23 מתכוני סופרבול של קטו לחגיגת המשחק ושהייה בקטוזיס

בעוד שהסופרבול עוסק בכדורגל, זה גם על משפחה, חברים, פרסומות ואוכל. אם אתה עוקב אחר האהוב דיאטת קטו , זה יכול להרגיש מרתיע לחשוב לפנות למסיבת הסופרבול של חבר או אפילו לארח בעצמך, שכן המנות הקלאסיות שאנחנו מנשנשים בהן בדרך כלל פחמימות.

אין צורך להיכנס לפאניקה, מכיוון שסרקנו מאות מתכוני קטו בכדי להביא לכם טוויסט של קטו בכמה מועדפים של סופרבול. בדרך זו תוכלו להקדיש פחות זמן למיקוד במה שאתם יכולים לאכול ויותר זמן במשחק או באנשים שאיתם (אם זה יותר המנגינה שלכם).

1.שיפודי שרימפס וירקות

לספק את הצרכים שלך ושל החברים שלך עם אלה שיפודים ידידותיים לקטו שהם גם ללא גלוטן, פליאו, ואושרים בשלמותם. לא רק שהם טעימים, הם כוללים גם את השומן האיכותי והאהוב עלינו, שמן אבוקדו , בנוסף ל שום, הידוע כמגביר את המערכת החיסונית , ו כורכום לתכונות אנטי דלקתיות . הם קלים להכנה ובריאים - תפסו אחד והעבירו את הצלחת!

שלט 4 באוקטובר

שתיים.מטבל ג'ק-פרי באפלו טבעוני

אנחנו אוהבים מטבל שמנת שכל כך טעים ועבה שהוא אפילו משלה את החברים שלנו אוכלים חלב. זֶה ג'קפרי מטבל הוא טוויסט טעים על מטבל בופאלו קלאסי והוא ארוז בחלבונים וויטמינים כך שתרגישו טוב לשים אותו על הכל.

3.צ'ילי לבבי

אין דבר טוב יותר ביום הסופרבול מאשר א כוס צ'ילי מהבילה . אפילו טוב יותר הוא כאשר לוקח רק 30 דקות להכין. הישאר בקטוזיס והתמלא בכל הדברים הטובים - בשר בקר, מרק עצם שום ועגבניות.

ארבע.כרוביות גבינת נאצ'ו

נאצ'וס הם די חובה ביום ראשון של סופרבול. אלה כרובית הכל הם דרך נהדרת לספק את התשוקה שלך מבלי לבעוט את עצמך מרכבת הקטו. הם לוקחים רק 15 דקות להכנה והם ללא חלב, ללא גלוטן ופליאו (הרשימה נמשכת!). הנה לנשנוש בריא!

תמונה מאתג'ייקוב ואנהוטן/ iStock

5.צ'יפס קישואים

אם אתה תמיד משתוקק לצ'יפס (כמו שאנחנו) תרצה לתת את אלה צ'יפס קישואים ניסיון. קישואים ידועים לטהר ולסייע לעיכול כך שלא תקבל את התרדמת האופיינית שלאחר הטיגון שאנו מכירים כל כך טוב.

6.צלעות קצרות במרינדת קוקוס

אלה צלעות קצרות במרינדת קוקוס וכרוב ייקח אתכם היישר לגן עדן קטו עם מרינדה הכוללת את אחד ממרכיבי הקטו האהובים עלינו - חלב קוקוס. זו הדרך המושלמת להוסיף בוסט של שומנים בריאים שלא לדבר על ידוע שקוקוס תומך בעור זוהר, נלחם בצמיחת יתר של קנדידה, ו לעזור להוריד את לחץ הדם .

7.גלילי קפיץ אבוקדו

אלה לחמניות האביב הן באמת העולם הזה . עטיפות פליאו ממולאות ב מרכיבים אנטי דלקתיים וצלוי עד לשלמות פריכה, מה עוד אתה יכול לרצות?

8.תבשיל מחבת צ'יזבורגר בייקון

התכנסות סופרבול לא תהיה שלמה ללא צ'יזבורגר - תעשה את זה צ'יזבורגר בייקון ידידותי לקטו מינוס הלחמניה. הסוד מאחורי הטוב הזה? ספגטי קישוא. האכילו את כל המשפחה וחלקם בקדירה הלבבית והבריאה הזו. אין לחמניה, לא כיף? לא הפעם.

עקרב גבר מזל שור אישה

9.פיצה קרום כרובית פרושוטו וארוגולה

אין דבר טוב יותר מאשר לאכול פיצה והירקות שלך בבת אחת. זֶה פיצה מקרום כרובית מתמלא סיבים שיעזרו לך לעכל כמו גם ויטמין C ונוגדי חמצון . מלא את זה עם פרושוטו וארוגולה, ויש לך פיצה חולמת קטו.

10.כנפיים

אלה ללא חלב, ללא גלוטן, פליאו, כנפי עוף קטו מעושנים עם שום ואבקת צ'ילי, אורגנו ופטרוזיליה, לחטיף קליל, טעים. הם התוספת המושלמת לכל מערך ותמשיך לחזור לעוד.

אחד עשר.קציצות המבורגר

אלה קל להכין קציצות קטו ואפילו קל יותר להגשה! הם המתאבנים או הצד המושלמים - כל שעליך לעשות הוא להקפיץ קיסם בכדורי הבשר הכבושים והמוצקים האלה.

תמונה מאת81/ iStock

12.טאקו דגים

זה יכול להיות קשה למצוא טאקו דגים טוב ובמיוחד כזה ידידותי לקטו. אנו שמחים לשתף זאת טאקו עם סלמון מושחר ומלפפון, סלסת אבוקדו. זה עמוס ב שומנים בריאים ואיכותיים , מעליו מאיו פיקנטי טעים, ועטוף בחסה. בלוטות הטעם שלך יודו לך!

13.פליאו צזיקי

כל מסיבת סופרבול זקוקה לטבילה בהפסקה. זֶה קטו, פליאו צזיקי כולל מלפפון גבוה ב חומרים פיטונוטיים המספקים יתרונות אנטי דלקתיים שלא לדבר על טעם מרענן.

14.אנצילדות קלות

אם חשבתם שאנצ'ילדות לא בא בחשבון, חשבו שוב! אלה אנצ'ילדות בשר בקר וצ'ילי ירוק הציגו טוויסט יצירתי של קטו, כך שתוכלו להתמכר למועדף מכל הזמנים.

חֲמֵשׁ עֶשׂרֵה.מרק עגבניות ושום קלוי

האור הזה מרק עגבניות ושום אינו רק מאושר על ידי קטו, אלא גם מושלם עבור אלו שאינם חלביים, פליאו ו- Whole30. זה יחמם אתכם בסוף השבוע הקרוב וכולל מרק עוף עגבניות (אנטי אייג'ינג ונלחם במחלות) ( עוזר לעיכול ), וחומץ תפוחים ( מסייע לירידה במשקל ).

16.נגיסות גבינת ברוקולי

אלה נגיסות גבינת ברוקולי הם החטיף המושלם ליום המשחק וישמר לאורך ימים, כלומר אם הם נותרו. בעוד ששניהם דלי פחמימות, ניתן גם להחליף את אורז הברוקולי כרובית אורז אם אתה לא חובב ברוקולי. אכלו אותם קרים או חמים וקיבלתם לעצמכם חטיף טעים בחצי זמן.

17.מאפינס בשר הודו טחון

אלה מאפינס לחם בשר הודו ישרת את כל הקבוצה ויכלול מרכיבים תומכי חיסון ומגבירי מוח כמו שמן קוקוס , שום , ו אורגנו . אין צורך לדאוג לחשוב על גודל המנות שכולו נלקח.

18.נאצ'וס כרובית של באפלו

נאצ'וס טעונים, עם טוויסט דל פחמימות. נאצ'וס נוטים להיות הלהיט הגדול ביותר מבחינת חטיפי יום המשחק, ועם אלה בופאלו קאולי-נאצ'וס קלויים , תקבע את יום המשחק שלך מבלי לוותר על תזונה בריאה.

19.טופו צ'יפס

אלה טופו צ'יפס הם החלופה האולטימטיבית לטגן צרפתי. יש להם מספיק מלח ושומן כדי להונות את המוח שלך לחשוב שאתה מתמכר למשהו לא בריא, כל זאת תוך שהם מציעים חטיף ארוז בחלבון. לא משנה באיזה טבילה תבחרו לזווג אותם, צ'יפס זה לא יאכזב.

עשרים.עוף מטוגן קטו

העוף המטוגן הזה כל כך פריך, שתשכחו שהוא מאושר ב -100% מקטו. יש סיבה שכיננו את המתכון הזה 'KFC החדש'.

עשרים ואחת.מקלות לחם כרובית

מבחינת אוכל אצבעות, מקלות לחם הם ניצחון קל. עכשיו אנשים בקטו יכולים לאכול את מקלות הלחם שלהם גם עם הפחמימות הדלות האלה גרסת כרובית . מקלות לחם אלה גביניים ורכים יהוו להיט ענק בממרח יום המשחק שלכם.

22.פיצה טאקו מקליפת עוף

כן, קראת נכון. כל ביס של המנה הזו משלב את כל הטעמים שאי פעם תרצו במתכון ליום משחק, המשלב שלוש מנות לצלחת אחת, פריכה ומשביעה. לעולם לא תסתכל על פיצה אותו דבר.

גלגל המזלות 5 בינואר

2. 3.'מקרוני וגבינה'

גבינת מק 'n' קלאסית היא חביבת האוהדים, לא משנה בגיל. גרסה זו עם גבינת כרובית וקשיו בטוח שהוא מאושר לילדים ו בָּרִיא. זה הטוב משני העולמות, אם אתה שואל אותנו.

רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.

שתף עם החברים שלך: