טיפול עצמי לעומת אהבה עצמית: ההבדל ואיזה אתה צריך לחפש

דבר מדהים אחד שקורה כשאני בעונת כתיבת הספרים שלי הוא שאני נשאר במקום אחד ומקים שגרה בכתיבה שלי, וזה מאפשר לי לתזמן פעילויות שימושיות אחרות סביב זה. הפעם, זה כרוך בעבודה עם מאמן אישי, שהניב כמה תוצאות נהדרות. איבדתי את בטן הנסיעה שלי, מכיוון שלא הייתי תלוי יותר במקדונלד'ס לארוחת הבוקר, ואני מקבל שינה עקבית יותר . חוסר החיים מתוך מזוודה איפשר לי שגרת טיפוח מוצקה לעור, יכולת לשתות יותר מים ויכולת לבשל את כל הארוחות שלי.

יש ימים שאני מתאמן כי זה מרגיש נהדר. פעמים אחרות אני עושה את זה כי אני רוצה להיראות נהדר, וההבחנה חשובה. למרות שהתקדמתי וכנראה אוכל להצדיק קעקוע בטן עוד כמה חודשים, אני לא בהכרח תמיד מרגיש יותר טוב עם עצמי, למרות כל זה דאגה עצמית .

הסיבה לכך היא שלמרות שאהבה עצמית כרוכה בטיפול עצמי, לא כל טיפול עצמי מוביל אותנו לעבר אהבה עצמית.

ההבדל בין טיפול עצמי לאהבה עצמית.

אנחנו יכולים בקלות לשלוח את עצמנו לבור ארנב של התנהגות מתפנקת שנועדה פחות לגרום לנו להרגיש טוב ויותר כדי להדוף את הרגשות שיש לנו של לא להיות 'מספיק'. זֶה מספיק מילה היא רעיון מפתח בהבנת מה זה באמת אומר לאהוב את עצמנו. טיפול עצמי יכול לקחת אותנו למלכודת של לנסות להרגיש מספיק, כאשר אהבה עצמית מאפשרת לנו לדעת שזה בסדר להיות מה שאנחנו, איפה שאנחנו נמצאים. עם אהבה עצמית אמיתית, אין מושג של מספיק.

אהבה עצמית היא עמוקה יותר מטיפול עצמי, היא דרך בכיוון של קבלה עצמית, וקבלה זו חשובה כי היא משחררת אותנו מלשפוט את הטיפול העצמי שאנו צריכים. טיפול עצמי יכול לעתים קרובות להוביל לכך שאנו מתמקדים במקום בו אנו זקוקים לשיפור - אולי יש לנו בעיות משקל, או שקיות מתחת לעיניים, או שקורות החיים שלנו דקים. למרות שחשוב להתקדם בחיים, באמת אין סיר זהב בקצה הקשת. אהבה עצמית היא התמקדות בקבלת החלקים החביבים והבלתי אהובים שלנו כאחד.

999 כלומר אהבה

אהבה עצמית היא עמוקה יותר מטיפול עצמי.

כאשר טיפול עצמי מתקן ומתייחס לבעיות, אהבה עצמית היא התזכורת העמוקה יותר לכך שאיננו שבורים, ולכן אין מה לתקן.

טיפול עצמי יכול לעזור לגוף שלנו, לרוח שלנו, למוח שלנו, לחשבונות הבנק שלנו ולנוף הכללי של חיינו, אבל אהבה עצמית היא מה שעומד לעזור עם ההרגשה שלנו. שני הצדדים של המטבע קשורים זה בזה, והאכלה של אחד תעזור עם השני, אבל אהבה עצמית לא תסתכן בנפילה במדרון חלקלק.

אהבה עצמית היא תיקון עצמי, בעוד שדאגה עצמית עדיין רומזת שתמיד יכול להיות עוד, ואנחנו יכולים לבלות את כל חיינו במרדף.

אהבה עצמית מאכילה ומודיעה לטיפול עצמי; טיפול עצמי לא תמיד עושה את אותו הדבר לאהבה עצמית.

טיפול עצמי הוא הבכי המכוער המותרת; אהבה עצמית תתנקה לאחר מכן.

אז למרות קריאת כל הספרים במדור הבריאות של חנות הספרים, לעשות את כל האימונים, להשתמש בכל הקרמים, להשרות בכל מלחי האפסום ולשתות את כל היין, לעבוד כדי להבין שאתה נפלא כמו שאתה, ואלה הם בונוסים ותחזוקה אבל לא נדרשים לך כדי להרגיש שמגיע לך אהבה; הם קורים כי מגיע לך אהבה.

אהבה עצמית כרוכה גם באהבת אחרים וקבלת אהבה מאחרים. אלה עברו את נקודת הטיפול העצמי וחשוב להכיר בהם.

טיפול עצמי לא יגרום לך לאהוב את עצמך; זה צריך לבוא מהעובדה שאתה כבר עושה זאת.

עיבוד מתוך קטע של איך להיות מאוהב(ד): אמיתות פשוטות כדי להקל על עצמך, לאמץ את חוסר השלמות ולאהוב את הדרך שלך לחיים טובים יותר מאת Humble the Poet (2022) באישור מהמוציא לאור.

גלגל המזלות ה -19 באוגוסט