צפייה ב*זה* בטלוויזיה עשויה למעשה לשפר את הרווחה שלך, מחקר חדש מצא

צפייה בטלוויזיה נחשבת באופן מסורתי לפעילות שמערערת את הבריאות.

אנשים רבים אפילו מקשרים את זה לעצלנות ורואים בטלוויזיה 'גילטי פלז'ר' שיש לצמצם למינימום למען ייעול הבריאות שלך - אבל האם זה תמיד כך?

לא בהכרח. מחקרים עדכניים מאתגרים תפיסה זו על ידי הדגשת סוג מסוים של תוכן טלוויזיה המציע יתרונות רווחה משמעותיים.

כיצד צפייה בספורט יכולה לתרום לרווחה

מסתבר, צפייה בספורט פשוט עשויה להיות טובה עבורכם (מעריצים, הגיע הזמן לחגוג). ממצא זה פורסם בכתב העת סקירת ניהול ספורט 1 וכללו שלושה מחקרים משנה שונים שכללו משתתפים יפנים.

• המחקר הראשון בדק את הקשר בין צפייה בספורט לבין רווחה לאחר מכן על ידי ניתוח נתונים זמינים לציבור עם גודל מדגם גדול של 20,000 משתתפים. הם זיהו מגמה כוללת שלפיה צפייה קבועה בספורט תרמה לרווחה מדווחת גבוהה יותר מהמשתתפים - התחלה מצוינת במקרה של צפייה בספורט.
• המחקר הבא חפר עמוק יותר בהשפעה שלפני ואחרי של צפייה בספורט. צוות מחקר זה גייס למעלה מ-200 תושבים יפנים שדיווחו על רמות גבוהות יותר של רווחה לאחר צפייה בסרטוני ספורט, במיוחד כשמדובר בענפי ספורט פופולריים כמו בייסבול בהשוואה לאפשרויות פחות פופולריות כמו גולף. כמובן, יש כאן ניואנסים מסוימים מכיוון שאנשים מסוימים מעדיפים באופן טבעי ענפי ספורט מסוימים על פני אחרים, אבל באופן כללי, ענפי הספורט הפופולריים יותר הראו תגובת רווחה גבוהה יותר.
• המחקר השלישי העלה עט על הנייר כדי לבדוק את האפשרות שספורט צופה משנה את המוח שלך - ובהצלחה, אפשר להוסיף. צוות המחקר ערך ניסוי הדמיית עצב עם 14 משתתפים יפנים תוך שימוש בסריקות MRI כדי להעריך שינויים בתפקוד ובמבנה המוח.

מה המחקרים הללו מצאו:

הם גילו שצפייה בספורט עוררה רגשות טובות כמו אושר והנאה (שחובבי ספורט בטח יכירו, לא לגמרי מפתיע).

יתרה מכך, אלו שצפו בקביעות בספורט הראו נפח חומר אפור גבוה יותר באותם אזורים במוח הקשורים לתגמול והנאה.

ההודעה כאן?

מה זה אומר על החיים האמיתיים:

למרות שזה מסקרן ללמוד על יתרונות הרווחה של צפייה בספורט, חשוב לא להשתמש במחקר הזה כסיבה להיות דבוק למסכים 24/7 או להזניח היבטים חשובים אחרים של החיים, כמו בילוי בחוץ ופעילות גופנית.

בנוסף, יש ערך בהפיכת צפייה בספורט לפעילות קהילתית.

אנו יודעים שתחושת קהילה חזקה יכולה לתמוך בבריאות הנפש ואפילו להאריך את חייך 2 - אז בין אם אתה מקבל את זה מצפייה בספורט, יציאה לטיולים קבוצתיים או קביעת מקומות בילוי קבועים עם מי שאתה אוהב, בניית קהילה היא מאמץ בריאותי ראוי.

אם אתה רוצה להפוך את הספורט לנקודת המיקוד שלך, יש עכשיו קצת מדע מוקדם כדי לתמוך בו - כאילו אתה צריך סיבה לעשות משהו שאתה אוהב.

קריאה קשורה: בדוק את סדרת הספורט החדשה של mindbodygreen, המשחק מתחיל .

הערת העורך

הטייק אווי

אפשר להניח שצפייה בטלוויזיה היא פעילות נגד בריאות, אבל זה למעשה לא המקרה כשזה מגיע לצפייה בספורט.

לא רק שצפייה במשחק יכולה להפעיל מרכזי תגמול והנאה במוח שלך, אלא שהיא גם מציעה הזדמנות להתחבר עם הסובבים אותך.

אחרי הכל, בניית קהילה חזקה היא עמוד תווך של אריכות ימים ורווחה - קרא על הסיבה כאן .

גלגל המזלות 15 באוגוסט