סקירת תזונה עתיקה: בדקנו את אבקות החלבון, תוספי הקולגן, המאצ'ה וה-SuperGreens

משטר התוספים שלי היה ארוך עד כדי גיחוך, אבל דרך ללמוד יותר על מה לחפש בו אבקות חלבון , קולגנים , ו ויטמינים , הצלחתי בעיקר צמצמו את רשימת התוספים היומיים שלי - ובסופו של דבר, הפכתי הרבה יותר בררנית לגבי מה שאני מכניסה לגוף שלי.

אחרי שהמותג היה על הרדאר שלי במשך שנים, קפצתי על ההזדמנות לבדוק ביקורת תזונה עתיקה . שמעתי ביקורות נלהבות והייתי סקרן לראות אם התוספים האלה יזכו למקום נחשק בהרכב הדק שלי.

מי הבעלים של תזונה עתיקה?

תזונה עתיקה נוסדה ב-2016 על ידי ג'ורדן רובין וד'ר ג'וש אקס במטרה להפוך את מזונות העל לנגישים יותר. המותג מתמחה בחלבוני מרק עצמות, אבקות קולגן ותוספי קפסולות. כל המוצרים אינם GMO, וכל מוצר מוגמר נבדק עבור מתכות כבדות (עופרת, קדמיום, ארסן וכספית).

אילו מוצרים Ancient Nutrition מוכרת?

במבחר המוצרים הגדל במהירות, תזונה עתיקה מציע כעת קולגן, חלבון, פרוביוטיקה, ויטמינים, תוספי צמחים, אבקות ירוקות ועוד, עם שלל יתרונות ידועים. אתר האינטרנט של המותג מאפשר לך לעשות קניות לפי מיקוד, עם מקרי שימוש הכוללים בריאות יומיומית, מעיים ועיכול, תמיכה חיסונית, בריאות מפרקים, מתח ושינה, אנרגיה וריכוז, כושר, יופי וקדם לידתי.

לזה תזונה עתיקה סקירה, בדקתי את סופר ירוקים אורגניים אֲבָקָה, SuperGreens אורגני + קולגן אֲבָקָה, אבקת חלבון מולטי קולגן ביוטי בתוך , אבקת קולגן מאצ'ה , והחתימה של המותג אבקת חלבון מרק עצם (בשוקולד, כמובן).

שמחתי לגלות שהמותג משתמש ברשימה תמציתית של מרכיבים שנחקרו קלינית ללא כל תוספים מדאיגים. ה אבקות SuperGreens עשויים עם תערובת של ירקות, פירות וירקות, כגון מיץ עלי אספסת אורגני, כלורלה אורגנית ועלי קייל אורגני; מרכיבים תומכי עיכול כמו זרעי פשתן אורגניים, זרעי צ'יה אורגניים ופרוביוטיקה; ומזונות-על אחרים כמו אשווגנדה, ריישי, כורכום וג'ינג'ר.*

תזונה עתיקה חלבון מרק עצמות משתמש בתרכיז מרק עצמות עוף ממקור בר-קיימא של תרנגולות שאינן GMO, גידול ארה'ב - והמותג גם מייצר חלבון טבעוני עשוי מתערובת של שבעה זרעי מזון-על.

אבקות הקולגן משתמשות במרכיב הקנייני של קרום קליפת ביצה מותסס של המותג, שנועד להיספג מהר יותר כדי לספק תוצאות מהירות. בדומה למרק העצמות, הקולגן מגיע ממקורות שאינם GMO, גדלים במרעה ועשב, ללא כלוב.

ההתלבטות היחידה שלי עם תזונה עתיקה המרכיבים הם שהאבקות מכילות 'טעמים טבעיים' (כלומר, כימיקלים לטעמים), קסנטן גאם וסטיביה, שאני אישית מעדיף להגביל. אני אגיד, עם זאת, אבקת המאצ'ה הייתה המוצר היחיד שבו באמת טעמתי את הסטיביה. .

איך בדקתי תזונה עתיקה

לאחר קבלת דוגמאות מהמותג, ביליתי שבועיים שלמים בבדיקת כל אחד מחמשת אלה תזונה עתיקה מוצרים. לאחר שניסיתי כל אחת מהאבקות המעורבבות במים בלבד לטעם, שילבתי אותן בשגרה הקבועה שלי באופן הבא:

הוספתי את חלבון רב קולגן והאורגני אבקת חלבון מרק עצם לשייקים שלי בימים מתחלפים - ציפיתי לימים עם שוקולד, אבל הופתעתי לטובה מטעם הפסיפלורה ב- אבקת מולטי קולגן גם.

רוב הבקרים מתחילים כבר עם מאצ'ה לאטה, אז את אבקת ה-Matcha קולגן היה הכי קל להכניס למערך היומי שלי. בעזרת מקציף ידני ערבבתי את האבקה עם כחצי כוס חלב אגוזים. אני בדרך כלל מוסיפה שפריץ של סירופ מייפל ווניל למאצ'ה לאטה שלי, אבל האבקה הזו כבר הייתה די מתוקה בגלל הסטיביה.

האורגני סופר ירוקים אבקות היו היחידות תזונה עתיקה מוצרים בסופו של דבר בחרתי לשתות רק עם מים. למרות שהמרקם היה קצת גיר, שמחתי שלא לקבל את הטעם העשבוני שהייתם מצפים מאבקה עמוסה בכל כך הרבה ירקות. ניסיתי לערבב אותו גם בשייק שלי, ולמען האמת לא יכולתי לטעום אותו בכלל (בצורה הטובה ביותר).

למעשה המשכתי לשתות את סופר ירוקים אבקה מדי יום, אפילו לאחר שהסתיימה תקופת הבדיקות בת השבועיים שלי - וה אבקת חלבון מרק עצם יישאר בסיבוב שלי גם כתוסף שייק.

כל מוצר תזונה עתיקה שניסינו:

חלבון מרק עצם שוקולד

יתרונות:

• מרק עצמות ממקור בר קיימא
• טעם שוקולד נהדר
• עשיר בחומצות אמינו

חסרונות:

• יש סטיביה
• כמויות של גלוקוזאמין, כונדרויטין וחומצה היאלורונית אינן מכומות

אחד המוצרים הראשונים (והנמכרים ביותר) של המותג, אבקת חלבון מרק עצם זו כוללת קולגן מסוגים I, II ו-III (מעוף ובשר), ומספקת 18 חומצות אמינו ייחודיות. חלבון מרק עצמות הוא מקור לגלוקוזאמין, כונדרויטין וחומצה היאלורונית. זה מנוסח להיות חזק אפילו יותר ממרק עצמות תוצרת בית וכמובן, הרבה יותר קל (ופחות מבולגן) מאשר להכין בעצמך.

בעוד שמוצר זה הוא מרכיב החלבון של מרק עצמות, למרכיבים המסופקים על ידי מרק עצמות יש מספר יתרונות פוטנציאליים , כולל תמיכה עבור עיכול ונפיחות , תגובה דלקתית בריאה, נוחות משותפת , גדל גמישות העור ו הִידרָצִיָה , ועוד - אז מקרי השימוש באבקה זו הם אינסופיים.*

כפי שהוזכר קודם לכן, התערובת מכילה גם חומרי טעם וריח טבעיים, מסטיק קסנטן ותמצית עלי סטיביה. הטעם המסוים הזה מקבל את הטעם השוקולדי שלו מטעמים טבעיים ואבקת קקאו אורגנית. למרות שאני בדרך כלל רגיש לסטיביה, אני לא מוצא את זה מכריע באבקת החלבון הזו.

שלט 29 בדצמבר

אני אוהב איך המוצר משתלב בקלות עם שייק הבוקר שלי - אבל גם אכלתי אותו לבד מעורבב עם מים או חלב אגוזים והטעם נהדר. הוא זמין בשוקולד, וניל, טהור (ללא טעם), כורכום או קרמל מלוח, ובכל מיכל יש 20 מנות.

אחד המוצרים הראשונים (והנמכרים ביותר) של המותג, אבקת חלבון מרק עצם זו כוללת קולגן מסוגים I, II ו-III (מעוף ובשר), ומספקת 18 חומצות אמינו ייחודיות. חלבון מרק עצמות הוא מקור לגלוקוזאמין, כונדרויטין וחומצה היאלורונית. זה מנוסח להיות חזק אפילו יותר ממרק עצמות תוצרת בית וכמובן, הרבה יותר קל (ופחות מבולגן) מאשר להכין בעצמך.

קולגן מאצה אנרג'ייזר

יתרונות:

• מתמוסס היטב במים או בחלב
• טעם וניל קל
• מכיל קולגן ומזונות-על אורגניים

חסרונות:

• יש סטיביה ואלרגנים (ביצים, קוקוס, דגים) עבור חלקם
• מינונים של חומרים פעילים בודדים בתערובת אינם ידועים

תערובת חדשנית זו לוקחת את היתרונות של המאצ'ה לרמה נוספת על ידי הוספת פפטידי קולגן עור בקר שעבר הידרוליזה, קולגן קרום קליפת ביצה מותסס קנייני של המותג, תמצית שורש ועלים אורגנית של אשווגנדה, תרכיז חלבון מרק עוף ופפטידי קולגן דגים שעבר הידרוליזה.

כאשר מערבבים אותו עם חלב או מים, התוצאה היא לאטה חלק וקרמי שמכיל הרבה יתרונות פוטנציאליים. האבקה נועדה להגביר את האנרגיה ולאזן את הלחץ, לזעזע נקי ורגוע יותר של פרודוקטיביות ממה שאתה עשוי לקבל מאותה כוס קפה אחר הצהריים.*

אני כבר שותה כוס מאצ'ה בכל בוקר, ונהניתי לדעת שאני קוטפת עוד יותר יתרונות מללגום מהתערובת המושרה בקולגן הזו.

רק זכור, בכל מנה יש 33 מיליגרם של קפאין - אז אולי כדאי להימנע משתיית מאצ'ה לאטה מאוחר יותר במהלך היום אם אתה רגיש במיוחד לקפאין.

תערובת חדשנית זו לוקחת את היתרונות של המאצ'ה לרמה נוספת על ידי הוספת פפטידי קולגן עור בקר שעבר הידרוליזה, קולגן קרום קליפת ביצה מותסס קנייני של המותג, תמצית שורש ועלים אורגנית של אשווגנדה, תרכיז חלבון מרק עוף ופפטידי קולגן דגים שעבר הידרוליזה.

סופר ירוקים אורגניים

יתרונות:

• כולל יותר מ-25 מרכיבי מזון-על
• אורגני מוסמך של USDA

חסרונות:

• הטעם מעט גיר כשהוא מעורבב רק עם מים

אבקות ירוקות הן דרך מצוינת לוודא שאתה מקבל חבורה של צמחים בריאים וצמחים בוטניים ייחודיים ביום שלך (שלא היית מקבל), והמוצר הזה אורז למעלה מ-25 מזונות-על במנה אחת. אם יש לך חלומות גדולים ללחוץ על מיץ טרי בכל בוקר, אבל לא מצליח למצוא את הזמן, האבקה הזו יכולה להיות תוספת נהדרת למערך התוספים שלך - אבל אל תוותרי עדיין על הדיאטה המעוגלת שלך.

אפילו אבקות הירוקים הטובות ביותר אינן תחליף לתזונה בריאה ומאוזנת. במקום זאת, תערובות כמו זה עוזרות להעניק לגוף שלך כוח וגיוון ירוקים נוספים. לאבקה יש רשימה של ירקות אורגניים מגוונים, פירות, ירקות וזרעים בשילוב עם אנזימי עיכול וצמחים מותססים ופטריות.

כדי ליהנות ממשקה הירוקים שלך, פשוט ערבבו את האבקה עם שמונה אונקיות מהנוזל לבחירתכם ושלבו באמצעות בלנדר, אחי יד, או על ידי ניעור על קרח. באופן אישי, מצאתי את הטעם קצת בצד הגיר כשהוא מערבב עם מים בפני עצמו - אבל בקושי יכולתי לטעום את הירוקים כשהתערבבו עם השייק שלי.

אבקות ירוקות הן דרך מצוינת לוודא שאתה מקבל חבורה של צמחים בריאים וצמחים בוטניים ייחודיים ביום שלך (שלא היית מקבל), והמוצר הזה אורז למעלה מ-25 מזונות-על במנה אחת. אם יש לך חלומות גדולים ללחוץ מיץ טרי בכל בוקר, אבל לא מצליח למצוא את הזמן, האבקה הזו יכולה להיות תוספת מצוינת למערך התוספים שלך - אבל אל תוותרי עדיין על הדיאטה המעוגלת שלך.

SuperGreens אורגני + קולגן

יתרונות:

• יש יותר מ-25 מזונות-על
• תערובת קולגן צמחונית קניינית

חסרונות:

• רק 2 גרם חלבון
• המרקם קצת גיר

בשילוב שניים מהמוצרים הפופולריים ביותר של המותג (אבקות קולגן וירקות), SuperGreens + קולגן האורגני הזה הוא פריט חובה לכל מי שרוצה לייעל את שגרת התוספים שלו (כלומר אני).

הנוסחה כוללת את כל אותם מזונות-על ופרוביוטיקה אורגניים כמו אבקת ה-SuperGreens המקורית, אך היא מוסיפה תערובת קולגן אורגנית העשויה מקולגן אורגני של קרום קליפת ביצה ותמצית שורש ועלים אורגנית של אשווגנדה.

העקביות של אבקה זו זהה ל-SuperGreens המקורית. זה אמנם מתערבב די טוב, אבל יש לו את הגיר שאתה מצפה מכל אבקת ירקות. אני ממליץ לערבב אותו עם שייק אם אתה רוצה להסוות חלק מהטעם הזה.

בשילוב שניים מהמוצרים הפופולריים ביותר של המותג (אבקות קולגן וירקות), SuperGreens + קולגן האורגני הזה הוא פריט חובה לכל מי שרוצה לייעל את שגרת התוספים שלו (כלומר אני).

חלבון מולטי קולגן ביוטי בפנים

יתרונות:

• טעם פסיפלורה של גויאבה
• מרכיבים תומכי עור

חסרונות:

• יש סטיביה
• מינונים של חומרים פעילים בודדים בתערובת אינם ידועים

למעצמת קולגן זו יש 9 גרם חלבון מקולגן ממברנת הביצה המותססת של המותג, בתוספת תערובת פיטו-נוטריינטים. מרכיבים כמו תמצית פרי רימונים, תמצית פרי קפה, פרח סופרה יפני, דובדבן אסרולה, פרי קאמו קאמו ופירות יער אסאי נועדו לשפר את גמישות העור לעור מוצק ובעל מראה בריא יותר.*

למעשה נהניתי מאוד מטעם הפסיפלורה הגויאבה של האבקה הזו והצלחתי לשתות אותה לבד עם מים בלבד. אני משתמש בו כשבועיים וההבדל הגדול ביותר שאני יכול לראות עד כה הוא בציפורניים שלי - הן גדלות מהר יותר ומרגישות חזקות יותר באופן משמעותי.*

למעצמת קולגן זו יש 9 גרם חלבון מקולגן ממברנת הביצה המותססת של המותג, בתוספת תערובת פיטו-נוטריינטים. מרכיבים כמו תמצית פרי רימונים, תמצית פרי קפה, פרח סופרה יפני, דובדבן אסרולה, פרי קאמו קאמו ופירות יער אסאי נועדו לשפר את גמישות העור לעור מוצק ובעל מראה בריא יותר.*

היכן ניתן לקנות תזונה עתיקה

תזונה עתיקה המוצרים נמכרים ישירות על אתר האינטרנט של המותג , אֲמָזוֹנָה , iHerb , או במספר חנויות קמעונאיות כולל Whole Foods ו-The Vitamin Shoppe. אתה יכול למצוא מאתר חנות ב- אתר תזונה עתיקה .

722 מלאך מספר אהבה

השוואת מועדפים של תזונה עתיקה

כמה עולה תזונה עתיקה?

בהשוואה למוצרים דומים אחרים, תזונה עתיקה הוא למעשה די סביר - במיוחד כשחושבים על איכות המרכיבים והמקור. ראה להלן פירוט עלויות.

• פרוביוטיקה : מ- ל-
• קולגן : מ- ל-
• סופר ירוקים : מ- ל-
• צמחי מרפא : מ- ל-
• ויטמינים : מ- ל-
• חֶלְבּוֹן : מ- ל-

לכל מוצר יש אפשרות מנוי (חיסכון של 15%), ויש גם מספר חבילות זמינות באתר תזונה עתיקה אתר לחיסכון נוסף.

קיימות תזונה עתיקה

תזונה עתיקה גם נותן עדיפות לקיימות. המותג מקדיש 1% מכלל ההכנסות ל-R.A.N.C.H. פרויקט, התומך במחויבות שלנו לחקלאות מתחדשת, תזונה ובריאות אקלים. למעשה, חוות תזונה עתיקות הן מוסמכות אורגניות מתחדשות (ROC), כלומר הן עומדות בסטנדרטים הגבוהים ביותר בבריאות קרקע, חקלאות, רווחת בעלי חיים והגינות חברתית.

בנוסף, תזונה עתיקה היא חברת Certified B-Corporation ומוסמכת CarbonNeutral. המותג שואף להיות פחמן שלילי עד שנת 2024 והוא עושה צעדים גדולים לעבר המטרה הזו.

הטייק אווי

אני תמיד בחיפוש אחר תוספי מזון יעילים, אבל אני מאוד בררן לגבי מרכיבים. לאחר בדיקת אלה תזונה עתיקה מוצרים במשך שבועיים, אני מתרשם מהאיכות, מהטעם ומהתוצאות המוקדמות שחוויתי. אני אוהב שהמותג נותן עדיפות למרכיבים איכותיים וקיימות. זה בטוח לומר שאני אשמור לפחות כמה מהם מוצרים אלה בהרכב הפותח שלי, כולל ה סופר ירוקים אבקה ואת אבקת חלבון מרק עצם .