מה זה איצ'יגו איצ'י? 10 כללי הדרך היפנית לאושר
איצ'יגו איצ'י ניתן לתרגם כ'פעם, פגישה 'וגם כ'ברגע זה, הזדמנות'. המשמעות של לומר לנו היא שכל מפגש, כל מה שאנחנו חווים, הוא אוצר ייחודי שלעולם לא יחזור על עצמו באותו אופן. אז אם נאפשר לו לחמוק בלי ליהנות ממנו, הרגע יאבד לנצח.
להיות מודעים לאיצ'יגו איצ'י עוזר לנו להוריד את הרגל מהגז ולזכור שבכל בוקר שאנחנו מבלים בעולם, כל רגע שאנחנו מבלים עם ילדינו ועם יקירינו הוא בעל ערך אינסופי ראוי לתשומת ליבנו המלאה .
הטיפוח והתרגול של Ichigo Ichie יאפשרו לכם לנהל חיים מאושרים ומלאים יותר, מבלי להרגיש מכבידים מהעבר או לדאוג לעתיד. תלמד לחיות באופן מלא בהווה, להכיר ולהעריך את המתנה של כל רגע.
להלן עשרת העקרונות המסכמים את הפילוסופיה היפנית הזו:
- אל תדחו רגעים מיוחדים. כל הזדמנות מציגה את עצמה רק פעם אחת. אם אתה לא מאמץ את זה, זה אבוד לנצח. החיים הם שאלה של עכשיו או לעולם לא.
- תחיה כאילו זה יקרה רק פעם אחת בחיים שלך. לכן זה מעורר השראה לברך ולהיפרד מאהובינו עם ' איצ'יגו איצ'י , 'כדי לגרום לנו להיות מודעים לאופי הייחודי והפעם בחיים של כל פגישה.
- לשהות בהווה. מסעות לעבר ולעתיד הם לעתים קרובות כואבים וכמעט תמיד חסרי תועלת. אתה לא יכול לשנות את מה שקרה . אתה לא יכול לדעת מה יקרה. אבל כאן ברגע זה כל האפשרויות בעולם חיות.
- עשו משהו שמעולם לא עשיתם. כפי שאמר איינשטיין, אינך יכול לעשות את אותו הדבר שוב ושוב ולצפות לתוצאות שונות. דרך נוספת להשיג רגע בלתי נשכח היא להתמסר ולאפשר למשהו חדש לפרוח בתוכך.
- תרגול מדיטציה בישיבה. אתה יכול לשבת על כרית מדיטציה או פשוט לשבת ולהתבונן בנס החיים. העובדה הפשוטה של התרחקות ממערבולת החיפזון והחובות היומיומית תפתח את הדלתות לרווחה.
- החל תשומת לב על חמשת החושים שלך. אימן את עצמך באומנות ההקשבה, הצפייה, הנגיעה, הטעימה וההריחה כדי לתת לכל רגע את עושר התפיסה האנושית. זה גם יאפשר לך להיות ערני יותר לאחרים ולהגביר את רמת האמפתיה וההשפעה שלך.
- שימו לב לצירופי מקרים. היותנו מודעים לצירופי מקרים עוזרים לנו להשתפר בקריאת סימנים שנשלחו על ידי היקום. יומן בו אנו רשמו הערות על הרגעים הללו של קסם יומיומי יגדיל את יכולתנו לעקוב אחר חוטי המציאות הבלתי נראים.
- הפוך כל התכנסות למסיבה. אל תחכה לנסיבות הנכונות - חופשה, טיול, יום הולדת - כדי לחוות דברים יוצאי דופן. עם מסגרת הנפש הנכונה, כל יום יכול להיות חגיגה.
- אם אתה לא אוהב את מה שיש, הכין משהו אחר. בני האדם הם בעלי אופי טרנספורמטיבי ובכוחם להמציא את עצמם פעמים רבות ככל שיידרש. אם המציאות שלך משעממת וצפויה מכדי לחיות איתה Ichigo Ichie , יש לך הזדמנות ליצור אחר.
- להיות צייד של רגעים מיוחדים. כמו בכל פעילות, ככל שתתאמנו יותר כך התוצאות יהיו טובות ושופעות יותר.
מעובד מ ספר איצ'יגו איצ'י , בהוצאת ספרים פינגווין, חותם של קבוצת הוצאת פינגווין, חטיבה של Penguin Random House, LLC. זכויות יוצרים 2019 מאת Héctor García ו- Francesc Miralles.
הדעות המובעות במאמר זה הן של מומחה אחד. הן דעותיו של המומחה ואינן מייצגות בהכרח את השקפות החיים-זרם, והן אינן מייצגות את התמונה המלאה של הנושא הנדון. מאמר זה נועד למטרות הסברה בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ, אבחון או טיפול רפואי מקצועי.והאם אתה רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום כדי להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.
פרסומת
שתף עם החברים שלך:
