זה הדיאטה לתקן את המעיים שלך, אומר המחקר
לסובלים מדלקת כרונית או ממחלות כגון מחלת מעי דלקתית , להבין אילו מאכלים עובדים - ולא עובדים! - כי אתה יכול לגרום לראש להסתחרר. מעניין, עם זאת, מחקר חדש מצביע על כך שבדיקת בריאות המעיים שלך יכולה להיות קשורה פחות לאוכל שאתה אוכל וליחס למחסור במזון לחלוטין, ולהדגיש את התפקיד הפוטנציאלי של צום בריפוי וניהול מחלות עיכול כרוניות.
חוקרים מאוניברסיטת דרום קליפורניה מצביעים על מה שהם מכנים דיאטה מחקה צום (FMD), תוכנית שפותחה על ידי ולטר לונגו, דוקטורט. - מנהל מכון אריכות ימים ב- USC בלוס אנג'לס, מחבר הספר דיאטת אריכות החיים - כגישה חדשה שיש לקחת בחשבון. במחקר זה, שפורסם ב דוחות תאים , דפוס אכילה זה לא רק הפחית את הדלקת בבני אדם אלא גם הפך לחלוטין כמה תסמיני IBD.
אז מה זה אומר בדיוק לצום אבל לא ממש מהר? בתכנית דיאטה זו, אתה אף פעם לא לגמרי בלי אוכל. במקום זאת, החוקרים היו שעכברים הפחיתו את צריכת הקלוריות שלהם בחצי ליום, ואז לרמה של 10 אחוז ממה שהם אוכלים בדרך כלל במשך שלושה ימים נוספים. קטע זה של ארבעה ימים היה תקופת 'צום', וכאשר חזרו על עצמם מדי פעם, העכברים קטפו את יתרונות העיכול.
גדי גברי ליאו נקבה
על ידי 'חיקוי' צום, אך עדיין מספק לגוף צורה כלשהי של חומרים מזינים, הגוף עדיין יכול לבנות מחדש את התאים והרקמות הבריאים שלו. העכברים שעברו השוואה בין תקופות צום במים בלבד לא ראו שום שינוי בשיפורים בריאים במעיים, והדגימו שאפילו כמויות מועטות של אוכל יכולות לעבור דרך ארוכה.
זו לא הפעם הראשונה שצום נמצא באור הזרקורים. צום לסירוגין השתלט על עולם הבריאות עם רשימת כביסה של יתרונות כמו שיפור תפקוד קוגניטיבי , סוכר מאוזן בדם, ו רמות אנרגיה יציבות , רק כדי שם כמה (ברצינות, IF כבר היה הועמד כתיקון כמעט לכל דבר, נראה). ובעוד דיאטה מחקה צום זו נבדלת מתוכניות צום לסירוגין, כמו תוכנית 16: 8 , יש להם כמה יתרונות חופפים.
עבור 1.6 מיליון האמריקאים הסובלים מצורה כלשהי של IBD זה עניין גדול. מחלות מעי דלקתיות הן - במילים פשוטות - בדיוק איך הן נשמעות. הם כוללים תנאים נפוצים כמו קוליטיס כיבית ומחלת קרוהן .
בין אם זה על ידי 'חיקוי בצום' או אחד מאלה איטרציות רבות של IF , מניפולציה לא רק על המזונות בתזונה שלך, אלא שתזמון הדיאטה שלך יכול להיות מקום איתן להתחיל אם אתה נאבק במצב כרוני כמו סוג כלשהו של IBD. הקפד להתייעץ תחילה עם הרופא שלך, מכיוון שמשטרי צום מסוימים עשויים שלא להתאים לכולם.
30 דצמבר גלגל המזלות
רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.
פרסומתשתף עם החברים שלך:
