אתה יכול לקבל סוכר בדם 'רגיל' עם נושא אינסולין ערמומי: MD מסביר

אינסולין, בדרך כלל, הוא דבר טוב. אצל רוב האנשים הבריאים זה מה מחזיר את רמות הגלוקוז שלך למטה ; בכל פעם שאתה נתקל בזינוק של סוכר בדם, הגוף שלך מגיב על ידי שחרור ההורמון, אשר 'שומר על הסוכר בדם' נורמלי ', אומר רופא לרפואה פונקציונלית. מארק היימן, MD בפרק זה של הפודקאסט של lifeinflux.

הבעיה מתרחשת כשאתה חווה שוב ושוב את קצות הסוכר בדם - כדי לשמור על רמות סוכר בדם כל הזמן, הגוף שלך צריך להכין יותר ויותר אינסולין; די מהר, גופך עלול להיות 'קהה' להורמון, וכתוצאה מכך לעמידות לאינסולין ועלול לגרום לסוכרת בהמשך הדרך. זו הסיבה שמומחים ממליצים לבדוק את רמות הסוכר בדם באופן שגרתי, רק כדי לוודא שאינן מנוקבות בתדירות גבוהה.

אבל בוא נגיד שהסוכר בדם בצום שלך נופל בטווח 'הרגיל' (שזה הכל פחות מ- 100 מ'ג לד'ל ). אתה צריך להיות מהסדר, לא? ובכן, לאו דווקא. לדברי היימן, עליך לבדוק גם את רמות האינסולין שלך.

איך אתה יכול לקבל רמות סוכר יציבות בדם ואינסולין גבוה.

רמות הסוכר בדם עשויות להיחשב 'יציבות', אך היימן אומר כי האינסולין שלך עשוי לעבוד על overdrive כדי לשמור על כך. וברגע שנגמר האינסולין שלך, ובכן, אז הסוכר בדם שלך נשאר בשמיים - וכל הבעיות האמורות יכולות להופיע.

הוא ראה את התרחיש המדויק מתרחש בתרגול שלו: 'זה עתה היה לי חולה, רמת הסוכר בדם שלו גבוהה מעט - 110, בטווח הטרום-סוכתי', הוא אומר. (בשביל מה זה שווה, 88 מיליון מבוגרים אמריקאים נופלים לטווח הטרום-סוכתי הזה , על פי ה- CDC.) 'רמת הסוכר הממוצעת שלו בדם, הנקראת המוגלובין A1C, הייתה נורמלית לחלוטין.' על הנייר, המטופל מסתדר. עד שהימן מדד את רמות האינסולין שלו: '[רמות יציבות] צריכות להיות פחות מ- 5 [mIU / L]. מעל גיל 10 אני מתחיל לדאוג. האינסולין של הבחור הזה היה 100, בצום, וזה אסטרונומי ', מסביר היימן.

גלגל המזלות ה -7 באוגוסט

בעיקרו של דבר הוא היה בתהליך של להיות עמיד בפני השפעות האינסולין - הוא עדיין לא היה שם לגמרי, אבל ההילוכים בהחלט הסתובבו. 'הוא צריך להכין יותר ויותר אינסולין כדי לשמור על רמת הסוכר בדם' נורמלית, 'עד שהוא לא יכול', מוסיף היימן.

מה לעשות בקשר לזה.

כל האמור, אין דרך אחת לאמוד את הבריאות המטבולית. ייתכן שיהיה צורך במעט טושים - בערך בשש, כמו שאנחנו דנו בעבר - כדי להעריך את מצב הבריאות המטבולי הכולל שלך. התהליך גם נוטה לבעבע בשקט במשך זמן מה, והתסמינים ניכרים בשלב מאוחר יותר, וזו סיבה גדולה יותר להיבדק בשגרה אם אתה יכול.

7 בנובמבר גלגל המזלות

רק זכרו שגם אם רמות הסוכר בדם חוזרות 'יציבות', אין זה אומר בהכרח שאתם ברורים. רמות האינסולין שלך, מציין היימן (כמו גם אלה סמנים אחרים לבריאות מטבולית , כמו כולסטרול, טריגליצרידים וכדומה), חשוב לזכור באותה מידה.

אבל בנימה ספציפית לסוכר בדם, היימן אומר שאתה רוצה גם לוודא שאתה לא אוכל מאכלים שמגבירים באופן עקבי את הרמות שלך. גם אם, נניח, צג הגלוקוז שלך אינו מראה עלייה מוגברת, יתכן שגופך שואב טונות של אינסולין כדי לשמור על כך. הגבל את הפחמימות והסוכרים המעובדים והמעובדים, כמו גם מזונות דלקתיים מתגנבים יותר (כמו שמנים מזוקקים מאוד ). '[הם] יוצרים תגובה בגופך שמובילה לייצור אינסולין', אומר היימן. (לִרְאוֹת פה למזונות שיכולים לייצב את רמת הסוכר בדם.)

הטייק אווי.

בשורה התחתונה? מדידת רמות הסוכר בדם חשובה, אך זה לא הסמן היחיד שעליכם להתמקד מבחינת הבריאות המטבולית. באופן ספציפי, אומר היימן, רמות האינסולין שלך עשויות לעבוד על overdrive, גם אם רמת הסוכר בדם שלך נראית 'תקינה'. זה לא כדי להפחיד אותך לפקפק ברמות הסוכר הבריאות שלך בדם, אבל זה מקרה לבחון עמוק יותר את הבריאות שלך - דבר שאנחנו בהחלט יכולים לקבל מאחור.

והאם אתה רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום כדי להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.

שתף עם החברים שלך: