יש קשר בין מחלת חניכיים לסיכון לדמנציה: מה זה אומר לבריאות הפה שלך

מחלת חניכיים, הידועה בכינויה מחלת חניכיים, היא מצב נרחב המשפיע על הרקמות המקיפות את השיניים. מחלת חניכיים קשורה בעיקר לבעיות בריאות הפה, כגון חניכיים מדממות, אובדן שיניים וריח רע מהפה. עם זאת, מחקר חדש מצביע על כך מחלת חניכיים עשויה להיות קשורה גם לסיכון מוגבר לדמנציה 1 . כן, יש קשר בין בריאות הפה שלך לבריאות המוח שלך. הנה מה שצריך לדעת.

הקשר בין מחלת חניכיים לדמנציה

מספר מחקרים בדקו את הקשר בין מחלת חניכיים לירידה קוגניטיבית. ניתוח בהובלת מדענים ב- המכון הלאומי להזדקנות מצאו שחיידקים והמולקולות הדלקתיות שהם מייצרים בפה יכולים לעבור דרך זרם הדם אל המוח, ותהליך זה עשוי לתרום להתפתחות דמנציה.

המחקר גם מצא כי החיידקים הגורמים השכיחים ביותר למחלת חניכיים, Porphyromonas gingivalis, עשויים לייצר פלאקים של חלבון בטא עמילואיד, מאפיין מפתח של מחלת אלצהיימר.

במחקר ראשוני אחר על מודלים של בעלי חיים, שפורסם בכתב העת Frontiers in Aging Neuroscience 2 , חוקרים מאוניברסיטת טאפטס מצאו קשר בין מחלת אלצהיימר ל-fusobacterium nucleatum, חיידק סיבתי נפוץ נוסף למחלת חניכיים.

החוקרים הסתכלו על עכברים וגילו שחיידק זה גרם לעלייה חריגה בתאי מיקרוגליה במוח. תאי חיסון אלו עוזרים לשמור על בריאות מערכת העצבים המרכזית על ידי ניקוי נוירונים פגומים וזיהומים. עם זאת, כמות גדולה מדי של תאים אלה עלולה גם לגרום לדלקת, שעלולה להחמיר את הסימפטומים של מחלת האלצהיימר.

איך לטפל בחניכיים מדי יום

טיפול בחניכיים חיוני לשמירה על בריאות הפה הטובה - וכפי שמראה מחקר חדש זה, זה עשוי לתרום גם לבריאות המוח שלך. הנה כמה טיפים שיעזרו לך לשמור על הכושר שלך בכושר מעולה:

תאריך גלגל המזלות 31 ביולי

צחצחו והשתמשו בחוט דנטלי באופן קבוע

צחצוח שיניים לפחות פעמיים ביום ו שימוש בחוט דנטלי מדי יום חשובים להסרת רובד וחיידקים שעלולים להוביל למחלות חניכיים. השתמש במברשת שיניים עם זיפים רכים ובתנועות סיבוביות עדינות כדי לנקות את השיניים ולאורך קו החניכיים. חוט דנטלי כדי לסייע בהסרת חלקיקי מזון ורובד בין השיניים ומתחת לקו החניכיים, למקום שבו מברשת השיניים שלך עשויה לא להגיע.

סימן גלגל המזלות 16 ביולי

מחקר מה כתב עת לפריודונטולוגיה מציע שתחילה שימוש בחוט דנטלי ולאחר מכן צחצוח הוא הסדר האידיאלי להפחתת הרובד הבין שיניים. לא משנה הסדר, אני לא יכול להדגיש את זה מספיק: לוודא שאתה מצחצח ו שימוש בחוט דנטלי הוא המפתח.

אכלו תזונה מאוזנת

תזונה עשירה בפירות, ירקות, דגנים מלאים ו חלבונים רזים עוזר לתמוך בבריאות החניכיים (ו בריאות המוח !). חומרים מזינים מסוימים, כגון אבץ וויטמין C, חשובים במיוחד עבור החניכיים שלך. חומרים מזינים כמו ויטמין A וויטמין E, ונוגדי חמצון כמו בטא קרוטן תורמים גם הם לבריאות החניכיים על ידי תמיכה בתגובה החיסונית הטבעית של הגוף הפחתת דלקת 3 .

הישארו לחות

שתייה מרובה של מים עוזר לשטוף חלקיקי מזון וחיידקים מהפה שלך, להפחית את הסיכון למחלות חניכיים. זה גם עוזר לשמור על ייצור רוק, שחשוב לשמירה על לחות הפה ולסיוע בעיכול.

השתמש במי פה אנטי מיקרוביאלית

מי פה אנטי-מיקרוביאלי יכול לעזור לשמור על היגיינת פה טובה על ידי הפחתת החיידקים הגורמים להליטוזיס (ריח רע מהפה), פלאק ומחלות חניכיים. בבחירת מי פה, אני ממליץ לחפש אחד המכיל מרכיבים כמו כלורהקסידין, צטילפירידיניום כלוריד, או שמנים אתריים כמו אקליפטול, מנטול וטימול. מרכיבים אלה עוזרים להרוג חיידקים ולהפחית את הצטברות הפלאק כאשר משתמשים בהם כחלק משגרת היגיינת הפה הרגילה שלך.

הגבל מזון ממותק וחומצי

חיידקים בפה ניזונים מסוכר ומייצרים חומצות כתוצר לוואי. חומצות אלו עלולות לשחוק את האמייל של השיניים, ולהוביל לעששת וחורים בשיניים. בנוסף, נוכחות של סוכר יכול לקדם את הצמיחה של חיידקים מזיקים 4 שתורמים למחלות חניכיים.

מזונות ומשקאות חומציים, כגון פירות הדר, סודה ומיצים מסוימים, עלולים להסית באופן ישיר לשחוק את האמייל של השיניים 5 ולהפוך אותם לרגישים יותר לריקבון. מזונות חומציים יכולים גם לגרות את החניכיים, מה שמוביל לדלקת ולמחלות חניכיים אפשריות.

סימן גלגל המזלות 23 במאי

כדי לסייע בהגנה על השיניים והחניכיים, הגבל את הצריכה של מזונות ומשקאות ממותקים וחומציים. כאשר אתה כן צורכת אותם, נסה לעשות זאת במתינות ולעקוב אחר זה עם נוהלי היגיינת פה טובים, כגון צחצוח ושימוש בחוט דנטלי. בנוסף, שתיית מים לאחר צריכת מזונות חומציים או ממותקים עוזרת לשטוף חלק מהחומצות והסוכרים המזיקים, ומפחיתה את השפעתם על השיניים והחניכיים.

פנה לרופא השיניים שלך לפחות פעמיים בשנה

בדיקות וניקוי שיניים קבועים חשובים לשמירה על בריאות החניכיים. רופא השיניים שלך יכול לזהות סימנים מוקדמים של מחלת חניכיים ולספק ניקוי מקצועי להסרת רובד ואבנית.

שקול לעסות את החניכיים

עיסוי החניכיים שלך עם מברשת שיניים עם זיפים רכים או עם האצבעות שלך יכול לשפר את זרימת הדם לרקמת החניכיים שלך, לקדם בריאות חניכיים טובה יותר. נסה לעסות בעדינות את החניכיים בתנועות סיבוביות במשך כמה דקות בכל יום. כאשר אתה עושה זאת באופן קבוע, אתה יכול לעבות את אפיתל החניכיים שלך, השכבה החיצונית של רקמת החניכיים המגנה על החניכיים שלך מפני חיידקים מזיקים.

הטייק אווי

הקשר בין מחלת חניכיים לדמנציה מציג תחום מחקר משכנע שמדגיש את הקשר בין בריאות הפה לרווחה כללית. יש צורך במחקר נוסף כדי להבין את המורכבות של הקשר בין מחלת חניכיים לדמנציה במלואה. עם זאת, ממצאים אלה מדגישים את החשיבות של שמירה על נוהלי היגיינת פה טובים לא רק לבריאות השיניים והחניכיים אלא גם לקוגניציה שלך. הקפידו להשתמש בחוט דנטלי ולצחצח באופן קבוע, לאכול תזונה מאוזנת המגבילה סוכר ומזונות חומציים, לשתות הרבה מים, ו הישאר במעקב אחר בדיקות השיניים שלך . החיוך שלך - והמוח - יודו לך!