תוסף מוערך התומך בבריאות העור (מלבד קולגן)

קולגן הוא תוסף נהדר לבריאות העור, אך לעתים קרובות הוא גונב את הזרקור ממרכיבים אחרים הניתנים לבלתי נדירים. אם אתה כבר לוקח קולגן , זה נהדר! בבקשה, המשך!

רק דע שיש אפשרויות שם אם אתה רוצה להוסיף עוד יותר צעדים אוהבי עור לשגרה שלך, כולל מרכיב אחד בעל התעללות לעתים קרובות: חומצות שומן. 

אוקטובר 12 מזלות

מדוע תוספי אומגה 3 נהדרים לבריאות העור

בעוד שאומגה 3 ידועה בזכותם יתרונות הקשורים למוח ומוח , הם ממש נהדרים גם לעור. בעוד שהמחקר על עור באופן ספציפי עדיין צובר, היו ממצאים בולטים. 

ראשית, הוכח כי תוספי אומגה 3 הוכחו שפר את חומרת דרמטיטיס אטופית 1 , המכונה גם אקזמה. במיוחד הוכח גם כי חומצה לינולנית (GLA) לטפל באובדן מים טרנספידרמלי (TEWL) ולתמוך במחסום עור מיובש ובריא 2 ו 

סקירה של 2020 על חומצות שומן אומגה 3 ברמטולוגיה הגיעה גם למסקנה כי תוסף זה יכול להועיל לסוגים רבים של מצבי עור דלקתיים, כולל אקנה 3 ו

באופן מעניין, חומצות שומן אומגה 3 דרך הפה באמצעות שמן דגים עזרו למעשה צמצם את תופעות הלוואי מטיפול באיזוטרטינואין (לשעבר ידוע בשם Accutane), כולל הקלת יובש 4 ו

ראו, שמירה על מחסום עור בריא היא בעלת חשיבות חיונית בכל הקשור להשגת עור של גוונים, מיובשים ובאופן כללי מתפקד היטב. רוב האנשים נוטים למחסום העור באופן אקטואלי, אבל זה רק מחצית מהמשוואה. 

שמירה על עורך לחות מבפנים באמצעות צריכת מים נאותה; מזונות מזינים וצפופים במים; ותוספי תזונה של ימי-עור (שלום, אומגה 3!) משלימים את הפאזל המלא הזה. 

גם אם בקרת הידרציה ודלקת אינן יעדי טיפוח העור העיקריים שלך, תוסף זה מועיל להפליא להשפעות אחרות בגוף מלא. אלה כוללים בריאות עיניים וראייה, מצב רוח, בריאות מפרקים ו כל כך הרבה יותר –ומגה 3 תוסף הוא הרבה יותר מאשר הרגל יופי. 

סימן 4 בינואר

קריאה קשורה: מה הם אומגה 3, בעצם? להלן הנמוך בשומנים הבריאים האלה

כעת, יש כמה חומצות שומן שונות לבחירה, ולכן כדאי לקחת קצת זמן לחקור אילו צורות מתאימות ביותר לצרכים שלך - בריאות העור ומעבר לה. להלן רשימה אוצרת של כמה מהבחירות המובילות שלנו יחד עם עצות מומחים של מדען תזונה. 

הנסיגה

לעיתים קרובות מתעלמים מאומגה 3 וחומצות שומן אחרות בתחום תוספי בריאות העור. עם זאת, חומצות שומן הן תוספת נהדרת לתזונה ולשגרת התוספים שלך להפחתת דלקת ולתמוך בעור מיובש בצורה אופטימלית.

כמובן שאכילת המזונות הנכונים עוזרת גם כן; אם אתה רוצה להתחיל להוסיף שומנים בריאים יותר לתזונה שלך, עיין ברשימה זו עבור כמה מהמקורות הטבעיים הטובים ביותר.