כן, אתה יכול ליצור קשר עם עבודה נרקיסיסטית. הנה איך

לעתים קרובות כשמדברים על נרקיסיסטים, אנחנו מדברים על כיצד לזהות אותם בחיינו כדי שנוכל לחתוך אותם בהקדם האפשרי. אבל במציאות, במיוחד כשמדובר במערכות יחסים רומנטיות, לא כולם יכול להיות כל כך להוט לפנות לדלת.

אולי אתה מרגיש קצת מפוצץ מכיוון שזה עתה הבנת שבן הזוג שלך - מישהו שאתה אוהב - הוא נרקיסיסט. אתה מרגיש מאוד מחובר לאדם הזה, אבל אתה מרגיש גם מהומה ובלבול מכיוון שאתה יודע שלא מטפלים בך כמו שאתה יכול להיות ולא יודעים מה לעשות.

מזל דגים נקבה בתולה

בניגוד לשני סוגי האישיות האחרים 'משולשים אפלים' ( פסיכופתים ו מקיאווליאנים ), יש הרבה ניואנסים ובידול בקרב נרקיסיסטים. יש נרקיסיסטים גרועים מאחרים; חלקן פשוט מעצבנות אך נסבלות בעוד שאנוכיות וחשיבות עצמית של אחרים מתבטאים באכזריות מוחלטת כלפי האנשים סביבם. תלוי בספציפי ההתנהגויות והאופי שלהם, אפשר ליצור קשר מלא עם יצירה נרקיסיסטית. אבל כדי להתקדם, הנה חמישה דברים שעליך לעשות:

1. זהה את הסיבות האמיתיות שאתה רוצה להישאר במערכת היחסים שלך.

קודם כל, אתה צריך להיות בטוח שאתה נשאר מהסיבות הנכונות - ולא בגלל שאתה מפחד להיות לבד, מפחד ממה שהנרקיסיסט עשוי לעשות, מכור לדרמה המתרחשת עם בן זוגך הנרקיסיסט, או שאתה קשורה לטראומה לנרקיסיסט (שיכול לקרות כאשר בן / בת הזוג הנרקיסיסט שלך שלך דומה להורה שלך או לשניהם). היו כנים עם עצמכם: מדוע אתם באמת רוצים להישאר?

נרקיסיסטים אינם אנשים קלים להיות בסביבה, כפי שאתה בוודאי מכיר היטב עד עכשיו - הם חסרי אמפתיה, הם זכאים, הם מתרברבים הרבה, והם מוכנים מאוד להפיל אותך כדי להרגיש עצמם גבוה. ובכל זאת, מכל הסיבות הטובות שאדם שמוצא את עצמו יוצא או נשוי לנרקיסיסט עשוי לרצות לעזוב, יש עדיין כמה סיבות תקפות לחלוטין שאולי ירצו לנסות לגרום למערכת היחסים לעבוד. כמה דוגמאות:

• יש לך ילדים ולא רוצה לפרק את המשפחה, ובן הזוג שלך בסדר כהורה.
• יש לשקול נושאים פיננסיים.
• בן / בת הזוג שלך לא מנהל / ת עניינים, אינו אלים פיזית או מילולית ואינו מכור לחומרים. (אם הם כן, אז הניסיון לגרום לזה לעבוד לא אפשרות טובה - אתה צריך לתכנן לעזוב.)
• לבן הזוג שלך כיף להיות איתו. הם יכולים להיות מאוד מרגשים כשהם רוצים להיות.
• כשאתה כן מתחבר, זה מרגיש טוב.

הקדיש זמן להרהר במה שאתה מרוויח בהישארות. שוחח עם חבר מהימן או איש מקצוע שיעזור לעצמך לחקור את הרצונות, הצרכים והמוטיבציות האמיתיים שלך.

2. למדוד את הנכונות של בן / בת הזוג הנרקיסיסט שלך לקבל עזרה.

כדי שהזוגיות שלך תעבוד, השותף הנרקיסיסטי שלך יצטרך להיות פרואקטיבי בנוגע לשינויים - וזה אומר שהם צריכים לחפש עזרה מקצועית. הבעיה, כמובן, היא שנרקיסיסטים בדרך כלל מסרבים להכיר בפגמים שלהם ורואים בכולם מלבד עצמם את הבעיה האמיתית. אם זה המקרה, אתה צריך לקבל 100 אחוז לקבל שום דבר שלא ישתנה - שתקבל את מה שאתה רואה - או שאתה צריך לעזוב את הקשר.

אם בן / בת הזוג שלך אומר שהם מוכנים להתחיל בדרך לעבר שינוי וריפוי, הקפד לסגת ולתת להם למצוא עזרה מקצועית משלהם. אם תנסה למצוא את העזרה עבורם, סביר להניח שהם יתנגדו או ימצאו משהו לא בסדר עם האדם שבחרת. אם הם כנים לקבל עזרה, הם ישתלטו בעצמם על התהליך וידאגו שזה יקרה. אם הם לא, אתה צריך לקבל שהם לא הולכים לקבל עזרה.

3. הפסיקו לנסות לשלוט בהתנהגות של בן הזוג.

רובנו, כשאנחנו גדלנו, למדנו צורות שונות של שליטה כדי לקבל אהבה ולהימנע מכאב. התנהגות שליטה היא כל התנהגות שקשורה אליה סדר יום - התנהגות שהיא ניסיון לגרום לבן הזוג שלך להשתנות ולראות את הדברים בדרך שלך. שליטה מסוימת גלויה, כגון כעס או איומים, והתנהגות שליטה אחרת סמויה יותר, כמו למשל לוותר על הצרכים שלך כדי לנסות לקבל תגובה מסוימת מבן הזוג שלך.

להלן רק כמה דוגמאות לדרכים בהן אתה יכול לנסות לשלוט בהתנהגות בן / בת הזוג שלך:

• מתנצל כשאתה יודע שלא עשית שום דבר רע, לוקח אחריות לפייס את בן זוגך.
• לוותר על עצמך על ידי עמידה בדרישות בן / בת הזוג שלך מכיוון שאתה מקווה להדוף כעס ולהאשים או לקבל אישור.
• כל הזמן מקפידים על קצות האצבעות, הולכים על קליפות ביצה כדי לא להפעיל את בן / בת הזוג.
• תירוץ או הסבר על התנהגות בן / בת הזוג שלך לעצמך או לאחרים, לדחות זאת בילדותם או ברמת הלחץ שלהם.
• להפוך את עצמך לאחראי על הרגשות של בן / בת הזוג תוך התעלמות משלך.
• לכעוס או לסגת, בתקווה להעניש את בן / בת הזוג שלך מספיק בכדי לגרום להם להשתנות.
• לאיים על בן / בת הזוג שלך בצורה כלשהי, כמו למשל עם עזיבה או עם כספים.
• לעתים קרובות מאשים את בן / בת הזוג בכאב שלך, בתקווה שיהיה להם אכפת ויפסיקו לעשות דברים פוגעים.

לפעמים שליטה בהתנהגות עשויה להיראות כוונה טובה, אך בכל זאת היא לא בריאה. בכל פעם שאתה מנסה לשלוט בשותף שלך במקום להתמקד בטיפול ברגשותיך ובצרכים שלך, אתה נוטש את עצמך. זה לא רק יביא לכך שתרגיש עוד יותר גרוע - מכיוון שאתה מנסה לשלוט במשהו שאתה לא יכול לשלוט עליו - אלא שהוא גם יוצר התנגדות. זה נכון בכל מערכות היחסים, אך במיוחד כשמדובר בנרקיסיסטים, שבדרך כלל שונאים שנשלטים עליהם.

בנוסף, הניסיון לשלוט בשני הדרכים הגלויות והסמויות הוא השתתפותך במערכת הלא מתפקדת בה אתה נמצא. אם יש לך סיכוי לגרום למערכת יחסים זו לעבוד, עליך לרפא את סופו של המערכת התלויית הקוד.

כדי להישאר ולגרום לזה לעבוד בשבילך, עליך להפסיק לנסות להיות אחראי על הרגשות של בן / בת הזוג ולהתמקד לקחת אחריות על הרגשות שלך במקום זאת. זה אומר לפתח חזק, אוהב מבוגר פנימי שמדבר בשבילך ולא מוותר על עצמך.

4. חפש מקורות טיפול אחרים.

נרקיסיסטים כמעט תמיד יעדיפו את עצמם, את רצונותיהם ואת עמדותיהם, ועדיף שלא לצפות מהם להיות שם כדי לדאוג לרגשותיכם. אם אתה רוצה להישאר, אתה צריך להיות מציאותי ולקבל שאתה צריך לקבל את התמיכה והטיפול שלך במקום אחר, כמו ממשפחה וחברים, ולשחרר להאמין שתקבל טיפול אמיתי מבן / בת הזוג שלך. חלק מלטפל באהבה בעצמך הוא לוודא שתקבל את התמיכה והקשר שאתה צריך בחיים שלך.

5. למדו לאהוב את עצמכם היטב.

בעוד שנרקיסיסטים נוטים להיות כאלה מוטיבציה קטנה לשינוי , אנשים נוטים להתייחס אלינו כמו שאנחנו מתייחסים לעצמנו. במילים אחרות, היחס של בן הזוג שלך אליך עשוי לשקף את הנטישה העצמית שלך. אתה עלול לגלות שככל שתלמד לאהוב ולהעריך את עצמך ולהתייחס לעצמך כמו שהיית מתייחס למישהו שאתה אוהב, כך בן הזוג שלך מתייחס אליך טוב יותר. זה לא אומר שבן הזוג שלך מחלים, אבל אנחנו כן יכולים להכשיר אנשים להתייחס אלינו כמו שאנחנו רוצים שיתייחסו אלינו.

תפקידך לשמח את עצמך, אשר יתחיל להתרחש באופן טבעי כשתלמד להתייחס לעצמך באהבה.

יהיה עליך להחליט בעצמך אם אתה מוכן ומסוגל לעשות את כל חמשת הדברים הללו אם ברצונך להמשיך להיות בקשר עם אדם זה. נרקיסיזם אינו צריך להפסיק את העסקה, אך הוא בהחלט משנה את אופי הזוגיות שלכם ודורש ממך הרבה כוח ואהבה עצמית כדי למצוא בו שלווה ושמחה.

רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום כדי להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.

שתף עם החברים שלך: