מה אני אומר לחולים שלי לאכול לבריאות הכבד

הכבד הוא האיבר הפנימי הגדול ביותר שיש לנו - אך מעטים מאיתנו נותנים לו את הדעת עד שיש לנו בעיה בריאותית חמורה. בזמן שאנחנו עסוקים בהתעלמות מהכבד שלנו, הוא עסוק בניהול מאות פונקציות גופניות, כולל תמיכה בחילוף החומרים, שליטה על רמת הסוכר בדם, ויסות אחסון השומן.

אחת העבודות הגדולות ביותר שלה? לשבור את כל מה שהנחתם את הגומה ולהחליט אם משהו הוא חומר מזין להיספג או רעלן שישלח לטיול חד כיווני אל מחוץ לגופכם.

כיצד לטפל נכון בכבד שלך:

אם אתה 'מאכיל' את הכבד בתזונה קבועה של ג'אנק פוד, אלכוהול ותרופות מרשם ותרופות OTC, הוא עלול להציף רעלים ולהתקשות בעיבוד חומרים מזינים. במקום להפציץ את הכבד שלך ברעלים הוא צריך לעבוד שעות נוספות כדי לסלק אותו, פשוט תאכיל אותו היטב. אל תחכה עד שהרופא שלך יגיד שיש לך בעיה חמורה בכבד. הראה לכבד שלך קצת אהבה עכשיו - והוא יחזיר טובה.

בנוסף לפיטורי הדברים הרעים, הקפידו לספק לכבד שלכם זרם קבוע של מזון צמחי, צמחי מזון, שומנים טובים וחלבון מהחי באיכות גבוהה. הפכו את מעבר התוצרת לביתכם השני (רצוי בחלק האורגני) או פגעו בשוק האיכרים וחפשו מזונות התומכים בתפקוד כבד מיטבי. הנה כמה מהמאכלים האהובים עלי ביותר על ניקוי רעלים, הכבד:

סימן 27 בספטמבר

1. מזונות מותססים

כרוב כבוש, קימצ'י, קומבוצ'ה ואחרים מזון מותסס עמוסים בחיידקים טובים, אשר בנוסף לכוחותיהם להגברת החסינות, מסייעים גם בהבאת מתכות כבדות.

גדי גדי אישה סרטן

2. ירקות מצליבים

ברוקולי וכרובית מכילים גלוקוזינולטים, המסייעים בהוצאת רעלים מהגוף.

3. ירקות ים

להיות ירקות כמו נורי, דולס, ואצות ים מכילים חומצות אלגניות מסלקלות רעלים המספגות ומסלקות רעלים ממערכת העיכול.

4. ירקות עלים ירוקים כהים

ירקות עלים כמו תרד, ארוגולה, קייל וירקות שן הארי מכילים כלורופיל צמחי, המסייע בהוצאת כימיקלים, חומרי הדברה ומתכות כבדות מזרם הדם.

5. ירקות ופירות אחרים

כל אלה מאכלים פשוטים וטעים התומכים בכבד שלך:

• תפוחים
• ארטישוק
• אספרגוס
• אבוקדואים
• סלק
• פירות יער (אוכמניות, אוכמניות ופטל)
• כרוב
• גזרים
• כוסברה
• שום
• פטריות
• בצלים
• פטרוזיליה

6. שמנים

ה שומנים בריאים נמצאים בשמן קוקוס ובשמן זית כתית כתית-כתית הם ניקוי רעלים טבעיים.

7. זרעים

קַנָבוֹס זרעי פשתן וזרעי צ'יה עשירים בנוגדי חמצון וסיבים, מסייעים בניקוי המעי הגס ומקלים על הסרת הרעלים.

8. תבלינים

ריפוי תבלינים כמו ג'ינג'ר , פלפל קאיין, קינמון, ו כּוּרכּוּם עזרו לתמוך בבריאות הכבד במשך אלפי שנים - אז שפכו אותם.

סימן גלגל המזלות 12 באפריל

לקבלת דרכים נוספות להראות לכבד שלך קצת אהבה, עיין ב הדרכים הטובות ביותר לנקות באופן טבעי הכבד שלך.

שתף עם החברים שלך: