2 מצבים שאמפתים יכולים לעבור בין בעת הניווט בעולם
אמפתים הינם רגישים יתר על המידה וחוטים באופן טבעי להרגיש את האנרגיות והרגשות של אחרים. אולם עם תרגול וכוונה, אמפתים יכולים לבחור להיות גם משקיפים. עדות זו פחות מתנקזת, אך לעיתים אמפתים ירצו לחוש רגשות ואנרגיות שמחות וכואבות בעולם.
כמה דוגמאות לזמנים שבהם אמפתים עשויים לבחור להיפתח ולהרגיש כוללים: כאשר הם מרגישים מבודדים או כאשר הם חושבים כי פתיחה להרגיש עם אנשים יכולה להועיל לאחרים. זמנים שבהם הם עשויים לרצות פשוט להיות עדים כוללים כאשר הם מרגישים סחוטים רגשית או כאשר הם יכולים לתמוך בצורה הטובה ביותר במישהו אחר על ידי קבלת תפקיד הצופה.
בספרי טיפול עצמי באמפתים , אני מסביר כיצד הלמידה על שתי הטכניקות הללו מאפשרת לך להרגיש מוסמך לגבי הרגישות שלך - ולא לחסדיהם. הנה סקירה כללית של האופן שבו כל אפשרות - הרגשה או התבוננות - נראית עבור אמפתים וכיצד לתרגל אותן.
איך לדעת מתי אתה נפתח להרגיש:
1.אתה חווה בעצמך שינויים אנרגטיים, רגשיים ואפילו פיזיים.
פתיחה להרגשה פירושה להרגיש את האנרגיות והרגשות של אחרים בצורה כה אינטימית כאילו האנרגיות והרגשות של אחרים הם שלך. אם אתה עם חבר שחוגג זכייה גדולה, או קורא על משהו טרגי בחדשות, ואתה מרגיש שינויים רגשיים במערכת שלך כמו שאתה מרגיש פתאום התרוממות רוח סביב חברך או חווה גוש בגרון או דמעות בעיניים בזמן שאתה עוקב את החדשות, אתה נפתח להרגיש. צפה גם לשינויים בגוף האנרגיה שלך - כמו האנרגיה סביבך להיות עבה יותר או כבדה יותר או שהאנרגיה הופכת קלה יותר או שלווה יותר.
פרסומת
שתיים.אנרגיית הלב שלך מופעלת ורכה.
האם הלב שלך הולך למישהו או לקבוצת אנשים? אנרגיית הלב שלך מאפשרת לך להרגיש חמלה כלפי אחרים, בניגוד לאינטלקטואליות של המתרחש. הרגשות שלך יידעו את דעותיך ומחשבותיך כשנפתחים להרגיש.
3.אתה מקבל מידע אינטואיטיבי דרך המסלול הנפשי של סוד.
ישנם ארבעה מסלולים נפשיים עיקריים . כשאתה נפתח להרגיש, אתה עובר את המסלול הנפשי המרגיש, שכל האמפתים חזקים אליו באופן טבעי. להיטים אינטואיטיביים יגיעו דרך רגשות - אנרגטיים, רגשיים ואפילו פיזיים (כמו צמרמורות או כל תחושה פיזית קצרה אחרת).
ארבע.אתם חשים שינויים פיזית, רגשית או אנרגטית גם לאחר סיום האינטראקציה.
אם התחלת להרגיש רגשות שמחים או אנרגיה חמה, גוף האנרגיה שלך עדיין יזמזם לזמן מה. אם היית נפתח לחוש טראומה פרטנית או קולקטיבית, אתה עדיין תרגיש כאב לב או סחוט קצת אחר כך.
סימן 3 צעדה
כשאתה נפתח להרגיש, זכור:
- היכנס ללבך ברוך. הרשו לעצמכם להתרגש רגשית או לשנות אנרגטית.
- דמיין את גוף האנרגיה שלך ככמייה או גלימה שאתה נותן להשתחרר ופתוח סביב גופך הפיזי.
כיצד ניתן לדעת מתי אתה עוסק באנרגיה להתבוננות:
1.אתה מרים את האנרגיות והרגשות של אחרים, ובכל זאת האנרגיות והרגשות האלה לא משפיעים על עצמך.
תוכלו להבחין שאנשים יכולים להרגיש חרדה או נינוחות, למשל, אך במקום להרגיש זאת במערכת שלכם, תרשמו זאת באופן אינטלקטואלי. בחירה באנרגיה עדה או כניסה אוטומטית לא גורמת לך להיות קר או חוסר תחושה. כשאחרים מרגישים אינטנסיביים מאוד, לפעמים הדרך הטובה ביותר לתמוך בהם היא ממקום ניטרלי יותר. אנרגיה אינטנסיבית, גם כאשר היא מאתגרת, יכולה להיות מאוד מושכת וחיה. עם אנרגיה עדה אתה גולש סביב גלי גבי אנרגיה עזים או על גבי אותם.
שתיים.אתה מתבונן באנרגיה של אנשים אחרים בסקרנות.
במקום לרצות לשנות את הרגש של מישהו אחר, להתייחס לרגש שלו, או להרגיש איתו, אתה נותן להם מקום לחוות חוויה רגשית משלהם. תן שם לרגש שלהם כדי להישאר עד לאנרגיה, כמו לחשוב, 'הבוס שלי נראה ממש מחמיר היום' או 'החבר שלי נראה שאוב ומלא השראה'.
3.אתה מדמיין רווח בין גוף האנרגיה שלך לבין מישהו אחר.
עדי אנרגיה נותרים מודעים לאופן שבו גוף האנרגיה הבלתי נראה אך האמיתי מאוד שלך נפרד מגוף של מישהו אחר. דמיין את גוף האנרגיה שלך - שמתארך בעבר וגדול בהרבה מגופך הפיזי - מתכווץ חזרה לגופך הפיזי. תאר לעצמך שטח פתוח בין גוף האנרגיה שלך לבין מישהו אחר, בין אם אתה מתקשר באופן אישי או בטלפון, בווידיאו או באמצעות דואר אלקטרוני. אני מעודד אמפתים ליצור מקלט בבית , אבל יש גם מקלט בתוכך שאתה יכול לסגת אליו בכל עת באנרגיה עדה.
ארבע.אתה מקבל מידע אינטואיטיבי דרך המסלול הנפשי האינטלקטואלי של ההכרה החושנית.
להיטים אינטואיטיביים קלקולגנטיים לעיתים קרובות מגיעים לתודעתך כמחשבות מחוץ לקופסה שהתגבשו במלואן, בניגוד למחשבות שאליהן אסטרטגית בדרך שלך. נתחים גדולים של מידע מורכב ניתנים להורדה מיידית למוחכם באמצעות קלקולציה, בדיוק כמו שניתן להוריד מידע למחשב במהירות.
כשאתה עוסק באנרגיה, זכור:
- היכנס לראש שלך בסקרנות. סיווג אנרגיות ורגשות בניגוד להרגשתן.
- דמיין את גוף האנרגיה שלך כגלימה או גלימה שאתה עוטף בנוחות סביב גופך הפיזי.
מכיוון שהחיווט המוגדר כברירת מחדל של אמפת הוא לפתוח ולהרגיש, זכור כי הבחירה בקפידה כיצד אתה מתקשר עם אחרים או עם העולם אינה מדע מדויק או מושלם. ולהיפתח לחוש ברגישות האמפתית שלך או לעסוק באנרגיה עדה להתבוננות, זה אולי לא בחירה - זה יכול לקרות באופן אורגני. ולא תמיד זו הצעה. המערכת הרגישה שלך יכולה לתרגל איזון על ידי מעבר הלוך ושוב בין שתי האפשרויות במהלך אינטראקציה אחת.
אין ברירה נכונה או לא נכונה, ובסופו של דבר חיי אמפתה דורשים איזון - כולל איזון של פתיחה לתחושה או עיסוק בעד אנרגיה להתבוננות.
רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.
שתף עם החברים שלך:
