אתה יכול להיות האדריכל והמעצב של המוח שלך - הנה איך

שינויים ב יכולות קוגניטיביות צפויים להתרחש ככל שמתבגרים. למעשה, השינויים הבלתי נמנעים הללו הם א היבט טבעי ונורמלי של ההזדקנות . אמנם אינך יכול לחזור אחורה בזמן כדי לשחזר את מצב בריאות המוח שלך מאז שהיית צעיר יותר, אך ישנן אסטרטגיות תזונה ואורח חיים מכוונות שתוכל להשתמש בהן כדי לעזור לשפר את אורך החיים הקוגניטיבי שלך ולהפוך את המוח שלך למקום פונקציונלי ומהנה יותר לחיות בו.

שלט 7 ביוני

מה המשמעות של להיות האדריכל והמעצב של המוח שלך.

חשבו על הבריאות הקוגניטיבית שלכם כבית. הטיפול בבית (המוח) בהמשך החיים חשוב כמובן.

עם זאת, בניית בסיס חזק בשלב מוקדם בחיים יכולה לחזק את שלמות ה'בית' הקוגניטיבי שלך ולהפוך את החיים להרבה יותר קלים בעתיד.

'שמירה על בריאות קוגניטיבית לאורך כל חיינו היא מרכיב מפתח לבריאות כללית - וכמה שיותר מוקדם, כך טוב יותר', מדען מוח ומדען בריאות קוגניטיבי מיילן בראונלו, Ph.D. , אומר.

ראה את עצמך כ- אדריכל ומעצב פנים של המוח שלך . העבודה שאתה משקיע בתמיכה, העשרה והזנה של המוח שלך היום תקבע את הבריאות הקוגניטיבית ואת אריכות החיים שלך בהמשך הדרך.

כיצד משמר המוח+ עוזר לבנות בסיס קוגניטיבי חזק.

של mindbodygreen תוסף נוטרופי תוכנן כדי לחזק את שלמות המגורים הקוגניטיביים שלך. 'הנוסחה של mindbodygreen משלבת שלושה חומרים ביו-אקטיביים רבי עוצמה ושורשי מדע (ציטיקולין, קאנה ורזברטרול) כדי לתמוך בתחומים מרובים של בריאות קוגניטיבית ונפשית,' מסביר בראונלו.

בואו נפרט כיצד כל אחד מהמרכיבים הללו מניח בסיס חזק ומחזק את אריכות החיים של המוח, נכון?

• Citicoline: אתה יכול לחשוב על זה נוירוטריינט קריטי בתור הקבלן הכללי של הבית הקוגניטיבי שלך. זה מגביר את הפוספטידילכולין (פוספוליפיד המהווה כ-30% מרקמת המוח והוא קריטי לתפקוד מוח בריא), מגביר את המהירות של היווצרות קרום תאי המוח , מגן על מבנים עצביים ותפקוד מיטוכונדריה, מחזק אנרגיה נפשית (ATP), ומווסת רמות בריאות של נוירוטרנסמיטר.* בעיקרון, הוא מוודא שהבסיס חזק, מים זורמים, החום דולק והאורות שלך לא כבים.
• רזברטרול: זֶה נוגד חמצון חזק הוא כמו צוות קבלני המשנה שלך. זה נלחם בלחץ חמצוני (צוות הריסה), תומך בזרימת דם בריאה למוח (שרברב וחשמלאי), מקדם חוסן סלולרי (גגון), ומספק פעולות משלימות הן ברמה התאית והן ברמה המערכתית (מנהל פרויקט).*
• אותו: מקורו בדרום אפריקה, זה בוטני ייחודי הוא כמו מעצב הפנים של הבית שלך. על ידי חיזוק עמידות המתח , קידום רווחה נפשית, מתן תמיכה במצב הרוח 2 , ומווסת רמות בריאות של סרוטונין (הורמון ההרגשה הטובה), זה מדהים נוטרופי מבטיח שהבית שלך הוא סביבה מקסימה ומרגיעה שאתה נהנה לחיות בה.*

בקיצור, צוות החלומות הזה של 'מקבעים' דואג שהבית הקוגניטיבי שלכם יהיה מקום מהנה (ומתפקד היטב) לחיות בו. אם אי פעם היה לך בית, אתה יודע כמה תחזוקה נדרשת כדי שהנכס ימשיך לפעול בצורה חלקה.

'אני מוצא שעם לוחות הזמנים העמוסים והמוחות המוגזים שלנו, כולנו יכולים להפיק תועלת מנוסחאות יעילות קלינית המכוונות להגנה עצבית ולהזדקנות קוגניטיבית בריאה!'* אומר בראונלו. עם השילוב הנכון של מרכיבים, הבית הקוגניטיבי שלך יכול להיות חם, נעים ומרגיע.

הטייק אווי.

הנוסחה הנוטרופית הממוקדת של mindbodygreen יכולה לעזור לך להפוך לארכיטקט מכוון של המוח שלך.

בין אם אתה עושה מאמץ לחזק את הרווחה הבסיסית של המוח שלך במהלך שנות ה-20, ה-30 או ה-40 שלך או נוקט באמצעים נוספים כדי להבטיח שהבריאות הקוגניטיבית הבסיסית שלך 'מועדפת' בהמשך החיים, יכול לתמוך בבריאות המוח שלך בזמן שאתה בנה ותחזק את בית החלומות הקוגניטיבי שלך!*