11 הנעליים הטובות ביותר ל- Plantar Fasciitis של 2022 - סקירת מומחה

Plantar fasciitis היא דלקת של ה- plantar fascia, רצועת רקמת חיבור גדולה התומכת בקשת כף הרגל. מחקר מראה שמצב כף הרגל המפריע הזה ישפיע על אחד מכל 10 אנשים לאורך כל חייהם, ועל למעלה משני מיליון אמריקאים בכל שנה. זה מתבטא דרך כאב בעקב ובקשת - והכאב יכול להיות חודרני ביותר. יַחַס האפשרויות כוללות מנוחה, הידרציה, אורתוטיקה מותאמת אישית, המתיחות המתאימות , ו(כמובן) מציאת הנעליים הטובות ביותר ל- plantar fasciitis. הנעליים הנכונות יכולות למזער תופעות לוואי ולמנוע את החמרת הכאב.

בריאות כף הרגל הוא הכרחי לרווחתך הכללית, ו(לא משנה באילו פציעות או מצבים אתה מתמודד) הרבה מושקע בבחירה את ההנעלה הנכונה . כדי ללמוד עוד על מציאת הנעליים הטובות ביותר להקלה ולמניעת תסמינים, שוחחנו עם ארבעה אנשי מקצוע רפואיים.

המשך לקרוא לקבלת ייעוץ המומחים שלהם, יחד עם הבחירות שלנו עבור הנעליים הטובות ביותר עבור דלקת כף הרגל - וזכור, תמיד עדיף להתייעץ עם מנתח אורטופד או פודיאטר לקבלת ייעוץ מותאם אישית.

רשימה מהירה:

איך בחרנו:

תמיכה בקשת היא חיונית כדי להפחית ובסופו של דבר להתאושש מדלקת וכאב עקב דלקת כף הרגל, לכן העדפנו נעליים עם תמיכה מספקת בקשת.

כאב עקב דלקת כף הרגל מתעורר בדרך כלל בעקב ובקשת. שפע של ריפוד בעקב יעזור להקל על הכאב הזה, חובה כאשר אתה מבלה הרבה זמן על הרגליים.

ההתאוששות תיקח זמן, וההנעלה שלך צריכה להחזיק מעמד. זו הסיבה שהאיכות הייתה שיקול עליון בבחירות שלנו.

שוחחנו עם מומחים ברפואת פודיאטריה שכל אחד מהם הדגיש את החשיבות של התאמה נכונה של נעליים עם תמיכה בקשת וריפוד עקב. לקחנו את הקריטריונים האלה בחשבון בעת ​​בחירת הנעליים הללו.

הבחירות שלנו עבור הנעליים הטובות ביותר עבור דלקת כף הרגל

הכי טוב להליכה: Dansko Pace

יתרונות:

• קל
• כרית עקב בולם זעזועים
• בנוי לתמיכה בקשת

חסרונות:

• קופסת אצבע צרה

כוללות את טכנולוגיית Arch Plus של המותג לתמיכה מוגברת בקשת ויציבות רוחבית ובינונית בעקב, נעלי ספורט אלו תוכננו במיוחד להליכה. יש להם רפידות עקב בולמות זעזועים עבור ריפוד ונוחות עוד יותר (שזה המפתח, לדברי סטפני אוון, מנהלת ובעלים של SO פודיאטריה ), והם מספקים דחיפה חזקה מהעקב לאצבע. אתה יכול בקלות לזרוק אותם לתיק הנסיעות שלך, גם הודות לעיצוב קל המשקל. הם גם נושמים להפליא, עם גפה רשת עמידה בפני כתמים.

מה לקוחות אומרים :

לנעליים הללו יש כמעט 1,000 ביקורות של חמישה כוכבים באמזון, כאשר לקוחות רבים מתלהבים על ימי עבודה ללא כאבים לאחר הרכישה. כותב קונה אסיר תודה , 'יש לי דלקת פרקים בבהונות הגדולות שלי ודלקת כף הרגל. לבשתי אותם במשך 6 וחצי שעות, והרגליים שלי לא כאבו. זה היה נהדר להיות מסוגל לעשות דברים בלי כאבים ברגליים'. כמה ביקורות שליליות מזכירות שקופסת האצבעות על הנעליים האלה מעט צרה, ומידות רחבות אינן זמינות.

הטוב ביותר לריצה: Hoka Clifton 8

יתרונות:

• חותמת קבלה של APMA
• ריפוד מאוזן
• מטא-רוקר לנסיעה חלקה

חסרונות:

• נוטים לרוץ גדול

אלה נעלי ריצה כולל ריפוד מאוזן, מעוצב בדחיסה, עם טכנולוגיית מטה-רוקר, והם מיועדים לצעד חלק ועוצמתי לאורך הריצה שלך. בנוסף, ה-Clifton 8 קיבל את חותמת הקבלה של American Podiatric Medical Association (APMA), הניתנת למוצרים המועילים לבריאות כף הרגל.

העקב המוארך ולשונית המשיכה המורחבת של אכילס מאפשרים לנעול את הנעליים ולהוריד אותן בקלות - והלשון משתלבת בנוחות על כף הרגל, מבלי לחפור בקרסול. אמנם אלה הם בחירה מצוינת עבור רצים, אבל הם גם נהדרים נעל הליכה לאנשים עם פלנטר פאסייטיס.

מה לקוחות אומרים :

לנעל הזו יש אלפי ביקורות ברחבי Nordstrom, Zappos ואתר Hoka. אחד Amazon shopper sa כ ן , 'הלכתי 17,000 צעדים בצרפת לאחר שבוע אחד. אין כאב!!! לפני שקיבלתי את אלה, ניסיתי עוד כמה דברים, והרגליים שלי כואבות ללכת פחות מ-2 קילומטרים בשכונה שלי כל יום. שווה את הכסף!'. כמה הערות שליליות מזכירות אי נוחות עקב הנעליים בגודל חצי גדול מהצפוי.

הכי מתאים לעבודה: Orthofeet Coral Stretch Knit

יתרונות:

• מיועד להקלה על דלקת כף הרגל
• שכבות מרובות של קצף ריפוד
• תמיכת קשת אנטומית

חסרונות:

• יכול להיות רחב מדי עבור רגליים צרות

כשאתה עומד על הרגליים כל היום לעבודה, הדבר האחרון שאתה רוצה הוא להרגיש כאב ברגליים. נעליים אורטופדיות אלו מספקות שפע של תמיכה וריפוד לקשת לעקב, יחד עם תמיכה לפרונציית יתר, אשר ברוס פינקר, DPM ב- טיפול פרוגרסיבי בכף הרגל , מציע גם לסובלים מדלקת כף הרגל. קופסת האצבעות הרחבה יותר הופכת את אלה לבחירה מצוינת עבור אנשים עם חבטות, רגליים נפוחות או פטישים.

121 מספר מלאך

אם המדרס האורתוטי המהונדס אינו תומך מספיק עבורך, ניתן להסירו בקלות ולהחליפו במדרסים מרשם מיוחדים. בעוד שלנעליים אלו יש את המאפיינים התומכים של נעלי ספורט אורתוטיות, האסתטיקה שלהן תתאים לכל מקום עבודה עסקי-מזדמן.

מה לקוחות אומרים :

ביקורות פנטסטיות עבור הנעל הזו, עם קונה אחד כְּתִיבָה , 'עד כה, הנעליים האלה מאוד נוחות. אני יכול להבחין בהבדל כשאני מתאמן ועושה תרגילים בעלי השפעה רבה. Plantar Fasciitis שלי התחיל להשתפר לאחר השימוש בנעליים אלה. הכנסתי כוס עקב ג'ל לתמיכה נוספת, וזה עוזר מאוד!'. מבקר אחר מוסיף, 'הנעל הזו נותנת תמיכה ונוחות גם בסוף היום. הסריג מושלם ללבוש בקיץ בין אם בעבודה או בפעילות גופנית'.

העקבים הטובים ביותר: סנדל עקב Innovate נשים של נאות

יתרונות:

• מצע לטקס ופקק לריפוד תומך
• רצועה אחורית ואמצעית להתאמה מצוינת
• אופנתי

חסרונות:

• מיטה צרה

אם יש לך דלקת כף הרגל ואת מחפשת משהו יותר לבוש מנעלי ספורט, סנדל העקב Naot Women's Innovate הוא בחירה מצוינת. ד'ר Kshitij Manchanda, מומחה לכף הרגל והקרסול ומנתח אורטופד ב UT Southwestern Medical Center , ממליצה להימנע מנעלי עקב כאשר חווים תסמינים חריפים - אבל לבילוי לילי מדי פעם או לאירוע מיוחד, טריז עם עקב רחב הוא ההימור הטוב ביותר שלך. נעל זו תוכננה במיוחד לתמיכה בכף הרגל, עם רצועה אחורית ואמצעית, והיא מצוידת במצע לטקס/פקק תומכת שמתעצבת לכף הרגל ומרפדת את העקב.

מה לקוחות אומרים :

לקוחות אוהבים את הנוחות המסוגננת של העקב הזה. מבקר אחד אומר , 'אני אוהב את נאוטס! כבר היו לי הנעליים האלה בצבע אחר, אז לא היססתי להזמין את השחור. נאות היא הנעל האורתופדית הכי טובה שיש שלא נראית כמו נעל אורטופדית'. אחר מוסיף, 'אני אוהב את העקב. זה נוצץ ונוח. כמו כן, הרצועות על הנעל שומרות על כף הרגל במקומה. נאות הן נעליים נהדרות'. ביקורות שליליות מציינות כי המיטה נוטה לצרה.

הכי טוב לאחיות: האחות מטה בריאר

יתרונות:

• עיצוב החלקה
• קל
• בקרת משיכה

חסרונות:

• עשוי לרוץ בגודל חצי קטן

אפשרות נוספת להחלפה מסוגננת אך פונקציונלית, הנעליים הללו מתוכננות לתמוך בכפות הרגליים שלך בזמן עמידה במשך שעות ארוכות, או תוך כדי תנועה. עקב הטריז הרחב מציע תמיכה מצוינת בקשת וריפוד בולם זעזועים, כדי לשמור על כאבים לאורך כל המשמרת. עם סוליות חיצוניות עמידות החלקה, אלה יבטיחו צעד יציב על כל משטח. אלסטי הקרסול מקל על החלקה והורדה מהירה, תוך כדי מתן התאמה נוחה לכל צורת כף הרגל.

מה לקוחות אומרים :

הנעליים האלה מיועדות לאחיות, והן אהובות גם על אחיות. לקוח אחד של אמזון כותב , 'יש לי את הנעליים האלה בערך 10 חודשים, והן תומכות ונוחות בדיוק כמו החודש הראשון. אני הולך 5 עד 10 אלף צעדים ביום ברחבי המרפאה, וכפות הרגליים שלי לא מרגישות מכות בערב. מדהים! אני גם מקבל עליהם הרבה מחמאות. כאשר בסופו של דבר אצטרך להחליף אותם, אני בהחלט אקבל אותם שוב!'

הכי טוב לגברים: Kuru Kivi

יתרונות:

• קווי מתאר לכף הרגל שלך
• תמיכת קשת מובנית
• עיצוב החלקה

חסרונות:

• אין הרבה אפשרויות צבע

נעל העור לגברים זו מכוסה בנוחות. יש לו סוליה ביניים שנעה איתך תוך כדי הליכה, ומדרס מרשים שמתעצב על כפות הרגליים שלך לאורך זמן, ומספק תמיכה מעולה לעקב, לקשת ולקרסול שלך. עם צניחה גדולה יותר (12 מ'מ) עקב אל אצבע, תחוו חלוקת משקל טובה יותר מהעקב לקדמת הבמה. קופסת האצבעות הרחבה יותר גם נותנת לרגליים שלך יותר מקום, כך שתרגיש נוח יותר לאורך היום. החלקה המסוגננת הזו כוללת סוליית עור חיצונית הניתנת ללבישה בכל מקום.

מרץ 22 גלגל המזלות

מה לקוחות אומרים :

עם למעלה מ-300 ביקורות באתר Kuru, הנעל הזו זוכה לשבחים רבים. מבקר אחד אומר , 'אני מרגיש כל כך יציב כשנועל את הנעליים האלה. הם רק מחבקים ותומכים בכפות הרגליים'. אחר מוסיף, 'יש לי את הקיווי כבר כמה חודשים. אני עובד בתחום הבריאות ויש לי משמרות של 13 שעות, 4 ימים בשבוע. הם כל כך נוחים; הרגליים שלי מרגישות נהדר בסוף המשמרת שלי.'

הכי טוב לנשים: קלארקס שרון דולי

יתרונות:

• סוליה אופנתית של זמש או עור
• מיטה אורטופדית
• נושם (גם ללא גרביים)

חסרונות:

• קופסת אצבע צרה

אפשרות יומיומית נהדרת לנשים, נעל זו משלבת סוליה חיצונית אופנתית (עור או זמש) עם מצע אורטופדי נוח. הבד כל כך נושם, שאפשר ללבוש את הנעל הזו ללא גרביים. יש לו עקב תומך רחב ותמיכת קשת מוצקה, מה שהופך אותו לבחירה מושלמת עבור כל מי שחווה דלקת כף הרגל. זה גם קל להפליא ללבוש ולהוריד, הודות לעיצוב החלקה, והוא מגיע בהמון צבעים שונים, עם גדלים חצי ורחבים זמינים.

מה לקוחות אומרים :

לנעליים האלה יש 4.5 מתוך 5 כוכבים באמזון, עם למעלה מ-2,500 דירוגי חמישה כוכבים. מבקר אחד מתלהב , 'כשהתחלתי לעבוד מהבית, הייתי צריך נעליים נוחות שנראות יפה ובעלות תמיכה טובה. היכנסו לנעלי הנעליים של קלארק. עכשיו יש לי חמישה זוגות בצבעים שונים, ואני לובש אותם בכל מקום'. ביקורות שליליות מציינים תיבת אצבע צרה, אפילו בגדלים רחבים.

הכי מתאים לחדר הכושר: New Balance 1540 v3

יתרונות:

• קווי מתאר לכף הרגל שלך
• מעודד צעד שווה
• אפשרויות רוחב מרובות

חסרונות:

• שרוכים קצרים יותר
• יָקָר

נעלי ספורט ביצועיות זו היא אופציה נהדרת לחדר הכושר - והיא לא תאכזב אותך בנוחות. הסוליה האמצעית מורכבת משכבות מרובות של קצף ביצועים שמתעצבים לכף הרגל שלך, להרבה תמיכה והפחתת פרונציה יתר. ה-New Balance v3 כולל עמודי יציבות דרך הנעל, כלומר תרגישו בשליטה בכל תנועה (וכפות הרגליים שלכם יישארו בהתאמה). יש גם מגוון שלם של אפשרויות מידות מצר במיוחד ועד רחב במיוחד, כך שיהיה לך קל למצוא את ההתאמה המושלמת.

מה לקוחות אומרים :

קונים באמזון אוהב את האפשרויות שהנעל הזו מציעה. 'התכונות הללו מאפשרות לי להחליק את מתקן הקרסול בגודל מלא של כף הרגל עבור נפילה חמורה של כף הרגל', מציין אחד המבקרים. עוד מוסיף , 'מאוד נוח. שמתי בפנים אורתוטיק משלי. מאוד אופנתי. מעט מאוד זוגות נעליים אתה יכול לפתוח ישר מהקופסה וללבוש ולצאת מהדלת, לך... בלי שלפוחיות, בלי כאבים, בסך הכל נעל נהדרת'.

החלקה הטובה ביותר: Kuru Pivot

יתרונות:

• מעודדת יישור נכון של עקב אל אצבע
• קווי מתאר לכף הרגל שלך

חסרונות:

• בודקים אומרים שלדברים אלה עשויים לקחת כמה ימים 'לפרוץ'
• אין הרבה אפשרויות צבע

נעלי התעמלות קלות משקל זה כוללות תמיכה מובנית בקשת וצניחה של 8 מ'מ עקב עד אצבע לפיזור משקל אחיד יותר תוך כדי הליכה. נעליים אלו עמידות אך גמישות, והן זזות עם הרגליים תוך תמיכה בעקב. החלק העליון של הרשת נושם ומתאר את צורת כף הרגל שלך. אתה תרגיש שאתה הולך על עננים, הודות לבלימת הזעזועים המוגברת בסוליית האמצע.

מה לקוחות אומרים :

לקוחות מתלהבים מהכאב וההקלה בתסמינים מהנעל הזו. אחד כותב , 'עברתי לאלה כשהיה לי פלנטר פאסייטיס, וזה חלף. זו נעל נס!' אחר מוסיף, 'יש לי את נעלי הפיבוט שלי פחות משבוע, והלוואי שיכולתי ללבוש אותן כל יום. הכאבים בכף הרגל שלי נעלמים כשאני לובשת אותם'. הביקורות השליליות המעטות מצביעות על בעיות איכות, אך הן מציינות שצוות התמיכה מהיר מאוד לענות ולהפנות לאפשרויות האחריות וההחלפה.

הטוב ביותר לטיולים רגליים: Topo Trailventure WP2

יתרונות:

• קווי מתאר לכף הרגל שלך
• חסין מים
• בקרת משיכה

חסרונות:

• יש האומרים כי אלה אינם מחזיקים מעמד היטב לאורך זמן

לדברי ד'ר מנצ'נדה, העיצוב של נעלי הליכה לרוב מספק מטבעו את התמיכה הרכה בעקב ובקשת הדרושים לאילוף תסמיני פלנטר פאסייטיס - אך מגף מוצק הוא עדיין האפשרות הטובה ביותר. למגפיים האלה יש מגף פנימי עמיד למים לנשימה כדי לשמור על הרגליים יבשות, מבלי להזיע. סוליית האמצע מתעצבת לכף הרגל שלך, מספקת יציבות ותמיכה ושומרת על נוחות הרגליים, גם במהלך טיולים ארוכים. בנוסף, הסוליה החיצונית העמידה תבטיח מדרגה יציבה על כל משטח (ובכל מזג אוויר).

מה לקוחות אומרים :

למגפיים האלה יש בעיקר ביקורות חיוביות, עם לקוח אחד כְּתִיבָה , 'אוהב את המגפיים האלה! עמיד למים, בסיס אצבע רחב, עליית עקב ניטראלית הם התכונות האהובות עלי. לבשתי אז טיולים בפארק ביום של 30 מעלות וגיליתי שהם חמים.' שים לב שכמה ביקורות שליליות מצטטות שחיקה מוקדמת לאחר טיולים ארוכים ושאלה צרות.

הטוב ביותר לגולף: Klaw 528

יתרונות:

• ריפוד מהעקב ועד לקדמת כף הרגל
• עור עמיד לגשם
• תמיכת קשת איתנה

חסרונות:

• יָקָר

עם עיצוב המגובה על ידי רופא פודיאטר, ה-Klaw 528 הוא בחירה מצוינת עבור שחקני גולף הסובלים מ- plantar fasciitis. יש לו תמיכה איתנה בקשת, שפע של ריפוד בעקב, ומצויד בכוס עקב עמוקה ליציבות כף הרגל. המדרס ניתן להסרה, כך שתוכל להשתמש באורתוטיקה בהתאמה אישית משלך במידת הצורך. הם גם קלים להפליא ומספקים המון ציפה (הודות לבלימת הזעזועים מהסוליה התיכונה). נעלי הספורט האלה ייראו מפנקות על הירוק, והעור הגמיש העמיד לגשם יבטיח שתישארו נוחים לגשם או לברק.

מה לקוחות אומרים :

6 באפריל תאימות גלגל המזלות

אין עדיין המון ביקורות על הנעליים האלה, אבל אלה שזמינות הן חיוביות להפליא. מבקר אחד אומר , 'מהרגע שאתה נועל את הנעליים, הן נוחות לחלוטין ועוזרות לברכיים ולרגליים שלך, ואפילו לירכיים שלך להרגיש טוב יותר.' אחר מוסיף שהם 'קלים כמו אוויר'.

איך לבחור

אם אתם חווים כאבים עקב דלקת כף הרגל, אנו ממליצים על כל אחת מהנעליים מהרשימה הזו. הבחירה שלך צריכה להיות מוכתבת על ידי מקרה השימוש הספציפי וחומרת הסימפטומים שלך מ- plantar fasciitis. אם אתה חווה אי נוחות רבה, ייתכן שתרצה לחפש אורתוטיקה בהתאמה אישית, אותה ניתן לשלב עם רבות מהאפשרויות שסיפקנו. כדי למצוא אפשרות מותאמת לצרכים שלך, תוכל לדבר עם אורטופד או רופא פודיאטר לקבלת ייעוץ מותאם אישית.

האם נעליים יכולות להחמיר את דלקת כף הרגל שלך?

מכיוון שדלקת כף הרגל נגרמת על ידי דלקת של ה- plantar fascia (רצועת רקמת חיבור התומכת בקשת), ההקלה דורשת לרוב תמיכה וריפוד מקסימליים לקשת ולעקב. לדברי פינקר, תמיכה זו מגיעה לרוב בצורה של הנעלה, כלומר הליכה יחפה או בנעליים לא תומכות (כגון שטוחות או כפכפים) עלולה להחמיר את מצבך. למרות שבחירה באחת מהנעליים מהרשימה שלנו עשויה להקל על התסמינים, כל אחד מהמומחים שלנו ממליץ לך לפנות גם לרופא פודיאטר, שכן כל כף רגל היא שונה ויש לה צרכים משלה להקלה ארוכת טווח בכאבים עקב דלקת כף הרגל.

שאלות נפוצות

הטייק אווי.

המצב הבסיסי העיקרי של פלנטר פאסייטיס הוא דלקת של הפלנטר פאסיה (רקמת החיבור בין העקב לקשת כף הרגל). כדי לעזור להקל על הכאב ולמנוע תסמינים עתידיים, תרצו נעל עם הרבה תמיכה איתנה לקשת כף הרגל. למעלה, תוכל למצוא 11 אפשרויות מצוינות שיעזרו לך לְהַחלִים מכאבים עקב פלנטר פאסייטיס, כולל נעליים אורטופדיות , סנדלים, נעלי ריצה ועוד. במקרים של אי נוחות גבוהה, יש לפנות לאיש מקצוע לכיוון מותאם אישית יותר ואורתוטיקה.