זהו אחד הגורמים החשובים ביותר לבריאותך הכללית, על פי רופא GI

בשלב זה אתה בוודאי יודע שיש כמה גורמים שמשפיעים על בריאות הגוף המלא שלך כולל בית הגידול המיקרוביאלי הקיים שלך במעיים (המיקרואורגניזמים החיים במערכת העיכול שלך), ההרכב הגנטי שלך, גורמים מטבוליים (תחשוב על סוכר בדם ושומנים). , הדיאטה שאתה עוקב אחריהם, תנועה ועוד.

כעת, בעוד שכל אחד מההיבטים הללו יכול להשפיע על המצב הבריאותי הכללי שלך, האם יש גורם אחד שהוא יותר משמעותי מהשאר? בסרטון חדש פורסם באינסטגרם , גסטרואנטרולוג וויל בולסייביץ', M.D., MSCI, סופר של ספר הבישול מבוסס סיבים תזונתיים , מציע את דעתו.

סימן 14 באפריל

גורמי מפתח הקובעים את מצב הבריאות שלך.

כשזה מגיע לצמצום הגורם הממלא את התפקיד הגדול ביותר בקביעת הבריאות שלך, עלינו להסתכל תחילה על שני דברים: סוכר בדם לאחר אכילה ושומן בדם. לשם כך, בולסייביץ' מעלה מחקר שפורסם ב רפואת טבע על ידי המדען הראשי בזואי שרה ברי, Ph.D. 'אנחנו מסתכלים על הגורמים האלה כי הם מדד שלך חילוף חומרים והם מנבאים את הסיכון שלך לדאגות קרדיווסקולריות בעתיד, אז אנחנו רוצים לשלוט במה שאנחנו יכולים', מסביר בולסייביץ' בכיתוב שלו.

דרך התבוננות בממצאים, בולסייביץ' מציג תרחיש שבו אתה אוכל ארוחה ולאחר מכן תסתכל על סוכר בדם לאחר מכן . לדברי בולסייביץ', 'המיקרוביום [המעי] חשוב יותר מהגיל שלך, יותר חשוב מהמגדר שלך, אבל מה שאתה אוכל, איך אתה בוחר לאכול אותו והגנטיקה שלך חשובים מאוד' כשמדובר בסוכר בדם. החדשות הטובות כאן הן שמכיוון שמה שאתה אוכל ואיך אתה אוכל את זה הוא שקובע את רמות הסוכר בדם, יש לך את החופש לבצע שינויים בבחירות התזונה שלך כדי להוריד את הקוצים ולתמוך בבריאות שלך עם איזון מזונות .

בינתיים, לאחר שאכל ארוחה, בולסייביץ' מציין כי המיקרוביום של המעי הוא בעל החשיבות הרבה ביותר מבחינת השומן בדם שלך. 'המיקרוביום שלך למעשה חזק יותר מהקוד הגנטי שלך, ממה שיש בצלחת, ומההקשר שבו אתה אוכל את הארוחה שלך', הוא מגלה.

בקיצור, הבריאות הכללית שלך (ופרמטרים מטבוליים עיקריים כמו סוכר בדם ושומנים) מתווכים הן על ידי מיקרוביום המעי והן על ידי הבחירות התזונתיות שלך, כאשר לראשונים יש השפעה גדולה יותר על השומן בדם, והאחרון ממלא תפקיד משמעותי יותר ב רמת הסוכר בדם, לפי Bulsiewicz.

כיצד לתמוך במיקרוביום המעי שלך.

פרוביוטיקה+

(106)

מכיוון שטיפול במיקרוביום המעי שלך חיוני לשמירה על בריאותך הכללית, חשוב לנקוט בצעדים כדי לתמוך בו כדי לעזור לך להרגיש במיטבך. ההמלצה שלנו? תזונה צבעונית ועתירת רכיבים תזונתיים עמוסה בשומנים בריאים, חלבון איכותי וסיבים פרה-ביוטיים מצמחים, בתוספת כלי ממוקד זה: הפרוביוטיקה+ של mbg . נוסחה עם ארבעה זנים ממוקדים שנבחרו במיוחד כדי להעלות את המיקרוביום של המעי שלך והוכחו קלינית כמסייעים להפחית נפיחות , מסייעים לעיכול תקין, ואף מעודדים סדירות.*

עם 32 מיליארד CFU של חיידקים יציבי מדף בכל כמוסה, בשילוב עם תזונה מאוזנת, תוסף זה הוא דרך מצוינת לתעדף לתת למעי שלך את כל מה שהוא צריך כדי לשגשג.

הטייק אווי.

כאשר אתה מסתכל על רמת הסוכר בדם, לפי Bulsiewicz, לבחירות התזונה שלך תהיה ההשפעה הגדולה ביותר. מצד שני, כשזה מגיע לשומן בדם, המיקרוביום של המעי שלך אחראי, מה שמראה שיש מגוון גורמים שמשפיעים על הרווחה שלך. באמצעות תמיכה בדרכי העיכול ובמיקרוביום של המעי שלך עם פרוביוטיקה ממוקדת כמו הפרוביוטיקה של mbg+, אתה יכול להבטיח שההיבט הזה של הבריאות שלך יישאר במצב מעולה.*

פרוביוטיקה+

(106)