איך לדעת אם אתה השעיר לעזאזל המשפחתי ומה לעשות

האם אי פעם אתה מרגיש כאילו לא משנה מה אתה עושה, אתה תמיד נחשב ל'בחור הרע' במשפחה שלך? אולי כבר מזמן הרגשת כמו הכבשה השחורה, המנודה או מי שמאשימים אותה בכל דבר. אם זה נשמע מוכר, אולי אתה פשוט השעיר לעזאזל של המשפחה שלך.

818 אהבה למספר מלאכים

כאן, פסיכולוגים מסבירים איך נראית שעיר לעזאזל במשפחות, וגם מה לעשות אם זה קורה לך.

מה זה 'שעיר לעזאזל'?

א שָׂעִיר לַעֲזָאזֵל הוא מישהו שמקבל אשמה בעוולות, בתקלות ובטעויות של אחרים, לעתים קרובות כדי שאחרים אלה לא יצטרכו לקחת אחריות על המעשים הללו. המונח נלקח מהתנ'ך - כלומר ספר ויקרא - שבו כמרים לוקחים באופן סמלי את חטאי האנשים ומניחים אותם על עז כדי להישלח למדבר במטרה להשליך את חטאיהם של אנשים.

כיום, דינמיקה זו נראית לעתים קרובות במשפחות, כאשר המשפחה בוחרת אדם אחד ומשתמשת בו כשעיר לעזאזל האישי שלה כדי להסביר כל בעיה.

כפסיכולוג ומומחה למשפחה רעילה שרי קמפבל, Ph.D. , אומר ל-mindbodygreen, שעיר לעזאזל היא דגל אדום מרכזי שא למשפחה יש דפוסים בסיסיים רעילים , והוסיפה כי מדובר באלימות רגשית ופוגענית עבור האדם בקצה המקבל.

למה משפחות עושות את זה? כאשר בני משפחה מתמודדים עם בעיות בתא המשפחתי או בחייהם, זה יכול להרגיש קל יותר למדר את הדיסוננס הקוגניטיבי שלהם על ידי השלכתו על שעיר לעזאזל. לדוגמה, הורה עשוי להתחיל לפקפק ביכולת שלו להורות לילדיו, רק כדי להימנע מהדיסוננס הקוגניטיבי ולומר, 'לא, זו לא הבעיה שלי - זה בגלל שהבן שלי כל כך רע.'

ולפי דוקטור לפסיכולוגיה קלינית Perpetua Neo, DClinPsy , שעיר לעזאזל מתרחשת לעתים קרובות כאשר נרקיסיסטים נוכחים, ומסבירים שלעתים קרובות יש ' ילד זהב 'שלא יכול לעשות שום דבר רע, ואחר כך שעיר לעזאזל שמאשים אותו בכל דבר. 'על ידי טריאנגולציה של ילדים אחד נגד השני, [הנרקיסיסט] שומר על כולם במקומם, מלמד אותם שהם צריכים לעבוד בשביל תשומת לב או שזה לא מגיע להם בכלל,' ניאו כתב בעבר עבור mindbodygreen.

הַגדָרָה

סימנים שאתה השעיר לעזאזל של משפחתך:

1. אתה מרגיש (ומתייחסים אליו כמו) את הכבשה השחורה של משפחתך (למשל, 'לא גידלתי אותך להתנהג ככה').
2. אתה מרגיש שאתה צריך לפעול או להגן על עצמך במרד (למשל, להרגיש פגוע וכועס, או צורך להילחם או להתפרץ בדרך כלשהי).
3. אתה מחפש את האמת בדינמיקה של המשפחה שלך, והם לא רוצים לשמוע אותה (למשל, 'איך אתה מעז לפקפק בהורות שלי').
4. משווים אותך לבני משפחה אחרים בצורה שלילית (למשל, 'למה אתה לא יכול להיות יותר כמו אחיך?').
5. אתה פגיע ורגיש, מה שמנצל (למשל, 'אתה כל כך לא אסיר תודה; כל מה שאתה עושה זה להתלונן')
6. המשפחה שלך עושה לך קמפיין הכפשה (למשל, 'אמרתי לה לא לצאת איתך כי אתה תהרוס את זה בכל מקרה').
7. המשפחה שלך מאשימה אותך בכל דבר, והכל תמיד נופל עליך (למשל, 'אבא שלך ואני נלחמים בגללך').
8. המשפחה שלך משחקת את הקורבן והופכת אותך לנבל. (למשל, 'אני עושה כל כך הרבה בשבילך ולא מקבל כלום בחזרה').
9. הפגמים של המשפחה שלך מוקרנים עליך (למשל, 'אני לא מניפולטיבי; אתה מנסה לעצבן אותי').

מה לעשות בנידון

אם הגעתם עד הלום ואתם חושבים, 'וואו, כן, זה לגמרי אני', דעו שזו לא אשמתכם או אחריותכם לפצות על העוולות של המשפחה שלכם. אף אחד לא מושלם, אבל זה לא אומר שבני משפחה צריכים כל הזמן להעניש או לנדה אותך על דברים שהם לא באשמתך.

מעבר לכך, לפי קמפבל וגם ניאו, ה שיטת רוק אפור היא טקטיקה מועילה ללמוד, כי האמת היא שאחד הדברים היחידים שאתה יכול לשלוט בתרחישים האלה הוא התגובה שלך. בשיטת הסלע האפור, אתה פשוט לא נותן לעבריינים כלום - הופכים לסלע.

'תסתכל על התמונה הגדולה יותר של מה שקורה, ואז תתמודד איתם בצורה חסרת רגשות ככל האפשר', מסביר ניאו, ומוסיף שאולי אתה חושב שזה גורם לך להיות לא אותנטי, אבל לא היית יוצא למלחמה בלי נשק או מגנים.

או כפי שמנסח זאת קמפבל, אתה יכול להתייחס לשיטת הרוק האפור כמעט כאילו אתה מרמה את המשפחה שלך. 'זה נראה מבחוץ ממש כמו נעים לאנשים, אבל כשאתה יודע שאתה עושה את זה בשביל עצמך, הפסיכולוגיה שונה לגמרי', היא מסבירה.

זה המסלול הטוב ביותר לקחת אם אתה יש אֶל להתמודד עם בני משפחה רעילים , אבל אם זה מגיע לנקודה שבה המשפחה שלך גורמת לך יותר מתח וטראומה ממה שאתה יכול לסבול, ייתכן שיהיה צורך לא ליצור קשר אם אתה יכול.

אבל כמובן, כשזה לא אפשרי, ניאו מייעץ ליצור כמה שפחות מגע - כשכל צורה שבה אתה משחק נחמד הוא אסטרטגי, לא חסר מודע.

הטייק אווי

אם הפכת לשעיר לעזאזל של כל שלך בעיות המשפחה , אל תיתן למילים ולמעשים הקשים שלהם להפחית את שלך תחושת העצמי . אתה יודע מי אתה באמת, ואם המשפחה שלך לא יכולה להעריך את זה, אתה לא חייב להם שום הצדקה לדרך שבה אתה בוחר לחיות את חייך.