3 מתכוני בריאות לאטה קלים לשינה, עור ועוד

אם תיכנסו לבית קפה בריאות מודרני, סביר להניח שתמצאו כמה דברים עם ההגעה: קינואה במקום כלשהו בתפריט, הרבה חלבון על בסיס צמחי אפשרויות, ומה שאנשים רבים מתייחסים אליו כ'בריאות לאטה'.

בקיצור, לאטה בריאות היא תערובת על בסיס חלב עם מרכיבים המועילים לרווחתך בדרך כלשהי (ולכן, בריאות לאטה). אבל אתה לא צריך להפיל איזה מטבע על המשקאות האלה (לעיתים קרובות מאוד יקרים); שלושת המתכונים האלה ברמת בית קפה יהפכו את המטבח שלך לבית קפה בריאות תוך דקות ספורות.

הורוסקופ 11 בספטמבר

לאוהבי הקפה: מוקה קולגן משוקולד

ראשית, יש לנו טעים ו מוקה עשירה בחומרים מזינים זה עמוס בקולגן, ביוטין, חומצה היאלורונית , ועוד. המרכיב הסודי: יופי השוקולד וקולגן בטן+ של mindbodygreen (ספוילר: את התוספת הזו תראו גם לאורך המתכונים הבאים, אז יהיה חכם להצטייד).

אבקת הקולגן הזו מגיעה ללא טעם וממותקת באופן טבעי באבקת קקאו אורגנית ותמצית פרי נזיר - האחרונה מספקת טעם עשיר ושוקולדי שמנער בצורה מושלמת לאטה קלאסי.

מה אתה צריך:

• 1 עד 2 זריקות אספרסו
• 1 סקופ mbg יופי שוקולד וקולגן+ במעיים
• 1½ כוסות חלב לבחירה
• אופציונלי: 1 כף ממתיק לבחירה
• מטרפה חשמלית (ככה אפשרות של 10 דולר מאמזון )

שיטה:

1. ראשית, תרצה לחמם את החלב שלך. אם אתה משתמש חלב אלטרנטיבי , אולי כדאי לבחור בחלב שיבולת שועל, מכיוון שהוא מקציף קצת יותר טוב משקדים או סויה.
2. לאחר מכן הוסף את האספרסו שלך ואבקת קולגן שוקולד ללא סוכר שלך. האחרון הוא מה שהופך את המשקה הזה לקצף כל כך ללא מקציף חלב ממשי. (פשוט בדוק הוידאו הזה : אבקת הקולגן הזו מקציפת ברצינות כמו חלום.)
3. מקציפים את התערובת יחד באמצעות המטרפה החשמלית, הקפידו לערבב בתחתית המשקה ולמעלה לשכבה אוורירית במיוחד.
4. לבסוף, הוסף את שלך ממתיק לבחירה אם אתה אוהב טעם רך יותר. כי אבקת קולגן שוקולד של mbg עשוי עם אבקת קקאו אורגנית מובחרת ותמצית פרי נזיר אורגנית, היא כבר מציעה טעם עשיר וחלק - כך שבכל מקרה כדאי לוותר על הממתיק המוסף.

למי שצריך לנוח: לאטה חלבית זהוב ארוז במיוחד

המשקה האיורוודי החם והעתיק הזה הוא התוספת המושלמת לכל משטר ערב מרגיע. כנוירולוג אינטגרטיבי Kulreet Chaudhary, M.D. , בעבר כותב עבור mbg : 'אחרי שניסית חלב זהוב , אתה תהיה מכור לדרך שבה זה מסדר את הנפש והגוף שלך בסוף היום ומזמין את כל הווייתך להירגע ולהרפות מכל דאגה כשאתה נסחף לישון.'

סימן גלגל המזלות השלישי

מה אתה צריך:

• 1 כוס חלב לבחירה (חלב קוקוס הופך אותו טיפה יותר מתוק!)
• 1 כפית אבקת כורכום
• 1 כף ללא טעם mbg beauty & good collagen+
• קורט פלפל שחור
• מרכיבים אופציונליים: קורט קינמון טחון, קורט הל טחון, 1 כפית דבש, 1 כפית שמן קוקוס

שיטה:

1. מערבבים את כל החומרים יחד. אתה יכול להשתמש בבלנדר משטח או בבלנדר טבילה אם יש לך.
2. מחממים בסיר על הכיריים, מבשלים (לא לתת לזה לרתוח) במשך 15 דקות.
3. העבירו לספל האהוב עליכם ותהנו!

למי שצריך כיבוד קר: מאצ'ה לאטה קר

אם אתה צריך דחיפה אנרגיה בלי ריצוד קפה , תן הזדמנות למאצ'ה. תראה, למאצ'ה יש מבחינה טכנית 70 מיליגרם של קפאין , בעוד שלקפה מבושל יש 96 מיליגרם. כן, זה עדיין מנת קפאין בגודל נחמד, אבל מאצ'ה מגיעה גם עמוסה ל-תיאנין , חומצת אמינו משפרת אנרגיה שיכולה לגרום לך להרגיש רגוע יותר מבחינה קוגניטיבית 1 .

זו הסיבה שאנשים ששותים מאצ'ה מדווחים לעתים קרובות על פרץ אנרגיה מתמשך פחות ההתרסקות המנומנמת בהמשך. וכאשר תוסיפו קולגן, תקבלו לאטה קצף עוד יותר עם יתרונות עור נוספים.* בנוסף, טעמי האדמה משתלבים זה בזה בצורה מושלמת.

מה אתה צריך:

• אבקת מאצ'ה (האהוב עלינו הוא מ גולדה )
• ½ כוס חלב לבחירה
• 1 כף mindbodygreen beauty & gut collagen+
• ½ כוס מים חמימים
• בלנדר

שיטה:

1. ראשית, תרצה להביא מעט מים לרתיחה, ואז לתת לזה לשבת חמש דקות.
2. לאחר מכן, הוסף את המים, המאצ'ה, החלב ואבקת הקולגן לבלנדר.
3. מערבבים עד לקבלת תערובת חלקה, ומוזגים לכוס שלך.
4. אופציונלי: הוסף קורט אבקת קינמון ללטה שלך לתוספת טעם.
5. הערה: אם משקאות קפואים הם הבחירה שלך, אל תהסס להשתמש בחלב קר במקום ולזרוק כמה קוביות קרח לתוך הספל שלך לפני שמזיגים את הלאטה שלך.

הטייק אווי

בריאות לאטה מספקת בדרך כלל תועלת בריאותית כלשהי, מעור חלק ולחות לתמיכה בסוכר בדם ועד לעיכול מאוזן ועוד. אם אתה רוצה לקחת כל אחת מהיתרונות האלה לשלב הבא, פשוט הוסף א אבקת קולגן רב גונית לתערובת שלך.* אם אתה רוצה ללמוד עוד על היתרונות של תוספי קולגן, בדוק את המדריך הזה ; תתחיל טקס יומי תוך זמן קצר.