זעפרן עשוי לעזור להקל על דלקת וחרדה במעיים, ממצאי המחקר

לזעפרן היסטוריה תרבותית עשירה בבריאות איורוודית והיא מרכיב פופולרי במדינות כמו יוון, איראן, הודו ומרוקו.

בימינו החוקרים מכניסים את התבלין - הנגזרים מפרח צמח הסטיבוס הקרוקוס - לבדיקה במסגרות קליניות.

להלן האחרון כיצד זעפרן עשוי לעזור להקל על הדלקת בכל הגוף, על פי המדע האחרון.

זעפרן עשוי לעזור להקל על דלקת הבטן

מחקר שפורסם בכתב העת מחלות מעי דלקתיות מצא שתוספי זעפרן במינון גבוה הובילו לשיפור ב  מדידות בריאות מעי מרובות, כולל סמנים דלקתיים ו 

המחקר כלל 30 חולים עם קוליטיס כיבית (UC), מחלת מעי דלקתית העלולה לגרום לכיבים בדרכי העיכול. אין תרופה ידועה, אך מחקרים כמו זה נועדו למצוא התערבויות שיעזרו לנהל את הסימפטומים. 

המשתתפים התפצלו לשלוש קבוצות המקבלות פלצבו, מינון נמוך (25 מיליגרם) או מינון גבוה (50 מיליגרם) של זעפרן (שידע תכונות נוגדות חמצון ואנטי דלקתיות 1 ) בצורה תוספה, לוקחים את אלה פעמיים ביום במשך שמונה שבועות.

בנוסף להטבות בריאות הבטן, המשתתפים בקבוצה במינון הגבוה חוו שיפורים משמעותיים בציון החרדה של הדיכאון של המילטון ובאיכות החיים הכללית שלהם, מה שמרמז כי זעפרן עשוי להיות מסוגל לתמוך בבריאות הנפש, במיוחד חרדה. מחקרים מתעוררים מציעים זאת הפרעות חרדה יכולות להיות קשורות לדלקת במוח 2 (( דלקת נוירואין ), כך שהיתרון הזה יכול גם להיות קשור להשפעה האנטי דלקתית של התבלין.

החוקרים מציינים כי 'ממצאים אלה מראים כי השימוש בתוספי זעפרן לצד פרוטוקולי טיפול סטנדרטיים עשוי להניב השפעות מועילות עבור אנשים עם UC.

סימן 21 בספטמבר

חשוב לזכור ש- UC היא מחלה מורכבת עם השפעות רבות ושונות, כך שלא תרצו להשתמש בזעפרן כ- רַק יַחַס. 

הטבות זעפרן אחרות

הפחתת חרדה ושיפורי בריאות הבטן אינם היתרונות היחידים שנצפו במחקר זעפרן עד כה. 

11 בינואר גלגל המזלות

'אינטראקציות פסיכוסוציאליות ו שיפורי השתנות דופק הוכח אפילו במינוף מחקר תוסף תמצית זעפרן 3 , 'מוסיף סגן נשיא לשעבר של Mindbodygreen לשעבר אשלי ג'ורדן הרט, Ph.D., RDN ו 

מחקר אחד של צינורות המבחן הקודם מצא כי זעפרן באופן סלקטיבי הרגו תאי סרטן המעי הגס ללא תופעות לוואי שליליות 4 ו מחקרים אחרים מצאו זעפרן מועיל הקלת תסמיני PMS כמו כאבי ראש, תשוקות ואי נוחות 5 ו

התבלין אף הוכח שהוא משפר את תפקוד הרשתית בעיניים, וזו הסיבה שאתה עשוי להבחין במרכיב זה תוספי בריאות עיניים ו 

בטוח לומר, זעפרן הוא ללא ספק תוספת ראויה לתזונה שלך אם אתה כבר לא משתמש בה. המחקר לבריאות המעיים שנדון לעיל קרא 50 מיליגרם של זעפרן פעמיים ביום, שנמצא מתחת לכפית 1, והוכיח שמעט עוברים דרך ארוכה עם התבלין הזה. 

לא בטוח מאיפה להתחיל? לִשְׁקוֹל מתכון לימונדה זעפרן מרופא לרפואה חירום ורפואה אינטגרטיבית אודן הארי, M.D.

הנסיגה

מחקר חדש מצא כי זעפרן יכול לעזור להפחית את דלקת הבטן ולהקל על חרדה בקרב משתתפים עם קוליטיס כיבית. מחקר אחר מצביע על יכולתו של תבלין זה לשפר גם את השונות בקצב הלב ואת בריאות העיניים, מה שהופך אותו לתוספת מגובה מדע (וטעים) לתזונה שלך.

כאן, עוד מזונות שיש לקחת בחשבון למיטוב בריאות הבטן שלך ו