פיתרון זה סיים את המאבק שלי במשך 20 שנה בשינה (אחרי שניסיתי הכל) *
במשך 20 השנים האחרונות נאבקתי עם השינה שלי. הנושא הגדול ביותר שלי הוא שילוב של קושי ליפול - ולהישאר - לישון, שנראה בימים אלה קשה מתמיד בגלל חרדה מוגברת מפני המגיפה והשפעתה על עולמנו. נוסף על כך, בעלי ג'ייסון ואני מנהלים חיים בשטף ויש לנו שתי בנות צעירות מאוד, מה שאומר שזמן השינה הוא קדוש.
בשנות העשרים לחיי ניסיתי לסייע לשינה בכל דבר, החל מטיילנול ראש הממשלה ועד קסאנקס ואמביאן (רק כמה שם). מעולם לא היה לי נוח עם אף אחת מהאפשרויות הללו. ראש הממשלה בטיילנול השאיר אותי מרגיש גרגרני למחרת בבוקר. נטילת תרופות מרשם באופן קבוע לשינה לא תאמה את הערכים שלי וגם לא טיפלה בסוגיות העמוקות יותר מדוע אני מתקשה כל כך לישון מלכתחילה.
אז ביליתי זמן רב בשנות ה -30 לחיי בטיפול בבעיות הבסיסיות של קשיי השינה ואימוץ שיטות עבודה מתאימות לשיפור היגיינת השינה. אסטרטגיה זו כללה לימוד כיצד להתמודד עם הלחץ שלי בדרכים יצרניות יותר, להיות שקדן על צריכת קפאין לפני בצהריים, אכיפת שקיעה אלקטרונית, רכישת גווני האפלה לחדר השינה והשקעה במזרן טוב יותר ובמצעים מדהימים ונוחים. הדברים האלה עזרו, אבל הלילות הארוכים וחסרי המנוחה שלי היו עדיין תכופים מדי.
נעשיתי אובססיבי לשינה איכותית.
הסקירה שלי על תמיכה בשינה +.
כאשר Lifeinflux התחיל לפתח את נוסחת התמיכה + לשינה שלה, זו הייתה נקודת תשוקה אישית עבורי למצוא פתרון ללא סמים להירדמות, להישאר לישון זמן רב יותר ולהתעורר עם תחושת התחדשות.
בתערובת שלנו, המרכיב העיקרי הוא מגנזיום ביסגליצינאט , צורה מאוד נספגת של המינרל, כך שניתן ליטול אותה יחסית לפני השינה. * הנוסחה שלנו + תמיכה בשינה מכילה גם שני מרכיבי מעצמה שנחקרו בהרחבה לשיפור איכות השינה: תמצית שיזף, התומכת ברמות קורטיזול בריאות; ו- pharmaGABA, הצורה התזונתית היחידה שמקורה באופן טבעי של נוירוטרנסמיטור מרכזי המסייע להרגיע מוח נפשי יתר על המידה כדי שתוכל לחשוב בצורה ברורה יותר ו להירגע. * אני תמיד זקוק לעזרה בהרגעת מוחי הפעיל והמרוץ, במיוחד אם אני עובד מאוחר בלילה.
זו הסימפוניה הזו של מרכיבים מתחשבים וסינרגטיים שגורמים לתמיכה בשינה + לעבוד כל כך טוב עבורי בכל פעם שאני לוקח את זה - גם לשינה עמוקה ללא הפרעה וגם לבקרים מנוחים וצלולים. * אני אוהב לעקוב אחר השינה שלי עם שלי טבעת אורה (כן, אני חנון שינה), וזה נהדר לראות את ציון השינה הכללי שלי משתפר, כמו גם את כמות שינה עמוקה .
מזל יוון 10 בינוארפרסומת
הדרך הקלה ביותר לישון עמוק ביותר - וגם להועיל לגופי.
מכיוון שג'ייסון ואני שותפים עסקיים, קשה לנו להשאיר את העבודה שלנו מאחור. לפעמים אנו מוצאים את עצמנו דנים בעבודה במיטה, שהיא אף פעם לא דרך נהדרת להירדם. בימים אלה אנו מוצאים את עצמנו מדברים יותר על המתרחש בעולם גם בשעות הלילה המאוחרות, אם כי אנו מקפידים לכבות את החדשות לפני שנתחיל להתכונן לשינה.
ללא קשר לרמות הלחץ היומיומיות שלי (האמת, אני לא יכול לחזות אם המוח שלי יתחיל לרוץ ברגע שראש יכה בכרית), אני לוקח שתי כמוסות של תמיכה בשינה + כל לילה - לפחות שעה לפני שאני אידיאלית רוצה להירדם - כדי להבטיח שאשן את השינה העמוקה ביותר. * בלילות שאני יודע שיהיה לי קשה להירדם, אני לוקח שלוש או ארבע כמוסות. המינון עובד! עכשיו אני יכול להבטיח שינה איכותית ונינוחה בכל לילה.
סוג כזה של שינה עמוקה עוזר לי להיות נוכח יותר עם משפחתי - ויותר פרודוקטיבי בעבודה. שינה טובה היא היסוד לאורח חיים בריא, ולבסוף אני מסוגלת לחוש את ההשפעות החיוביות של מנוחה.
היתרון הנוסף מבחינתי הוא הידיעה שהרכיבים בתמיכה בשינה + תומכים גם בגופי, ממוח ועד עֶצֶם בְּרִיאוּת.*
הרגשתי השפעה חיובית עמוקה על איכות השינה שלי וממליץ על תמיכה בשינה + לכל החברים ובני משפחתי עם אותם מאבקים שעשיתי. * כמובן, היגיינת השינה שלי היא עבודה מתמשכת, אבל לקחת תמיכה בשינה + יש הייתה ההשפעה הגדולה והבריאה ביותר על איכות המנוחה שלי - ועל חיי.
שתף עם החברים שלך:
