16 דרכים לניקוי רעלים מדי יום
כולנו אנושיים. אנו משתתפים בפינוקים המזדמנים (או תכופים יותר) לחיים להציע. החדשות הטובות הן שלגופנו יש תהליך ניקוי רעלים טבעי, שבו כל איבר פועל לסילוק עודף פסולת. ויש דברים מסוימים שאנו יכולים לעשות בכדי לסייע בתמיכה בתהליך ניקוי רעלים זה וכנגד הפריטים הפחות בריאים שאנו מכניסים לגופנו, כמו גם הגורמים הסביבתיים שאין לנו שליטה עליהם.
התחל לשלב צעדים קטנים אלה לתמיכה בגמילה - אין צורך ב'דיאטת גמילה 'קצרת מועד.
1.שתו מי לימון חמים.
התחל את תהליך הגמילה מהראשון בבוקר על ידי שתיית כוס מים חמים עם לימון וקיין (לבעיטה נוספת).
פרסומת
שתיים.יש מיץ טרי בכבישה קרה.
שתיית מיץ על קיבה ריקה יכולה לאפשר לגופכם לספוג את החומרים המזינים במהירות רבה יותר. המשקה שלי: לימון, קייל , תרד, ספירולינה וג'ינג'ר - ככלל, ככל שיותר ירקות, יותר טוב!
(עיין במדריך המלא שלנו לניקוי מיץ פה .)
3.לגמו תה משתן.
תערובות תה אלו יכולות לעזור תומכים בניקוי רעלים במשך היום. חפשו רכיבים כמו שורש שן הארי, ג'ינג'ר, בורדוק ושורש ליקריץ.
הורוסקופ 23 באוקטובר
ארבע.הוסף חומץ תפוחים לארוחות.
יחד עם שלל יתרונות אחרים, חומץ תפוחים יכול לסייע בתמיכה בניקוי רעלים מכבד. רק הקפידו לקנות את הזן הגולמי, הלא מסונן והאורגני.
5.אכלו מזון התומך בניקוי רעלים.
הכבד והכליות משמשים כמערכת הסינון של הגוף, ולכן הם חלק בלתי נפרד מניקוי הפסולת ובריאות כללית. שלב את הדברים הבאים כדי לסייע באופן מתמיד ניקוי רעלים מכליות וכבד : פטרוזיליה, כוסברה, שורש שן הארי , שורש ליקריץ, קאיין, כורכום, פלפל אדום, שום, לימון, ליים, אשכולית, ירקות ים (סלט אצות, נורי, דולס), ארטישוק, סלק, ירקות מצליבים, עשב חיטה, ספירולינה, כלורלה וגדילן חלב. כדאי גם לשלב סִיב לתוך הדיאטה שלך כדי לשמור על תהליך החיסול זורם.
6.הימנע מדגי כספית עתיקים וסוכר מזוקק.
ייתכן שתרצה גם להגביל או להימנע מדגים בכספית גבוהה כמו דג חרב, טונה, מקרל, כריש, מרלינה ועשב. ככלל לנהוג: בדרך כלל יש דגים גדולים יותר רמות גבוהות יותר של כספית . הימנע מסוכרים מזוקקים, מזון מעובד, אלכוהול, קפאין ופירות וירקות שאינם אורגניים.
7.לְהָזִיעַ.
הזעה היא מכריעה להעלמת תרכובות מזיקות ש עלול להצטבר בגופנו . כדי לקדם זיעה, תוכלו להשתמש בסאונת אינפרא-אדום, לקחת שיעור יוגה חם או להתאמן עם שכבות נוספות כדי להגביר את טמפרטורת הגוף ואת הזיעה.
8.לַהֲפוֹך.
הוכח מדעית כמסייע למערכת הלב וכלי הדם, הלימפה, האנדוקרינית ועצבנות, היפוך יכול להפוך את זרימת הכבידה ולעורר את מערכת הלימפה. היפוך מסורתי כולל:
16 בנובמבר גלגל המזלות
9.קְפִיצָה.
ריבאונדינג נהדר גם לעידוד המערכת הלימפטית והגברת התפוצה. טרמפולינות קטנות וניידות הן דרך מהירה וקלה לבנות קפיצות לשגרת יומכם.
10.מברשת גוף יבשה.
לפני המקלחת, צחצח את גופך מכף רגל ועד ראש, תוך שימוש בצעדים ארוכים לעבר הלב. אמנם יש מעט ניסויים קליניים או נתונים קשים סביב צחצוח יבש, אך זוהי מסורת ארוכת שנים בכמה תרבויות והיא בטוחה לחלוטין. זה יכול להפעיל את מערכת הלימפה, לעורר את זרימת הדם ולהגביר את החיסול דרך האיבר הגדול ביותר בגופנו - העור!
גלגל המזלות 28 בינואר
אחד עשר.גרידת לשון.
כן, זה נשמע מצחיק, אבל זה מנקה במהירות את הלשון מחיידקים ופסולת שהצטברו מהלילה הקודם. תחשוב על זה כעל מתן גופך סיוע נוסף בתהליך ניקוי הרעלים השגת נשימה טובה יותר !
12.נסה הידרותרפיה.
הידרותרפיה כוללת מגוון גדול של גישות ושיטות. דרך קלה לשלב הידרותרפיה מדי יום היא על ידי החלפה של מים חמים וקרים כל 30 שניות במקלחת. מים קרים מגרים, גורמים כלי דם להתכווץ , בעוד מים חמים נרגעים וגורמים להרחבת כלי הדם. החלפה זו של מים חמים וקרים יכולה לשפר את החיסול, להפחית את הדלקת, להסיר פסולת מרקמות ולעורר את זרימת הדם.
13.קבל עיסויים.
זה ראוי לשתי סימני קריאה. עיסויים יכולים להגביר את זרימת הדם, לעורר את מערכת הלימפה ולהסיר הצטברות. הם גם מרגישים די נהדרים!
14.הפוך את הבית שלך לבריא.
כדי להגביל את החשיפה שלך לחומרים סביבתיים מזיקים, כדאי להחליף מסנני A / C באופן קבוע, להימנע מכימיקלים ביתיים קשים, להתקין מסנני כלור, להציג מטהר אוויר ולשקול מערכת מים אוסמוזה הפוכה.
בהצלחה ותהנה - גופך יודה לך!
רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום כדי להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.
שתף עם החברים שלך:
