5 אבקות חלבון אפונה שאושרו על ידי RD עבור שייק, שיבולת שועל ועוד

חלבון אפונה הוא חלבון צמחי העשוי מאפונה מפוצלת צהובה יבשה וטחונה. עם מעט מרכיבים ועיבוד מינימלי, חלבון האפונה הוא מקור בריא לחומצות אמינו חיוניות - בעיקר לכל מי שעוקב אחר תזונה צמחית. זוהי גם אלטרנטיבה אידיאלית לאבקות חלבון אחרות אם אתם אלרגיים לחלב, אגוזים או סויה.

חלבון אפונה נמצא לעתים קרובות ב חלבון חלבון אפונה וכמה המבורגר צמחוני או נמכר בפני עצמו כאבקה שתוסיפו לשיבולת שועל, שייקים, מאפים ועוד. אבל עם כל כך הרבה אפשרויות זמינות, זה יכול להיות קשה לנווט בשוק אבקת החלבונים. לכל מי שמעוניין, חמש אפשרויות אלה כוללות מרכיבים טבעיים ומומלצות ישירות על ידי דיאטנים רשומים.

NOW אבקת חלבון אפונה אורגנית

אבקת חלבון אפונה זו מבית NOW היא בידוד חלבון אפונה שאינו GMO המכיל 15 גרם חלבון למנה (2 סקופים). 'אני אוהב את זה כי זה סופר פשוט - זה רק בידוד חלבון אפונה,' דיאטנית רשומה ווילו ג'ארוש, M.S., RDN , אומר. האבקה אינה נטולת טעם ומשתלבת היטב, כך שתוכל להוסיף אותה בקלות למאכלים מתוקים או מלוחים.

ג'רוש ממליצה ללקוחותיה על חלבון אפונה כאשר הם טיפוסיים שייקים של בוקר השאירו אותם לא מרוצים או אם למרק הירקות שלהם חסרים עדשים ושעועית. 'זה יכול להיות מועיל גם למטופלים שלי שחווים בחילות מהריון או כימותרפיה וצריכים לארוז כמה שיותר תזונה בכל לגימה של שייק או מרק', היא מוסיפה.

אבקת חלבון אפונה , NOW אורגני ($ 21)

סימן 21 בנובמבר

גן החיים אבקת חלבון אורגנית גולמית

אבקת חלבון אפונה אורגנית זו של Garden Of Life מגיעה בשוקולד, וניל, צ'אי מתובל בווניל, וזנים ללא טעם.

'באופן כללי, אני מעדיף ללא טעם כשאני מוסיף פירות וירקות וחלב לא חלב', דיאטנית רשומה מאיה פלר, M.S., R.D., CDN , אומר. 'זה שילוב נחמד של חלבון צמחי ( 22 גרם למנה ) ופרוביוטיקה. '

אבקת חלבון אורגנית גולמית גן החיים ($ 34)

סימן 4 בדצמבר

חלבון מופעל על ידי וניל צמח

אבקת וניל זו של האולי מועדפת על ידי דיאטנית רשומה פרנסס לרגמן-רוט, ר.ד., שאומר: 'חלבון אפונה הוא המרכיב הראשון, אך הוא מכיל גם זרעי פשתן.' התערובת מכילה 18 גרם חלבון למנה והיא נקייה ממוצרי סויה, חלב ומחי. מוצר זה מכיל כמויות זעירות של ממתיקים, מה שעוזר לאזן את מה שלרגמן-רוט מכנה 'הטעם הדשא' של כמה אבקות חלבון אפונה.

חלבון המופעל על ידי צמח וניל קטיפה , אולי (20 $)

אורגנה אבקת חלבונים על בסיס צמחי

'המקור החביב עלי על חלבון אפונה איכותי הוא באבקות חלבון אורגין', דיאטנית רשומה מולי קנודסן, M.S., RDN , אומר. המוצר מגיע בטעמי פאדג 'שוקולד, שעועית וניל וחמאת בוטנים, כמו גם חלקם אלה אפשרויות. 'חלבון אפונה הוא התורם העיקרי לספירת החלבונים הגבוהה הזו', היא אומרת, 'אך המוצר מכיל גם מקורות גדולים אחרים, הניתנים לעיכול בקלות של חלבון צמחי כמו חלבון אורז חום אורגני וזרעי צ'יה.' מנה אחת (2 סקופים) מכילה 21 גרם חלבון ו -5 עד 6 גרם סיבים, תלוי בטעם.

אבקת חלבון אורגנית על בסיס צמחי, פאדג 'שוקולד , אורגיין ($ 27)

פרומיקס חלבון טבעוני

פרומיקס חלבון אפונה טבעוני ללא טעמים עשוי אך ורק מבודד חלבון אפונה ומספק 20 גרם חלבון למנה. 'הוא נקי מאוד, עשוי היטב, נבדק אצווה והטעם מתקבל היטב', אומר דיאטנית רשומה חיימה שחר, נ.ד., ר.ד.

חלבון אפונה טבעוני , פרומיקס ($ 23)

שורה תחתונה.

מכיוון שאבקות חלבון אפונה בדרך כלל נקיות מלקטוז, גלוטן וסויה, הן בדרך כלל קלות לעיכול וידידותיות לאלרגיה. עם זאת, ילדים עם אלרגיה לקטניות צריכים להיות דיאטנים זהירים, רשומים מגי מון, מ.ס., ר.ד. , אומר, מכיוון שהתרחשו כמה תגובות אלרגיות.

אהבה תאומים מדי שבוע

רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.

שתף עם החברים שלך: