5 דרכים לדבר בביטחון ולקבל את מה שאתה רוצה בשנת 2024, מאת מומחה לשפות

בעוד שהרגלי השפה לא ממש מרמזים לך על הביטחון העצמי של מישהו, הדרך שבה אדם מדבר יכולה לגרום לו נראה פחות או יותר חסרי ביטחון ממה שהם באמת. מסיבה זו, כדאי להסתכל על הרגלי השפה שלך ולשאול את עצמך: האם אני מדבר בביטחון ?

אם אתה כל הזמן מתנצל ללא סיבה ומרכך בקשות עם מילות מילוי בשפע, המדריך המהיר הזה הוא בשבילך. בהמשך, חמישה טיפים ממומחה לשפות שיעזרו לכם להישמע בטוחים יותר ב-2024.

PSA מהיר: שפה לא יכולה לקבוע ביטחון

'אני מרגיש חזק שאי אפשר לדעת מהמראה החיצוני, ההתנהגות או השפה אם לאדם יש ביטחון או לא, או כמה', מסביר דבורה טאנן , פרופסור לבלשנות באוניברסיטת ג'ורג'טאון ומחבר הספר ניו יורק טיימס ספר רב מכר אתה פשוט לא מבין: נשים וגברים בשיחה .

מלאך מספר 70

טאנן מוסיף שאנשים עם דומה אֵמוּן רמות (בין אם הן גבוהות או נמוכות) יכולות להתנהג ולדבר מאוד באופן שונה. 'מתבונן לא יכול לדעת, נקודה', היא אומרת.

עם זאת, חשוב להכיר בכך שאנשים רבים, במיוחד במקום העבודה, עושים זאת לַחשׁוֹב הם יכולים לפענח ביטחון מהשפה. בקיצור, כדאי להיות מודעים לרשמים שאתם עלולים להפיץ.

היזהרו מסטרוטיפים (במיוחד בעבודה)

טיפים שיעזרו לך לדבר בביטחון

להלן כמה הרגלי שפה נפוצים שמפגינים ביטחון עצמי וביטחון - שמור אותם בהישג יד לפעם הבאה שאתה מתכנן שיחה חשובה:

הגבל התנצלויות מיותרות

טאנן מציין שאמירת 'אני מצטער', יותר מאחרים בחדר או יותר מהצפוי (כמו ב, כשאתה לא בֶּאֱמֶת צריך להתנצל) עשוי להיחשב כסימן לחוסר ביטחון.

היא מציינת כי, 'אין שום דבר רע מטבעו בלומר 'סליחה'. לרוב זו רק דרך אוטומטית להכיר באחרים'.

אז אל תרד על עצמך אם אתה מתנצל יתר על המידה כרוני, אבל נסו להגביל את התנחומים כאשר זה בטוח מיותר.

דרך אחת לעשות זאת: סאב במונח תודה ותראה לאן זה מביא אותך. לדוגמה:

• אני מצטער שאיחרתי. → תודה שהמתנת להתחיל.
• אני מצטער ששכחתי לעשות את זה. → תודה שהזכרת לי את זה.

אל תתנו לזה לעכב אתכם מלהתנצל מתי שצריך (זה לא יראה ביטחון, רק חוסר אמפתיה), אבל שמור את זה בהישג יד לאותם מקרים שבהם התנצלות לא מתאימה.

היו ישירים בבקשותיכם

לפני שמבקשים משהו (במיוחד במקום העבודה) קבעו אם זו טובה או לא רק בקשה. טנן מציין כי מתן הנחיות בעקיפין יכול להיראות משהו כמו: ''אתה יכול לעשות לי טובה ו...' כשזו פקודה, לא טובה.'

מצד שני, בקשת טובה על הסף יכולה להראות לאדם האחר שאתה מכיר בזמנו ומעריך את נכונותו לעזור - אז אל תנתק את זה מהשפה שלך לחלוטין. פשוט שמור את הביטוי הזה לפעמים שבהן אתה באמת צריך טובה ממישהו.

מרץ 17 סימן גלגל המזלות

כמה דוגמאות:

• אתה יכול לעשות לי טובה ולנעול את הדלת כשאתה עוזב? → אני יוצא. הקפד לנעול את הדלת כשאתה עוזב.
• אתה יכול לעשות לי טובה ולשטוף את הכלים? → אני רוצה שתשטוף את הכלים הערב. ספר לי אם ציר הזמן הזה עובד בשבילך.

צפה בדיבור שלך

הרגל נפוץ נוסף: להרים את הקול בסוף המשפט. טנן אומר שלפעמים זה נקרא גם uptalk, והוא יכול לגרום להצהרה להישמע כמו שאלה.

כמו עם ההרגלים האחרים שסקרנו, זה בדרך כלל משהו שאנשים נשענים עליו כדי לוודא שמה שהם אומרים הוא בסדר עם האדם השני. לדוגמה, אתה עשוי להעלות את הטון שלך כשאתה אומר, 'אני אגיע לזה עד סוף היום?' כאילו אתה שואל שאלה.

במקום לעשות זאת, או שמרו על רמת הטון שלכם והתחייבו להצהרה, או שאלו שאלה אם זו הכוונה האמיתית שלכם.

כמה דוגמאות:

• אני אגיע לזה עד סוף היום? → מתי אתה צריך את זה עד?
• תודיע לי אם אתה מבין מה אני אומר? → האם יש לך שאלות או חששות?

קבע זמן לבקשות שלך

דרך נוספת להישמע בטוחים בבקשות שלך? הגדר מסגרת זמן (ריאליסטית). זה יהיה הכי ישים במקום העבודה, אבל זה יכול להיות רלוונטי גם בשיחות אחרות.

בנוסף, הוספת חותמת זמן יכולה להיות שירות לאדם האחר, לעזור לו לקבוע אם יש לו את הזמן או היכולת לומר כן לבקשתך.

הקפד לא להגיע למסגרת זמן שמעמידה מישהו במצב גרוע יותר - שוב, זה לא ייראה בטוח, רק תובעני.

הנה כמה דוגמאות כיצד להגדיר בעדינות, אך ברורה, מסגרת זמן בעת ​​הצורך:

• תוכל לשלוח לי את רשימות הפגישה בקרוב? → אצטרך את הערות הפגישה עד מחר בצהריים. האם זה עובד בשבילך?
• האם אתה יכול לאסוף מצרכים אם יש לך זמן? → אני מכין ארוחת ערב בשעה 7. האם אתה יכול לאסוף כמה פריטים מהחנות לפני כן?

זכרו: זה לוקח זמן

שינוי אופן הדיבור לא יקרה בן לילה, וגם לא חייב. שוב, ביטחון עצמי אינו מוצג רק באמצעות שפה, והנחות שווא המונחתות עליך אינן מתפקידך לתקן.

אם אתה כן רוצה להישמע בטוח יותר ולכוון את כישורי השפה שלך, כל מה שאתה יכול לעשות הוא לתרגל.

קחו את הדוגמאות והטיפים מלמעלה ורשמו כמה דוגמאות רלוונטיות לחייכם. התנסו בתחומים שונים (עבודה, חברויות, קשרים רומנטיים וכו') ולנסח כמה גרסאות מוגברות של הביטויים או הניסוח הנפוצים שלך.

לא בטוח שזה עובד? נסה את אלה עם חבר ושאל אותם מה הם חושבים. אם הגרסה ה'חדשה' נשמעת דוחפת או אסרטיבית מדי, עדיף לדעת לפני שאתה באמת מנסה אותה.

סימן גלגל המזלות השלישי

הטייק אווי

רוצה שהשפה שלך תתפרש כבטוחה ולעניין? התחל על ידי גזירת התנצלויות עודפות ורק ראה בקשה טובה כאשר היא באמת מתאימה. בדוק אם טון הדיבור שלך יוצר שאלות מתוך ההצהרות שלך, וכאשר יש לך ספק, הוסף זמן לבקשתך כדי להיות ברור יותר. זכרו ששפתם של אחרים היא רק דרך נוספת שבה אנו מפרשים ביטחון עצמי, לא סימן אמיתי לכך. לטיפים נוספים לבניית ביטחון עצמי, ראש כאן .