ככל הנראה הקול הפנימי שלך יודע מה הכי טוב - האם אתה מקשיב לזה?

בין אם הקול הפנימי שלך חזק וברור ובין אם הוא יותר לוחש, הקשבה אליו יכולה להוות מקור נהדר להדרכה כאשר אתה זקוק לה ביותר.

מה הקול הפנימי?

אתה יכול לחשוב על הקול הפנימי שלך כמעט כמו האני הגבוה ביותר שלך, מסביר אינטואיטיבי מקצועי ומחבר טיפול עצמי באמפתים טניה קרול ריצ'רדסון . 'זה החלק הנבון הזה בך שיכול לרחף גבוה מעל פרטי הרגע, הרגשות שלך והרגשות של אחרים כדי לקבל נקודת מבט אובייקטיבית יותר על המצב.'

בין אם הקול הפנימי שלך מגיב למצב הנוכחי, מהרהר בחוויית עבר או עוזר להדריך אותך בעתיד, אסטרולוג ומחבר הספר בריאות קוסמית ג'ניפר רסיופי אומר, 'לא משנה מה, הקול הפנימי הוא קול האמת - קול האמת הייחודי שלנו שמגיע מבפנים. במילים פשוטות, הקול הפנימי שלנו הוא האינטליגנציה המולדת שלנו. '

סימן 11 בינואר

וכשאנחנו מקשיבים לזה, היא מוסיפה, אנו פונים פנימה 'לשמוע מה יש לגופנו ולנפשנו לומר לפני שנביט אל העולם שמחוץ לעצמנו אחר כיוון.'

קול פנימי לעומת אינטואיציה:

אם אתה מכיר את מושג אינטואיציה , אתה אולי תוהה, מה ההבדל בין אינטואיציה לקול הפנימי שלך?

לדברי רסיופי, שניהם הם הקול של התובנה וניתן לטעון אותו דבר: 'עם זאת, הקול הפנימי שלנו עשוי להרגיש יותר ענייני, מכיוון שהוא נחשב לעיתים קרובות כקול הנשמה וקולנו הייחודי.' נוסף על כך, הקול הפנימי זמין בכל עת גישה לאינטואיציה יכולה לדרוש תרגול , היא אומרת.

היא וריצ'רדסון מציינים זאת אנשים מקבלים אינטואיציה בארבע דרכים : שמיעת הדרכה אינטואיטיבית כקול עדין במוחך (נשמע). ראיית הדרכה אינטואיטיבית כתמונות במוחך (ראיית-דעת); הכרת הדרכה אינטואיטיבית כמחשבות פורצות דרך או הורדות מנטאליות (claircognizant); או תחושת הדרכה אינטואיטיבית כתחושות פיזיות, רגשיות או אנרגטיות (סובלנית).

'לא משנה איך האינטואיציה שלך מדברת אליך,' אומר רציופי, 'זה בעצם הקול הפנימי שלך הוא לתפוס, להבחין, לזקק ולהעביר מידע לפני שאתה זקוק לו.'

מדוע כדאי לתרגל להקשיב לו?

בכל מה שאתה עושה, המאפשר לקול הפנימי שלך להדריך אותך יכול לעזור לך להופיע כגרסה הטובה ביותר של עצמך. 'זה יעזור לך להבחין במלואם בחוכמתך, בהדרכה ובהכוונה שלך', אומר רציופי, 'ואין דבר חזק או עוצמתי יותר מאשר לסמוך על עצמך וללכת בביטחון אחר האמת שלך.

גם היא וגם ריצ'רדסון עובדים עם לקוחות ועוזרים להם ליצור קשר עם הקול הפנימי שלהם. אם להזכיר רק כמה דוגמאות לאופן שבו הקול הפנימי שלך יכול לשרת אותך, אומר רסיופי, 'ראיתי ניסים רבים שקורים ללקוחות שלי כשהם מתחילים לשמוע, לסמוך וללכת בעקבות קולם הפנימי. דברים כמו לקבל עבודה חלומית, למצוא אהבה, ללמוד לאכול באופן אינטואיטיבי, להרגיש חופשי להיות האני האותנטי שלהם, 'וכל כך הרבה יותר.

וגם, שניהם להשתמש בקול הפנימי שלהם בחיי היומיום שלהם: 'אני משתמש באינטואיציה שלי בפגישות עם לקוחות כל יום', אומר ריצ'רדסון. 'החוש השישי שלך יכול לתת לך מידע מהקופסה שלא תקבל בשום דרך אחרת. להתעלם זה יהיה להתעלם מכלי נבון מאוד, מועיל ומעשי - כאילו מלח יתעלם מהמצפן שלהם. '

'בחיי שלי', מוסיף רסיופי, 'מצאתי את הקול הפנימי שלי למדריך החשוב ביותר [...] הושרה בתוכי אמון עמוק שאני סומך על עצמי ועל החוויה שלי להיות מגולמת כדי להנחות אותי בחיים. . זו תחושה שלא תסולא בפז. '

הורוסקופ פלרטט יומי

10 תרגילים ליצירת קשר עם הקול הפנימי שלך.

אם כל דבר הקול הפנימי חדש עבורך, זה יכול להרגיש קשה להיכנס אליו, במיוחד אם יש הרבה דרישות כלפי חוץ לזמנך ותשומת לבך. להלן טיפים של ריצ'רדסון ורסיופי להתחיל לגשת לקול הפנימי שלך:

1.צרו מקום בחייכם ולוח הזמנים.

כשאתה ממהר בימיך, המוח יכול להתחרות גם כן, מציין ריצ'רדסון, אז ודא שאתה נותן לעצמך זמן להאט. 'הדרך הטובה ביותר לנצל את הקול הפנימי שלך היא ליצור יותר מרחב בין המחשבות שלך כדי שהאינטואיציה שלך תוכל לקבל מילה בקצה.'

שתיים.תרגלו הקשבה עמוקה.

הקשבה פעילה כוללת שחרור שיפוט (והדחף להגיב) כאשר מישהו אחר מדבר, מכוון לחלוטין את מה שהוא אומר. 'כאשר אנו להתאמן בהקשבה לאחרים , אומר רסיופי, 'אנו מפתחים את היכולת להקשיב לעצמנו. וזה בדיוק מה שאתה צריך כדי להקשיב לקול הפנימי שלך ולקבל את ההדרכה שהיא רוצה להציע. '

3.אל תזניחו את הטיפול העצמי.

שיטות הטיפול העצמי שלך יכולות להשפיע רבות על היכולת שלך להיכנס לקול הפנימי שלך, אומר ריצ'רדסון. 'פשוט הגבר את המשחק שלך בעצמך, ואתה תהיה נדהם בכמה מידע נוסף אתה מקבל מהקול הפנימי שלך! '

ארבע.נסה יומן בבוקר.

ממליץ רסיופי תרגול שנקרא דפי בוקר , שמקורו בספרה של ג'וליה קמרון, דרך האמן . 'זה הנוהג לרשום שלושה עמודים בכתב יד מדי בוקר שהם זרם תודעה,' היא מסבירה. 'כתוב כל מה שעולה בדעתך כדי להתחיל, ובדרך כלל, בסוף העמוד השלישי, הקול הפנימי שלך גילה כיוון ברור וקונקרטי.'

5.לפתח גבולות.

גבולות חזקים חיוניים בכל כך הרבה תחומים בחיינו, במיוחד אם אנו מנסים לגשת לקול הפנימי שלנו. 'שום דבר לא יעקוף את הידיעה הפנימית שלך יותר מאשר לתת למחשבות, דרישות, צרכים, רצונות וסמכות של אנשים אחרים לגבור על עצמך', אומר רסיופי. לכן, למד כיצד לומר לא, בדוק עם עצמך לפני שאתה אומר כן לכל דבר, ולמד לסמוך על עצמך, היא מוסיפה.

6.למידע נוסף על אינטואיציה.

לכולנו יש חוש שישי, קול פנימי, או רמת אינטואיציה שרק מחכים שייקלטו אליהם, אומר ריצ'רדסון. אבל, 'פעמים רבות מה שמונע מאיתנו למקסם את הפוטנציאל האינטואיטיבי שלנו הוא לא להכיר מספיק את החוש השישי', היא מציינת. 'בפשטות לומד את האינטואיציה שלך יכול להעיר ולחזק את הקול הפנימי שלך. '

רסיופי מוסיף, 'על ידי היכרות עם האינטואיציה שלך שמדברת אליך, תעמיק את יכולתך לקבל מידע, וחשוב מכך, תוכל להתאים את עצמך להבנה לדרכים הייחודיות שלך להנחות.'

7.סקרן לגבי רגעי תובנה חולפים.

קל להתעלם מהקול הפנימי ומהאינטואיציה שלך - גם כשאינו ענייני. ״אלה רגשות עדינים, ידיעה שקטה ומערכת הדרכה עדינה. הם לא יעקפו את הבחירות שלך, אתה צריך לבחור בהן '.

קל לצחצח רגע של אהה, גל של אווז, או חלום ספציפי באופן מוזר אך ככל שנלמד לשים לב יותר באותם מקרים, כך נהיה טובים יותר בהבחנה ובהבנתם. אם זה עוזר, Racioppi ממליץ לעקוב אחר אותם רגעים ביומן.

292 מספר מלאך

8.שים לב לבריאותך הפיזית והנפשית.

אם אתה רוצה לגשת לידיעה הגבוהה שלך, תצטרך לוודא שגם צרכי הבסיס שלך מטופלים, אומר ריצ'רדסון. 'קבל את כל התמיכה הרגשית שאתה צריך מאהובים ואנשי מקצוע,' היא אומרת. בנוסף, 'שמירה על איזון רב יותר בגופך הפיזי באמצעות תזונה בריאה, תוספי תזונה ופעילות גופנית מתונה יכולה לעזור לך להרגיש מאוזן יותר מבחינה רגשית. כאשר המערכת שלך מרגישה מאוזנת, יכול להיות קל יותר להבחין בהבדל בין הקול הפנימי שלך לתגובה רגשית. '

9.השקיעו זמן פנוי בטכנולוגיה לבד.

הרשה לעצמך להיות בשקט עם מעט הסחות דעת, במיוחד ללא טלפונים, מחשבים או טלוויזיות. אתה יכול לנסות תרגול מדיטציה, אם כי Racioppi אומר פשוט להיות לבד בשתיקה זה מספיק. 'אל תנסה לאלץ את קולך הפנימי לדבר איתך; ליצור את התנאים הנדרשים להקשבה פנימית עמוקה; זמן שקט לבד. '

10.תרגול להיות במצבי זרימה.

ולבסוף, מצא פרויקט או פרויקטים ש להביא אותך למצב זרימה —'מצב של להיות כל כך מעורב בעבודה שאתה מבצע, או במשימה שעומדת על הפרק, עד שאתה מאבד זמן, 'אומר רציופי. להיות בזרימה מרגיש חופשי וטיפולי להפליא ויכול לתת לך את המרחב הנפשי הדרוש לקול הפנימי שלך לעבור.

בשורה התחתונה.

כל מה שיעזור לך ליצור קשר עם הקול הפנימי שלך, עשה זאת ועשה זאת לעיתים קרובות. זה אולי נראה קל יותר לחפש תשובות מחוץ לעצמך, אך עם מעט סבלנות, אמון וכישורי הקשבה טובים, תוכל להתאים את הקול הפנימי שלך להדרכה כאשר אתה זקוק לו ביותר.

רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום כדי להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.

שתף עם החברים שלך: