התה בעל 3 המרכיבים אותו התזונאי ומאסטר הרייקי נשבעים לחסינות
כשמדובר במזונות התומכים בחיסון, ישנם טונות וטונות של אפשרויות לבחירה - בסופו של דבר, כל פרי וירק מתגאה ברשימה המרשימה של נוגדי חמצון וחומרי תזונה, ולכן רוב המומחים ממליצים על תזונה מגוונת ועשירה בוויטמינים ככלל כדי להעלות את היתרונות התומכים בחיסון.
שף ידוען, תזונאי מוסמך ושולט ברייקי סרינה פון, C.N., CHC, CHN , יסכים: 'אתה לא צריך לעשות את כולם, אבל כולם מתפקדים בצורה ממש כדי לתמוך במערכת החיסונית שלך', היא אומרת פודקאסט של lifeinflux .
סימן 23 באוקטובר
אבל, כמו אנשי מקצוע אחרים, לפון יש את המבחרים האהובים עליה, שאחד מהם במקרה הוא טימין - היא מעלה את העשב החזק עם כמה מרכיבים אחרים מהשורה הראשונה (תראה בהמשך) כדי להכין תה צמחים מרגיע. 'זה משהו כל כך פשוט, אבל זה [עוזר] כל כך הרבה', היא מוסיפה.
מצא את המתכון לשלושה המרכיבים שלה להלן.
איך מכינים תה טימין של פון.
כמובן שתצטרך את מרכיב הכוכבים - קצת טימין טרי. הכוחות התומכים החיסוניים של קורנית הם מתועד היטב , עם העומס של נוגדי חמצון ופלבנואידים. בפרט, עשבי התיבול שמנים חיוניים (שהופק מעליו) תוארו כתרופה נגד הצטננות ושיעול - ניסוי קליני כפול סמיות, מבוקר פלצבו, אף מצא ששילוב של עלי טימין וקיסוס התקפי שיעול קלים, כמו גם תסמינים אחרים של ברונכיטיס חריפה .
פון משתמש גם 'במעט הדרים' כמו לימון , בתבשיל שלה. כפי שאתה אולי יודע, לימונים מלאים ויטמין סי , נוגד חמצון שמשחק a תפקיד מפתח בבריאות החיסון ומטריד דלקת על ידי הדחת רדיקלים חופשיים.
לבסוף, היא מתערבלת קצת דבש מאנוקה : גופ הזהב הוא גם חסון ידוע של מערכת החיסון, מכיוון שהוא מכיל טונות של נוגדי דלקת פלבנואידים . מחקר אחד אף הראה שדבש מנוקה יכול לעורר תאים חיסוניים , בעוד אחר גילה שזה עשוי לעזור לעכב ייצור ציטוקינים פרו-דלקתיים . בנוסף, לוגם על שיקוי דבש רק מרגיש טוב: המרקם הצמיג הוכח כמסייע מעילים ומרגיעים את הגרון .
עכשיו שיש לך את פירוט המתכונים, הנה בדיוק איך לשכפל את תה התימין של פון:
- מניחים 3 ענפי טימין טרי בכוס מים רתוחים. תנו לזה לתפוח ולהתבשל כ -10 דקות.
- מסננים את התערובת לכוס תה, ואז סוחטים פנימה חצי לימון ומערבבים פנימה 1 כף. של דבש מנוקה.
- לגמו ותהנו!
הטייק אווי.
לקבלת מתכון עשבי תיבול קל וקל להכנה, נסו להקציף תה טימון של פון. זה לא רק מרגיש מדהים עבור מערכת הנשימה שלך בזמן שאתה בולע אותה, אלא יש לה גם יתרונות מבטיחים התומכים בחיסון.
איש סרטן טלה אישה
רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום כדי להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.
שתף עם החברים שלך:
