גלה את מספר המלאך שלך

מה אני אומר לחולים שלי שרוצים לטפל ב- PCOS שלהם

אחת הבעיות הנפוצות בבריאות הרבייה היא תסמונת השחלות הפוליציסטיות, או PCOS, הפוגעת בכ -5 מיליון נשים בארה'ב בלבד, לפי מרכז לבקרת מחלות ומניעתן (CDC).





כהגדרתו על ידי CDC , PCOS קורה כאשר השחלות של האישה או בלוטות יותרת הכליה מייצרות יותר הורמונים גבריים מהרגיל, ולעתים קרובות גורמות לציסטות בשחלות. תסמינים שכיחים של PCOS כוללים:

  • כאב אגן
  • עודף צמיחת שיער בגוף
  • התקרחות או שיער דליל
  • אקנה
  • עור שמנוני
  • קַשׂקַשִׂים
  • כתמי עור חום כהה או שחור מעובה

אז איך מישהו מפתח PCOS? הגורם המדויק אמנם לא ידוע, אך לעתים קרובות זה קשור לתזונה. אני רואה ב- PCOS בעיה תזונתית ראשית, נושא חוסר איזון הורמונלי שני. נשים עם PCOS נמצאות בסיכון מוגבר לפתח סוכרת ותסמונת מטבולית המכללה האמריקאית למיילדות ורופאי נשים (ACOG).

מניסיוני, אחד המפתחות לניהול תסמיני PCOS הוא טיפול ראשון בתסמונת המטבולית. ברגע שאתה עובד על חוסר איזון ברמת הסוכר בדם ואינסולין, חוסר האיזון ההורמונלי יכול ללכת בעקבותיו.

כמובן, קיימות מספר אפשרויות טיפול קיימא עבור PCOS, ועליך תמיד להתייעץ עם הרופא שלך כדי לקבוע את האפשרות הטובה ביותר עבור גופך. כרופא הוליסטי, אני מנסה להרחיק כמה שיותר את המטופלים שלי. עם זאת, ברגע שהמטופלים שלי מבצעים שינויים תזונתיים, לפעמים אני אפילו ממליץ להוסיף תרופת מרשם, מטפורמין , כדרך טיפול קצרת טווח.

סימן גלגל המזלות ה -30 במרץ

אם אתה מעוניין בדרכים טבעיות לנהל את תסמיני ה- PCOS שלך, ישנם מספר שכדאי לדון עם הרופא שלך.

פרסומת

צמצמו מאכלים ממותקים או עמילניים

הוכח שתזונה טובה עם רמת סוכר נמוכה משפרת את רמת הסוכר בדם בצום ובאינסולין וההמוגלובין A1c בחולים עם תסמונת מטבולית, על פי מחקרים שפורסמו ב- תזונה ומטבוליזם .

החלף את הלטה המוקצף והקצף שלך בבוקר לקפה שחור או תה, את המאפה שלך בקוואקר ואת כריך הלחם הלבן בארוחת הצהריים לסלט. דגש על חלבונים וירקות רזים יותר, ופחות מזון עמילני וסוכרתי.

אכלו לעתים קרובות לאורך כל היום

כדי למנוע קוצים של סוכר בדם, האכילו את גופכם בסוכר נמוך, חלבון עשיר ו שומן בריא בתדירות גבוהה יותר במהלך היום. אני ממליץ לאכול חמש עד שש ארוחות קטנות ביום.

כרופא הוליסטי, אני חושד שחלק גדול מסיבות השורש מתחילות במעיים, אז הקפד למלא את הדיאטה שלך במזון נקי, אורגני, שלם כדי לקדם את בריאות המעיים החיובית.

שקול תוסף

בנוסף, אני ממליץ להוסיף תוספים כמו כרום, קינמון, ג'ימנמה וברברין, צמח שעשוי להיות יעיל כמו מטפורמין בטיפול בהיפר-אינסולינמיה, על פי מחקרים שפורסמו בכתב העת. חילוף חומרים . זה יכול לעזור לנקות את הבעיה תוך כדי ניקוי הדיאטה שלך.

התייחס לגופך באהבה ובכבוד - והוא יעשה לך את אותו הדבר בחזרה.

פייסבוק טוויטר

הייתי שוקל להוסיף גם את התוספים הטבעיים N- אצטילציסטאין ב 1200 מ'ג ליום ו- L- ארגינין ב 1600 / מ'ג ביום, שניהם במינונים מחולקים. מחקר שפורסם ב כתב העת לחקירה אנדוקרינולוגית מצא כי התוספים יעילים להחזרת התפקוד ההורמונלי.

אבל כמו בכל דבר, אין תוכנית טיפול 'שמתאימה לכל אחד', ויש אנשים שקשה יותר לטפל בהם מאחרים. אז עבור אותם חולים, אני יכול להוסיף חוסם אנדרוגן (הורמון גברי) כגון ספירונולקטון לבעלי רמות טסטוסטרון גבוהות, במיוחד בהתחלה בזמן שהסוכר בדם מאוזן. שוב, עליך תמיד לדבר עם הרופא שלך לפני שתוסיף אחת מהאפשרויות הללו לתזונה שלך.

נסה דיקור סיני

אני מאמין אַקוּפּוּנקטוּרָה הוא תוסף נהדר לטיפול ב- PCOS. אמנם אני לא אקופונקטורה, אבל ראיתי שוב ושוב שדיקור סיני יכול לעזור לנושאים הורמונליים באופן כללי.

22 בספטמבר גלגל המזלות

שורה תחתונה

התאמת התזונה ונטילת תוספי תזונה טבעיים כמומלץ עשויה לעזור לכם לראות שיפורים משמעותיים בעוד כחצי שנה. עם זאת, כשמדובר ב- PCOS, חשוב לדון עם הרופא שלך בתכנית הטיפול הטובה ביותר עבורך.

רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.

שתף עם החברים שלך: