, דרך דיבור או מותג בגדים מועדף. על ידי ביצוע הצעדים הקטנים הללו לקראת פריצה מהקליפה, Fours יראו שאנחנו בכל זאת לא כל כך שונים.
גלגל המזלות ה -13 באוגוסט
5. החוקר: אין מספיק זמן לבד.
חמישיות מעריכות פרטיות ומרגישות נפגעות אם לא מכבדים את הגבולות האישיים שלהן. אמנם סוג זה יכול להיות חברתי ביותר, אך במהלך לחץ הם מרגישים סחוטים מרוב אינטראקציה עם אחרים. עם זאת, הדבר אינו מובן מאליו בפני צופה חיצוני. טיפוס החוקר עשוי לנהל איתך שיחה פעילה בעת ביצוע הצ'ק-אאוט.
הפיתרון ל- Fives הוא לזהות מתי הם צריכים להטעין את הסוללות ולקחת זמן להרהר באירועים חיצוניים. בטווח הארוך, סוג זה צריך ללמוד מהרגשות שלהם ולא מידע עובדתי. חמישיות צריכות להשקיע זמן רב יותר בכוחות עצמם כדי להכיר את רגשותיהן.
6. הנאמן: חרדה מפני העתיד.
מומחי הכנה, שש הם תמיד מחפשים מה יכול להשתבש. סוג הלחץ של לויאליסט יכול להיגרם על ידי החרדה מאירוע מתקרב או ממצב שלא נתקלו בו בעבר.
סימן גלגל המזלות ה -18 במאי
בעוד שההכנה למצב מועילה, יש לשלב אותה עם מנטרה: אעשה כמיטב יכולתי להכין, והשאר תלוי ביקום. במילים אחרות, שש צריך להגדיר את קריטריוני המוכנות שלהם כדי שזה לא יהפוך ליעד נע; אחרת, זה יוביל לתשישות. סוג זה ייהנה גם ממעגל חברים מהימנים שיוכלו לקרקע ולהרגיע אותם ברגעים מאתגרים.
7. המתלהב: התחייבות יתר.
מלא בשמחה נצחית, Sevens יודע מאות דרכים להרחיק את עצמם מכאב ושעמום. כתוצאה מכך, שביעיות מעורבות בפרויקטים רבים במקביל. מצויד באנרגיה גבוהה, סוג זה יכול לעמוד בקצב הזרימה של רעיונות חדשים ודברים מרגשים ... עד שהם לא יכולים. אינספור פרויקטים אלה יותירו בסופו של דבר את סיבנס בתחושת עייפות. נוסף על כך, הלחץ להשלים משימות לא גמורות בשילוב תאריכי סיום משוערים מדי יכולים להניע גורמי לחץ חיצוניים - למשל, הבוס שלך או יקירייך שרודפים אחריך בתזכורות.
פיתרון עבור Sevens הוא להתמקד רק בשניים-שלושה פרויקטים בכל פעם. השקעה בשגרה יומית תסייע בהשלמת המשימות בזמן שנגמר המוטיבציה הראשונית.
8. המתמודד: מסרב להאט.
הפחד הגדול ביותר של הטיפוס החזק הזה הוא להיראות חלש. שמונה עוברים אתגרים בחיים כמו גליל קיטור בלתי ניתן לעצירה. למרבה הצער לסוג זה, לגוף האדם יש מגבלות, ובסופו של דבר הוא יתחיל להישבר. על שמונה להכיר בכך שכולנו עשויים מאותו חומר וכי הצורך שלנו במנוחה הוא אוניברסלי.
מציאת כוח בלהיות פגיעים היא תהליך איטי, אך זה ישתלם בכל תחומי החיים מסוג זה. התחל בקטן על ידי הצגת פגיעות בסביבה בטוחה וקבע פעילויות לטיפול עצמי. זכרו שאפילו המכונות החזקות ביותר זקוקות לעצור בור לתדלוק.
9. שלום השלום: קבלת החלטות.
תשע ממוקמים בחלק העליון של סמל האניאגרם מסיבה - סוג זה מסוגל להבין ולראות את המציאות דרך עיני כל סוגי המערכת. בגלל היכולת המולדת הזו, הם המתווכים הטובים ביותר בכל סוג של סיטואציה. אבל זה כרוך במחיר יקר, שכן תשעים מאבדים את עצמם ברצונותיהם ורצונותיהם של אחרים, מבלי לדעת מה הם עצמם באמת רוצים.
מתח של תשע נוצר כאשר הם נדחקים לפינה על ידי מישהו שמבקש לקבל החלטה או לנקוט בפעולה. תשע יכולים להקל על הלחץ על ידי בקשה מהמבקש להגביל את בחירת ההחלטה למספר קטן של אפשרויות ועבודה על אסטרטגיות להקלת חוסר ההחלטיות שלהם.
מתח הוא חלק נורמלי בחיים שניתן לנהל כל עוד אנו מיומנים מספיק להתמודד איתו. הבנת הסוג שלך תעזור בבניית חוסן והתמודדות עם אתגרי האישיות שלך.
רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום כדי להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.
שתף עם החברים שלך:
