רוצים עור זוהר? את 9 נוגדי החמצון האלה כיסית

בעולם המתמיד של טיפוח העור, קיימת קטגוריית מרכיבים אחת אשר יתרונותיה לעולם לא ייפלו לנגד עיניהם: נוגדי חמצון. יש סיבה שרופאים, דרמס ודיאטנים רשומים אומרים לך להשתמש בהם (בין אם באופן מקומי או באמצעות תוספי תזונה). המחקר ממשיך להוכיח כיצד סוסי העבודה הקטנים האלו הם עבור העור שלך : הם עוזרים בניהול נזקי רדיקלים חופשיים, דוהים בקווים דקים וכתמים כהים, ואף תומכים בקולגן ובאלסטין. * בעיקרון, נוגדי חמצון יכולים לעשות הכל. וכל סוג של נוגד חמצון מהווה יתרונות ספציפיים וייחודיים - הנה, אנו מפרקים את כולם:

1.ויטמין סי

' ויטמין סי הוא אחד המרכיבים הפעילים הבודדים שיכולים להועיל לכל סוגי העור, ' אליזבת טנזי, MD , רופא עור מוסמך של מועצה ופרופסור חבר לרפואת עור ב המרכז הרפואי של אוניברסיטת ג'ורג 'וושינגטון , אמרו בעבר ל- lifeinflux. נוגד חמצון זה הוכח כבעל שלל יתרונות עור: דברים כמו היפרפיגמנטציה דוהה , מבהיר, תומך בייצור קולגן , ואפילו אילוף רוזציאה (בזכות נוגד דלקת נכסים).*

שלט 10 באפריל

ובכן, מחקרים מצאו שכאשר העור חשוף יתר על המידה לתוקפנים חיצוניים (חשיפה וזיהום לא מוגנים למשל, למשל), מאגרי הטבע של ויטמין C הולכים ומתרוקנים . הגיוני אם כן שחידוש רמות ויטמין C בעור יכול להוביל לרשימה אינסופית לכאורה של יתרונות מגנים ומשקמים. חשוב למצוא יציבה, סרום מקומי מנוסח היטב , מכיוון שהוויטמין הופך ללא יעיל בקלות. אתה צריך גם לשקול תוספי ויטמין C, אשר הוכח לקדם ייצור קולגן בעור . *

שתיים.אסטקסנטין

נוגד חמצון רב עוצמה זה שייך למשפחת הקרוטנואידים. רענון מהיר: קרוטנואידים הם תת-קבוצה של נוגדי חמצון (אחרים כוללים פלבנואידים ופוליפנולים), וחומרים אלה אחראים על הגוונים האדומים והכתומים של מזונות מסוימים (כמו גזר). ביניהם, נוגד חמצון נוסף שנקרא בטא-קרוטן בדרך כלל תופס את כל התהילה - למרות שמחקר מצא את זה אסטקסנטין הוא עצום חזק פי חמישה . היתרונות של אקטואלי זה כוללים מניעת עור נזק שנגרם כתוצאה מחשיפה לשמש, מה שהופך אותו לתחנת כוח בריאה מזדקנת. כאשר הוא נלקח כתוסף, הוא מגן על שכבת הקולגן של העור, תומך בהגנה מפני UV , מסייע בהפחתת קווים דקים וכתמי גיל, ותומך בלחות העור. *

3.ויטמין E

נוגד חמצון מסיס בשמן, ויטמין E פועל ברמה עמוקה עוד יותר בעור מאשר בוויטמין C - אם כי שני אקטואלים אלה הופכים חזקים עוד יותר בשימוש במקביל. בנוסף לסייע לעור לנהל את ההשפעות של נזק פוטו, ידוע כי ויטמין E מקדם שיקום תאים, ובכך מחזק את מחסום העור בשימוש מקומי או נבלע כתוספת . *

ארבע.כורכומין

החומר הפעיל בכורכום, כורכום הוא נוגד דלקת רב עוצמה שנעשה בו שימוש רב בפנים ובחוץ. המרכיב נחשב כמנהל דלקת ברמה התאית על ידי חוסם מולקולה מסוימת שיכולים לפלס את דרכם לתאים ולהפעיל גנים המובילים לדלקת. * בעיקרו של דבר: הוא עוקף את תהליך הדלקת לפני שהוא מתחיל, במקום לנסות לנהל אותו אחר כך.

12 באוקטובר גלגל המזלות

5.מאגר מילואים

רזרבטרול הוא פוליפנול טבעי בעל תכונות נוגדות חמצון, וחומרים מזינים אלה אחראים גם על מתן מאכלים מסוימים - כמו ענבים, פטל ויין אדום - בגוונים העמוקים שלהם. מחקרים מצאו כי כאשר משתמשים בו באופן מקומי, לפוליפנול זה יתרונות אנטי אייג'ינג, כלומר שמירה על רמות הקולגן ואילוף דלקת בעור. בנוסף, הוכח שיש ל- reservatrol א הברקה והשפעה מבהירה על גוון העור.

6.קואנזים Q10 (CoQ10)

אולי לא שמעתם על נוגד החמצון הזה (עדיין), אך על יכולתו לשמר את המחקר רמות קולגן בעור מתועדים היטב. המונח הטכני של נוגד חמצון זה הוא יוביקווינון, והוא קיים באופן טבעי בכל התאים האנושיים בו הוא מסיר רדיקלים חופשיים, מגן על המיטוכונדריה שלנו ומונע מדנ'א ממתח חמצוני. CoQ10 קיים גם באופן טבעי בעור - אם כי הרזרבות הטבעיות שלנו יורדות בהתמדה עם הגיל, וגם לאחר חשיפה UV ללא הגנה. זו בדיוק הסיבה שניתנה למסקנה כי יש ליישם את CoQ10 באופן מקומי יתרונות חמורים להזדקנות העור .

7.ויטמין A - aka רטינול

רטינול, אולי המרכיב האקטואלי הידוע והמבוקש ביותר שמונע את הזדקנות העור, הוא למעשה ויטמין A, והוא גם חזק נוגד חמצון . באופן מקומי, רטינול פועל להאצת קצב מחזור תאי העור ובכך לשפר את הטון והמרקם, טיפול בנזקי UV , דוהה בקווים דקים, ואפילו ניקוי אקנה. תוכלו למצוא סוגים רבים של רטינואידים הן ב- OTC והן בצורת מרשם, אשר יכולים לגרום לבחור את האדם הנכון להרגיש מכריע מאוד (ראה: מה שאתה צריך לדעת על רטינול לעוד).

8.פוליפנולים

תת-קבוצה נוספת של נוגדי חמצון, פוליפנולים הם מרכיבי תזונה צמחיים מלאים בכוח נוגד חמצון. בעולם טיפוח העור תמצאו פוליפנולים שמקורם בדברים כמו תה ירוק, רימון ויין אדום.

מחקרים מצאו כי יישום מקומי של פוליפנולים יכול לסייע בתיקון העור, בהגנה מפני נזקי השמש, וכן אפילו סימנים הפוכים להזדקנות העור (כמו כתמים כהים, קווים דקים וקמטים). כאשר משתמשים בשילוב עם קרם הגנה, הוכח שיש לפוליפנולים של תה ירוק במיוחד השפעה אולטרה-מגן מפני קרני UV ופגיעת צילום שלאחר מכן.

9.אני

המחקרים, שהופקו מפולי סויה, מצאו שיש לסויה יכולות נוגדות חמצון שיכולים לעזור לדהות היפרפיגמנטציה, להגביר את גמישות העור ולמנוע נזקי עור בעור. לאלה עם עור נוטה לאקנה ו / או יבש באופן טבעי, תמצית סויה יכולה גם לחות את העור בו זמנית ולרסן את ייצור השמן. מה גם שבניגוד לנוגדי חמצון אחרים העלולים להגביר את רגישות העור לשמש (אהם, רטינול), יתרונות הזדקנות בריאים של תמצית סויה מתאימים ללבוש בשעות היום, על פי מחקרים.

חיית רוח גדי

רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.

שתף עם החברים שלך: