16 סימנים הגיע הזמן לגמילה
הרעיון של ניקוי רעלים הוא בהחלט לא מושג חדש. אם אתה שוקע בעולם הבריאות, ולו במעט, אתה נהיה מודע למאות הדרכים השונות לנקות את גופך. מניקוי מיץ ל- Whole30 ועד לגימה מרק עצם -יש גמילה שם בחוץ שידגדג לך את המראה.
כשהעולם שלנו הולך וגדל יותר ויותר, השאלה היא לא אם אתה צריך לעשות ניקוי רעלים; שֶׁלָה מתי. אז התחל להקשיב לגופך, ואם אתה נתקל באחד מאלה, סימן שהגיע הזמן להתחיל בשיטת הגמילה שבחרת:
1. אתה משתוקק לסוכר לעיתים קרובות.
תשוקה שלא יודעת שובע היא סימן ענק לכך שמשהו אינו פעיל. דיאטה מלאה במזון מעובד יכולה להכניס את הורמוני הסוכר בדם והלפטין לרכבת הרים ולהשאיר אותך מתחנן לזבל נוסף. ביצוע ניקוי רעלים והתמקדות במקורות מזון שלמים ונקיים יחזיר את ההורמונים למסלולם על ידי אספקת חומרי המזון החסרים כרגע לגופכם.
פרסומת
2. יש לך מצוקות עיכול.
זהו אחד הסימנים הברורים ביותר לכך שאתה זקוק לשיפוץ דיאטה מלא, וגמילה יכולה לעשות בדיוק את זה. עצירות, שלשולים, נפיחות וגזים אינם רק לא נוחים; הם הדברים האחרונים שצריכים לקרות אם הכל מתפקד כמו שצריך להיות. לחץ על כפתור האיפוס עם ניקוי רעלים ו תן למעיים שלך הפסקה !
3. אלרגיות 'עונתיות' הן תופעה קבועה.
אם יש לך מיקרוביום מעיים חלש, תהיה לך גם מערכת חיסונית חלשה. ומכיוון שהסינוסים שלך הם רק הרחבה של מערכת העיכול שלך, זה הגיוני שבריאות המעיים ואלרגיות כרוניות ילכו יד ביד.
4. אתה אוכל בריא אבל לא מרגיש בריא.
שמירה על תזונה נקייה לא אומרת שלעולם לא תצטרך לטהר רעלים; אפילו המאכלים הבריאים ביותר יכולים להחמיר ולהבריח את האדם. ביטול מזונות מסוימים לתקופה מסוימת יכול לתת הפסקה למעיים ולשאר גופכם. ניקוי רעלים יכול גם לתדלק את גופכם במזונות-על חזקים שיכולים לסייע בהעלמת רעלים מזיקים המצטברים לאורך זמן ותורמים לבעיות בריאות.
סימן גלגל המזלות 6 באפריל
5. העור שלך לא צלול.
הצטברות רעלים וכימיקלים לא עושה לנו חסד בכל הנוגע לבריאות ומראה עורנו. עומס יתר של רעלים עלול לעכב את תפקוד הכבד שלך (שהוא איבר הניקוי העיקרי של גופך) ולהוביל להצטברות. מכיוון שהעור שלך אחראי גם לסילוק פסולת באמצעות זיעה, כל הבעיות האלה יכולות לזחול אל פני השטח בצורה של אקנה, פריחות ודלקת.
6. אתה כל הזמן עייף.
עייפות מתמשכת עשויה להיות בעיה עמוקה יותר, המכונה גם עייפות יותרת הכליה. זה קורה כאשר המוח ובלוטת יותרת הכליה אינם מתקשרים היטב בגלל רמות גבוהות של קורטיזול בגלל הצטברות רעלים, מתח, דלקת או חוסר איזון במיקרוביום.
7. אתה מרגיש ערפילי.
אם אין לך יכולת להתמקד או להיאבק בזכירת פרטים שונים על בסיס קבוע, אתה מתמודד עם ערפל מוחי. כאשר גופך אינו יכול לסלק רעלים מספיק מהר, הם מצטברים בגופך ומגבירים את הדלקת. יותר מדי דלקת פוגעת במחסום הדם-מוח המגן שלך ומובילה ל'תסמונת מוח דולפת '. ניקוי רעלים יכול להתחיל לשטוף רעלים כדי להקל על הלחץ החמצוני הדלקתי בהיפותלמוס במוח, כך שתוכלו סוף סוף להתחיל לחשוב בצורה ברורה יותר.
8. אתם חווים כאבי מפרקים קבועים.
דלקת כרונית מתמשכת יכולה לעשות מספר על השרירים והמפרקים שלך. אם אתה כל הזמן כואב, נוקשה וכואב - במיוחד אם אתה לא דוחף את עצמך לחדר הכושר - זה דגל אדום גדול לדלקת.
9. אתה כל הזמן לחוץ.
לא כל הגמילה צריכה להיות על בסיס מזון. לחץ הוא גורם תורם עצום לכל מיני בעיות בריאותיות ואף יכול לעורר מצבים אוטואימוניים ובעיות נפשיות גדולות יותר כמו דיכאון. אמנם ניקוי הקשור למזון יכול להיות נהדר בכדי לעזור להקל על התורמים הפיזיים ללחץ, אך לפעמים אתה רק צריך לשים גירויים מבחוץ על אילם ולהטעין את המצב הנפשי שלך.
10. הרעיון של ניקוי רעלים גורם לך לרצות לבכות.
אם רק המחשבה שתצטרך לוותר על סגנון האכילה הנוכחי שלך גורמת לך לרצות לבכות, יתכן שאתה מתמודד עם קשר רגשי לא בריא לאוכל שלך. במקום להסתכל על מזון כדלק חיוני לגוף בריא, הוא יכול לשמש כגמול או כעונש. לעשות גמילה יכולה להיות דרך אחת לראות אם להרגלי האכילה שלך יש שורשים רגשיים, ורק אז אתה יכול להתחיל לזהות את הקשר שלך עם אוכל ולהתחיל לנקוט צעדים קדימה.
שלט 9 לצעדה
11. אתה נאבק עם המשקל שלך.
אני תמיד אומר למטופלים שלי, 'אנחנו צריכים להיות בריאים כדי לרדת במשקל, לא לרדת במשקל כדי להיות בריאים.' המיקרוביום שלך הוא אוסף עצום של כל זני החיידקים השונים, וללא איזון נכון של חיידקים טובים, חיידקים רעים מתחילים להשתלט, וזה מוביל לבעיות גדולות כמו דלקת ומטבוליזם מואט. קח פסק זמן והתחל לרפא את המעיים.
12. ההורמונים שלך לא נגמרים.
עייפות יותרת הכליה, דחף מיני נמוך, הפרעות במחזור החודשי והתנגדות לירידה במשקל הם כולם בעיות הורמונליות גדולות . כל אחד מהבעיות ההורמונליות הללו ניתן לייחס לדלקת כרונית, אשר יכולה לנבוע מרעלים ומזונות דלקתיים אחרים בתזונה.
13. אתה מריח.
אתה מכיר את הביטוי הזה 'אתה מה שאתה אוכל'? ובכן, במקרה זה, אתה מסריח את מה שאתה אוכל. גופך פועל תמיד לסילוק רעלים, וריח גוף הוא רק סימן אחד לכך שגופך מנסה לנקות את עצמו. BO מוגזם וריח רע מהפה הם בטוחים שסימנים שהרעלנים הגיעו לרמה לא בריאה. אז הניחו את מקל הדאודורנטים והרימו מעט מיץ ירוק במקום!
14. דפוסי השינה שלך מבולגנים.
מקצבים ביממה לא סדירים יכולים להיות בגלל בעיות הורמונליות בסיסיות כמו עמידות לפטין ועייפות יותרת הכליה, שהזכרתי לעיל. אתה תקבל את שמונה השעות המלאות שלך בתוך זמן קצר לאחר שתתחיל להוריד את רמות הדלקת והרעלים שלך.
15. אתה מדוכא וחרד.
תחושות מתמשכות של דיכאון וחרדה נובעות לעיתים קרובות מדלקת. ' מוח דולף 'מתחיל לזרוע הרס על ידי הפעלת תגובה דלקתית-אוטואימונית כנגד המוח ורקמת העצבים שלך. כאשר אתה מתחיל להפחית דלקת על ידי חיתוך דברים מהתזונה שלך, אתה עלול לגלות שאתה מתחיל להרגיש תחושת רוגע.
16. אתה מקבל פצעים קרים.
כּוֹאֵב פצעי קור הם משהו ש 90 אחוז מאיתנו נאלצו להתמודד איתו לפחות פעם אחת בחיים שלנו, וכ 40 אחוז מהאנשים חווים התלקחויות חוזרות. הסיבה לכך היא נגיף הרפס סימפלקס HSV-1 - אין להתבלבל עם זן HSV-2 הקשור ביותר להרפס באברי המין STD! לרוב הנגיף רדום בגופך, רק מחכה להזדמנות להכות. כאשר מערכת החיסון שלך חלשה בגלל גורמים כמו רעלים ודלקת, סביר יותר שהנגיף יופעל. לכן, אם אתה נאבק בעקביות בפצעים המציקים האלה, הגיע הזמן להגביר את המערכת החיסונית שלך באמצעות ניקוי רעלים.
אם ענית כן ליותר מאלה, הגיע הזמן לעשות משהו בקשר לזה! במקום לעשות ניקוי רעלים מהיר נוסף, עשה משהו בר קיימא והכין כל חייך טיהור .
בדוק את דוקטור קול הטיפים הטובים ביותר לשילוב מזונות-על יעילים לניקוי רעלים .
