4 דרכים לעשות שטיפה של כלים קצת פחות גרירה
ימים שהוקצפו פסטות מזווה , הופכת עגבניות משומרות ליצירות אומנות אכילות, ונוטה מנות ראשונות של מחמצת יכול להשאיר אותנו עם בטן מלאה ואפילו כיורים מלאים יותר. אם גם אתה נהיה קצת יותר יצירתי במטבח (בעודך עדיין תומך בסצנת המסעדות המקומית שלך) בהסגר, הנה כמה רעיונות להפיכת שטיפת הכלים למעט פחות:
1. הוסף אלמנט טוב ריח.
לפני שתתחיל לכבס, הוסף חמש טיפות של שמן חיוני לבחירתך (אני חלקית מלימון ו אֶקָלִיפּטוּס ) לבסיס הכיור שלך. בזמן שאתה שוטף, המים החמים ישחררו את ריחם ויהפכו את כל החוויה לנעימה יותר על האף.
אם יש לך פינוי אשפה, אתה יכול גם להפיל טריז לימון או לקלף אותו ברגע שתסיים לנקות כדי להסוות ריחות מתמשכים (אם כי אם יש לך סילוק שנוטה לסתום, אולי תרצה פשוט להשתמש במיץ לימון במקום. ).
שמור על מרכיבים ריחיים אלה באופק של הכיור שלך, אז תזכור להשתמש בהם בכל פעם שיש לך המון כלים לעשות.
פרסומת
2. הפוך אותו למדיטטיבי.
לדברי הסופר פיטר מילר, כלים מלוכלכים הם מטלה פחות מעצבנת מאשר שער להתעלות מודעת. בספרו החדש והפתאומי המתוזמן מאוד, איך לשטוף את הכלים , כותב מילר, 'באופן מוזר, עד שסיימתי את שטיפת הכלים, אני תמיד מרגיש טוב יותר מאשר כשהתחלתי. זה יכול להיות סוג של עיכול, גם לאוכל המוגש וגם לרגשות של היום. '
כשמגיעים אליך בצורה כזו, כיור מלא כלים הוא בכל זאת לא דבר כל כך רע. בדוק אם אתה יכול להפוך את שטיפת הכלים הבאה שלך להזדמנות לנקות את המוח ולהלך לאיבוד בתנועה החוזרת ונשנית של קרצוף, שטיפה וייבוש. הוסיפו רגע של הכרת תודה לבריאותכם, למטבח ולארוחה שרקמתם.
3. השתמש בו כזמן להאזנה למישהו או למשהו שאתה נהנה ממנו.
כשמדיטציית צלחות פשוט לא נראית מושכת, קח את הדרך ההפוכה והזמין שיחה חיצונית לשטיפת הכלים שלך. הקדישו זמן להתעדכן עם חברים בטלפון, לשאול על יום השותף או בן המשפחה, או להיכנס לפודקאסט ההוא (אולי נציע את הפודקאסט mbg) או לספר האודיו שהתרגשתם להגיע אליו.
לפי הפסיכולוגיה של יצירת הרגלים כשאתה משייך הרגל חדש לשגרה קיימת, הוא הופך לניהול יותר. אז אם אתה מתקשה להניע את עצמך לשטוף, לקשור את זה לפעילות שאתה כבר נהנה לעשות כל יום יכול לעזור.
מספר מלאך 556
4. פנקו את עצמכם בצד השני.
בתקופות קשות, יש יותר שמחה בדברים הקטנים. אחרי שהתבשיל האחרון יבש, תפסו את קרם הידיים שלך וקחו רגע להעריך את הריח המרענן שלו או את התחושה המזינה על העור. או קפץ על שיר אהוב, אחד שאתה משייך לזמנים קלים יותר, והועבר בזיכרונך. לאכול בר חמאת שקדים ללא אפייה כפי שאתה מתכנן את תפריט האוכל של מחר. עשו כל דבר שמרגיש טוב ומתגמל, והתכוננו לעשות את הכל שוב מחר.
רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום כדי להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.
שתף עם החברים שלך:
