3 דרכים ששחקן NBA לשעבר מוצא מטרה (גם כשהחיים מרגישים מפחידים)

לִשְׁאוֹל ג'יי וויליאמס לפני 17 שנה אם היה משחק כדורסל ברוב חייו, והתשובה הייתה אולי מהדהדת בהחלט. אך לאחר שספג פציעות קשות מתאונת אופנוע, הוקפאו חייו של וויליאמס: הוא ניתק את הסימפיזה הערווה שלו, פרק את ברכו וקרע את עצבו הפרוניאלי - הוא לא ידע אם הוא בכלל ילך שוב, שלא לדבר על להבטיח את מקומו בשיקגו בולס.

בעוד שהוא חווה את חלקו ההוגן של עליות וירידות במהלך תהליך ההחלמה שלו, הוא מביא דבר אחד חשוב ביותר להישרדותו: תחושת מטרה.

'אני מאמין בתוקף שללא קשר לזמנים קשים, יש מטרה', אומר לי המחבר הנוכחי והאנליסט של ESPN בפרק זה של הפודקאסט של lifeinflux. 'אם לא הייתי מוצא מטרה באותם זמנים קשים, הייתי עושה לעצמי שירות רע.' תחושה של מטרה, מתברר, ממש נתנה לו משהו לחיות עבורו.

כשוויליאמס מוצא את עצמו בתקופה חסרת תקדים, הוא עדיין נאחז בתחושת המטרה הזו; ביתר שאת, הוא משתף את מה שלמד כדי שאחרים יוכלו לתרגל את מה שלקח לו שנים לגלות. הנה שלושת הטיפים של וויליאמס למצוא מטרה, לא משנה מה אתה עובר. תאונות, צער, אתה שם את זה: תחושת מטרה יכולה לעזור להקל מעט על ההתמודדות.

1.התמקדו באנשים אחרים.

כדי למצוא את המטרה שלך ('למה' שלך, אם תרצו), וויליאמס ממליץ לסלק את עצמכם מהמצב. למרות שאנחנו לא ממש יכולים לעשות את זה כרגע פיזית, אתה יכול להעביר את האנרגיה שלך כלפי אחרים במקום להתמקד בעצמך - בין אם אלה אתה מבודד איתם או פשוט שליחת תמיכה וירטואלית לאהוביכם.

עקרב הורוסקופ בקריירה היומית

על ידי העברת האנרגיה הזו מעצמך לאחרים תוכל ליצור תחושת מטרה זו. ומי יודע? זה עשוי להקל על חלק מה- חרדה שאתה יכול להציב באופן לא מודע על הכתפיים שלך. זה בהחלט עוזר לוויליאמס: 'זה מוציא אותי מחוץ לפאנק שלי', הוא מזכיר.

שתיים.התמקדו בהווה.

זה נכון: כולנו חווים איזה סוג של הפסד כרגע . בין אם מדובר באיבוד אדם אהוב, עבודה או כאב בחיים קודמים, צער יכול ללבוש צורות רבות במהלך נגיף העטרה החדש. וזה בסדר! עם זאת, לדברי ויליאמס, חשוב לשקף את מה שאתה לַעֲשׂוֹת יש: 'רגעי צער וכעס הרחיקו אותי מהדברים שהיו ונמצאים ממש מול הפנים שלי', הוא מסביר. 'הייתי כל כך מרוכז במה שאיבדתי, שלא שמתי לב למה שהרווחתי.'

עם זאת, נסו כמיטב יכולתכם להתמקד בהווה. על מה יש לך ברגע זה שאתה יכול להודות עליו? בין אם אתה מתיישב ל תרגול הכרת תודה רשמית או פשוט לשקף את הדברים הקטנים שמביאים לך שמחה, להישען לרגעים האלה. סביר להניח שתסתדר טוב יותר בטווח הארוך.

3.התמקדו בחשיבה צמיחה.

'אתה יכול לאפשר לרגע להגדיר אותך, או שאתה יכול לאפשר לרגע לעזור לך לצמוח', קובע וויליאמס. כלומר, אולי לא נוכל לשלוט במה שקורה לנו בחיים, אבל אנחנו יכולים לשלוט כיצד אנו מגיבים. עם זאת, גש למצב עם 'מה אוכל ללמוד מכך?' מנטליות - הרהור על הדרכים בהן אתה יכול לגדול יעזור לך בסופו של דבר למצוא את המטרה שאתה צריך כדי להמשיך.

וכדי לעזור לתהליך לעבוד כפול, הקפד להקיף את עצמך באנשים שגם הם חולקים את הלך הרוח הזה. 'ככל שאני מתמקד בדרכים שבהן אני יכול לצמוח ולהקיף את עצמי באנשים שמאתגרים אותי לגדול ... עוזר לי להיות אבא טוב יותר, בעל ולהשתקף יותר', אומר וויליאמס.

מצא את מה שהכי מתאים לך, והישען אל הנוהג הזה; ודא שאתה מטפח תחושה של מטרה, לא משנה עד כמה מצב יכול להיראות עגום או עגום. אם שום דבר אחר, רק תודה על העובדה שאתה כאן, חי: 'חרא קורה לכולם, אבל חרא בונה אותי. אני בר מזל מספיק להיות כאן על האדמה הזאת בשביל שהחרא יקרה לי. ' לא יכול היה להסכים יותר, וויליאמס.

והאם אתה רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.

סימן 5 באוגוסט

שתף עם החברים שלך: